1 / 1
1 zdjęcie
1745
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/scrambled-eggs-with-mushrooms-and-pear-cinnamon-cottage-cheese
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/scrambled-eggs-with-mushrooms-and-pear-cinnamon-cottage-cheese
Scrambled eggs with mushrooms and pear-cinnamon cottage cheese
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Scrambled Eggs
Cottage Cheese
Champignon Mushrooms
Mushrooms
Cinnamon
10 min
Preparation time
1
Portion
15
Number of ingredients needed for preparation
637
Calories
637 kcal
Contains 637 calories per portion.
41g
Protein/Portion
33g
Fat/Portion
44g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 5.4g
T: 0.8g
W: 5.2g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 2.2g
T: 2.5g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0.5 Piece
(0.5 Piece (65 g))
•
40
40
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 9.4g
B: 15.9g
T: 13.8g
W: 3.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
24%
This recipe covers 24% of your daily calorie requirement.
Recipe: 637 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Slice the mushrooms into thin slices.
Finely chop the onion.
Sauté everything in a pan with a little oil.
Finely chop the herbs and mix with a little water. Add salt, pepper, Parmesan cheese, and the eggs. Mix everything well in a bowl.
Pour into the pan.
2
Cut the pear into small pieces and blend them with lemon juice, a little water and cottage cheese, season with vanilla and cinnamon.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.15
g
SKŁADNIK
Alanine
0.69
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
Arginine
0.92
g
SKŁADNIK
Ash
6.44
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.41
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.07
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
210.76
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
11.29
mg
SKŁADNIK
Boron
71.52
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Calcium
303.51
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Carbohydrate
44.02
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
26.24
mg
SKŁADNIK
Chloride
215.01
mg
SKŁADNIK
Chlorine
338.17
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
424.58
mg
SKŁADNIK
Choline
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Citric acid
32.67
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
11.3
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.33
g
SKŁADNIK
47% RDA
Fat
33.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
13.45
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.43
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
13.84
g
SKŁADNIK
Fatty trans
3.07
g
SKŁADNIK
48% RDA
Fiber
12.11
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
6.1
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.56
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.83
mg
SKŁADNIK
Folate
40.67
µg
SKŁADNIK
Fructose
8.06
g
SKŁADNIK
Galactose
0.03
g
SKŁADNIK
Glucose
5.53
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
2.06
g
SKŁADNIK
Glycine
0.46
g
SKŁADNIK
Histidine
0.38
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Iodine
5.39
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Iron
5.36
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.83
g
SKŁADNIK
Lactose
4.81
g
SKŁADNIK
Leucine
1.38
g
SKŁADNIK
Lignin
0.09
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.71
g
SKŁADNIK
Lutein
8.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
262.83
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysine
1.1
g
SKŁADNIK
24% RDA
Magnesium
90.52
mg
SKŁADNIK
Malic acid
52.02
g
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Manganese
1.02
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.46
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
0.03
g
SKŁADNIK
Nickel
0.7
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
7.65
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.27
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.11
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
5.16
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.92
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.72
g
SKŁADNIK
120% RDA
Phosphorus
838.31
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
16.56
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Potassium
1171.49
mg
SKŁADNIK
Proline
0.73
g
SKŁADNIK
81% RDA
Protein
40.51
g
SKŁADNIK
Protein Animal
30.8
g
SKŁADNIK
Protein Plant
2.48
g
SKŁADNIK
Quinic acid
19.5
g
SKŁADNIK
Retinol
284.6
µg
SKŁADNIK
Salt
220.62
g
SKŁADNIK
104% RDA
Selenium
57.16
µg
SKŁADNIK
Serine
0.94
g
SKŁADNIK
Silica
0.03
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Sodium
487.6
mg
SKŁADNIK
Starch
13.1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.83
g
SKŁADNIK
Sucrose
4.04
g
SKŁADNIK
45% RDA
Sugar
22.4
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.76
g
SKŁADNIK
Sulfur
114.4
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.6
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.79
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.23
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.61
g
SKŁADNIK
Valine
0.85
g
SKŁADNIK
49% RDA
Vitamin A
391.56
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
10.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
317.99
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
4.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
86.86
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
28.71
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Vitamin D
6.96
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.09
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin E
2.48
mg
SKŁADNIK
93% RDA
Vitamin K
69.87
µg
SKŁADNIK
Water
500.08
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
4.25
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Zinc
3.93
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alanine | - | 0.69 g | - |
| Alcohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.08 g | - |
| Arginine | - | 0.92 g | - |
| Ash | - | 6.44 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.41 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.07 µg | - |
| Beta-carotene | - | 210.76 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 11.29 mg | - |
| Boron | - | 71.52 mg | - |
| Calcium | - | 303.51 mg | 38% |
| Carbohydrate | - | 44.02 g | 17% |
| Carotene Beta | - | 26.24 mg | - |
| Chloride | - | 215.01 mg | - |
| Chlorine | - | 338.17 mg | - |
| Cholesterol | - | 424.58 mg | - |
| Choline | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Citric acid | - | 32.67 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 11.3 mg | - |
| Cysteine | - | 0.33 g | - |
| Fat | - | 33.2 g | 47% |
| Fatty monounsaturated | - | 13.45 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.43 g | - |
| Fatty saturated | - | 13.84 g | - |
| Fatty trans | - | 3.07 g | - |
| Fiber | - | 12.11 g | 48% |
| Fiber insoluble | - | 6.1 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.56 g | - |
| Fluoride | - | 0.83 mg | - |
| Folate | - | 40.67 µg | - |
| Fructose | - | 8.06 g | - |
| Galactose | - | 0.03 g | - |
| Glucose | - | 5.53 g | - |
| Glutamic acid | - | 2.06 g | - |
| Glycine | - | 0.46 g | - |
| Histidine | - | 0.38 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 5.39 µg | 4% |
| Iron | - | 5.36 mg | 38% |
| Isoleucine | - | 0.83 g | - |
| Lactose | - | 4.81 g | - |
| Leucine | - | 1.38 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.71 g | - |
| Lutein | - | 8.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 262.83 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Lysine | - | 1.1 g | - |
| Magnesium | - | 90.52 mg | 24% |
| Malic acid | - | 52.02 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 1.02 mg | - |
| Methionine | - | 0.46 g | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nickel | - | 0.7 mg | - |
| Oleic Acid | - | 7.65 g | - |
| Omega 3 | - | 0.27 g | - |
| Omega 6 | - | 3.11 g | - |
| Oxalic acid | - | 5.16 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.92 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.72 g | - |
| Phosphorus | - | 838.31 mg | 120% |
| Phytosterols | - | 16.56 mg | - |
| Potassium | - | 1171.49 mg | 59% |
| Proline | - | 0.73 g | - |
| Protein | - | 40.51 g | 81% |
| Protein Animal | - | 30.8 g | - |
| Protein Plant | - | 2.48 g | - |
| Quinic acid | - | 19.5 g | - |
| Retinol | - | 284.6 µg | - |
| Salt | - | 220.62 g | - |
| Selenium | - | 57.16 µg | 104% |
| Serine | - | 0.94 g | - |
| Silica | - | 0.03 mg | - |
| Sodium | - | 487.6 mg | 24% |
| Starch | - | 13.1 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.83 g | - |
| Sucrose | - | 4.04 g | - |
| Sugar | - | 22.4 g | 45% |
| Sugar added | - | 0.76 g | - |
| Sulfur | - | 114.4 mg | - |
| Threonine | - | 0.6 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.79 g | - |
| Tryptophan | - | 0.23 g | - |
| Tyrosine | - | 0.61 g | - |
| Valine | - | 0.85 g | - |
| Vitamin A | - | 391.56 µg | 49% |
| Vitamin ARE | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.35 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 10.32 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 317.99 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 4.75 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 86.86 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 28.71 mg | - |
| Vitamin D | - | 6.96 µg | 46% |
| Vitamin D3 | - | 2.09 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.48 mg | 21% |
| Vitamin K | - | 69.87 µg | 93% |
| Water | - | 500.08 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4.25 µg | - |
| Zinc | - | 3.93 mg | 39% |
Nie znaleziono składnika
