Homepage
Foods
Onion

1 / 1

883 views

1 zdjęcie

Onion

Base: 100g

43 KCAL KCAL / 100g

1.1g Protein

0.1g Fat

9.3g Carbohydrates

AI Voice

Listen to the article content live

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nutrients

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Ash

0.6 g

Składnik

Calcium

3% RDA

23 mg

Składnik

Carbohydrate

4% RDA

9.3 g

Składnik

Chlorine

15 mg

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik

Copper

0.06 mg

Składnik

Fat

0.1 g

Składnik

Fatty monounsaturated

0.01 g

Składnik

Fatty polyunsaturated

0.02 g

Składnik

Fatty saturated

0.04 g

Składnik

Fiber

7% RDA

1.7 g

Składnik

Fiber insoluble

0.85 g

Składnik

Fiber soluble

0.85 g

Składnik

Fructose

1.2 g

Składnik

Glicemyc Index

15 µg

Składnik

Glucose

1.8 g

Składnik

Iron

1% RDA

0.2 mg

Składnik

Lutein

10 µg

Składnik

Magnesium

3% RDA

10 mg

Składnik

Manganese

0.17 mg

Składnik

Omega 3

0.01 g

Składnik

Omega 6

0.02 g

Składnik

Phosphorus

2% RDA

14 mg

Składnik

Potassium

7% RDA

146 mg

Składnik

Protein

2% RDA

1.1 g

Składnik

Selenium

1% RDA

0.5 µg

Składnik

Sodium

4 mg

Składnik

Starch

1.2 g

Składnik

Sucrose

2.2 g

Składnik

Sugar

8% RDA

4.2 g

Składnik

Sulfur

30 mg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.05 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.02 mg

Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

0.1 mg

Składnik

Vitamin B5 (Pantothenic acid)

0.1 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0.12 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folate)

19 µg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

7 mg

Składnik

Vitamin E

0.02 mg

Składnik

Vitamin K

1% RDA

0.4 µg

Składnik

Water

89 g

Składnik

Zeaxanthin

5 µg

Składnik

Zinc

2% RDA

0.24 mg

Name	Kategoria	Ilość	% RDA
Ash	-	0.6 g	-
Calcium	-	23 mg	3%
Carbohydrate	-	9.3 g	4%
Chlorine	-	15 mg	-
Cholesterol	-	1 mg	-
Copper	-	0.06 mg	-
Fat	-	0.1 g	-
Fatty monounsaturated	-	0.01 g	-
Fatty polyunsaturated	-	0.02 g	-
Fatty saturated	-	0.04 g	-
Fiber	-	1.7 g	7%
Fiber insoluble	-	0.85 g	-
Fiber soluble	-	0.85 g	-
Fructose	-	1.2 g	-
Glicemyc Index	-	15 µg	-
Glucose	-	1.8 g	-
Iron	-	0.2 mg	1%
Lutein	-	10 µg	-
Magnesium	-	10 mg	3%
Manganese	-	0.17 mg	-
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	0.02 g	-
Phosphorus	-	14 mg	2%
Potassium	-	146 mg	7%
Protein	-	1.1 g	2%
Selenium	-	0.5 µg	1%
Sodium	-	4 mg	-
Starch	-	1.2 g	-
Sucrose	-	2.2 g	-
Sugar	-	4.2 g	8%
Sulfur	-	30 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.05 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.02 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.1 mg	-
Vitamin B5 (Pantothenic acid)	-	0.1 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0.12 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	19 µg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	7 mg	-
Vitamin E	-	0.02 mg	-
Vitamin K	-	0.4 µg	1%
Water	-	89 g	-
Zeaxanthin	-	5 µg	-
Zinc	-	0.24 mg	2%

Culinary Matches

Recipes with the use of the current food

Filter by difficulty, preparation time, and ingredients to find the perfect dish for today.

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Turkey and mushroom ragout

702 kcal ⏱ 30 min 3/5 ★

B: 214g • T: 261g • W: 227g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Beef goulash with liver and buckwheat

700 kcal ⏱ 60 min 3/5 ★

B: 186g • T: 241g • W: 273g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Cod with spinach, lemon dill and potatoes according to the Sven Müller diet

691 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★

B: 147g • T: 146g • W: 399g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Cod with spinach, lemon dill and potatoes

454 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★

B: 123g • T: 70g • W: 261g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Pork loin salad

389 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★

B: 132g • T: 175g • W: 82g

Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte

Pork loin salad according to the Sven Müller diet

660 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★

B: 162g • T: 252g • W: 245g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Beef goulash with buckwheat and vegetables

520 kcal ⏱ 80 min 3/5 ★

B: 171g • T: 111g • W: 237g

Nabiał

Vegetarian potato and vegetable casserole with egg and cheese

446 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★

B: 91g • T: 190g • W: 165g

Getreideprodukte;Hülsenfrüchte Und Kartoffeln/Hülsenfrüchte

Chickpea and Spinach Curry

1408 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★

B: 36g • T: 1141g • W: 230g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Low-Carb Goulash with Minced Meat and Mushrooms

474 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 3/5 ★

B: 107g • T: 257g • W: 111g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Low-Carb Zucchini Soup

329 kcal ⏱ 35 min 2 porcje 3/5 ★

B: 45g • T: 147g • W: 138g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Low Carb broccoli casserole

554 kcal ⏱ 40 min 2 porcje 3/5 ★

B: 102g • T: 360g • W: 91g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Low Carb Chicken Thighs with Onions and Mushrooms

361 kcal ⏱ 50 min 2 porcje 3/5 ★

B: 88g • T: 182g • W: 91g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Low Carb Turkey with Vegetables

342 kcal ⏱ 40 min 2 porcje 3/5 ★

B: 115g • T: 109g • W: 118g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Herb pork loin with vegetables and vanilla pudding

615 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★

B: 144g • T: 196g • W: 275g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Scrambled eggs with mushrooms and pear-cinnamon cottage cheese

637 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★

B: 162g • T: 299g • W: 176g

Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte

Pan with Asian sprouts, noodles and pork tenderloin

529 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★

B: 147g • T: 182g • W: 199g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Salad with millet, carrots and cashew nuts

642 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★

B: 63g • T: 214g • W: 364g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Potato and salmon casserole

912 kcal ⏱ 60 min 3/5 ★

B: 217g • T: 421g • W: 274g

Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte

Pan with Asian sprouts, rice and pork tenderloin

501 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★

B: 138g • T: 172g • W: 191g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Mushroom scrambled eggs with apple-cinnamon quark

645 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★

B: 162g • T: 301g • W: 182g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Fish stew and vanilla pudding

510 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★

B: 126g • T: 109g • W: 275g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Minced steak with rice in mushroom sauce

498 kcal ⏱ 30 min 3/5 ★

B: 104g • T: 243g • W: 151g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Chicken Curry with Rice

744 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★

B: 233g • T: 209g • W: 302g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Turkey breast and vegetables in a pan

419 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★

B: 192g • T: 72g • W: 155g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Roasted pork with vegetables

646 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★

B: 214g • T: 237g • W: 194g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Buckwheat with turkey breast and pan-fried vegetables

484 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 3/5 ★

B: 165g • T: 78g • W: 241g

Potato Salad

Spicy Potato Salad

324 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★

B: 31g • T: 54g • W: 239g

Alkoholfreie Getränke/Frucht- Und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte

Salad with beef steak

558 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★

B: 161g • T: 290g • W: 107g

Żywność I Napoje Na Bazie Roślin

Salmon with spinach, lemon dill, and potatoes

827 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★

B: 169g • T: 260g • W: 399g

Knowledge Hub

Expert Nutrition Insights

Definition of the term "Leek" for the purposes of this Regulation

⏱ 2 min czytania

#Leek #Onions

Fitness Lifestyle

Garden chive (Allium schoenoprasum) – medicinal properties, culinary applications, and putative aphrodisiac effects: a historical and evidence-based examination

⏱ 3 min czytania 📚 Fitness Lifestyle

#Dill #Onion

Nutritional Science

Therapeutic properties of onions and their nutrients

⏱ 4 min czytania 📚 Nutritional Science

#Onion #Onions

Food & Ingredients

Quercetin: Mechanisms of Action, Supplementation Guidelines, Adverse Reactions, and Market Pricing

⏱ 4 min czytania 📚 Food & Ingredients

#Apples #Berries

Onion

Sea onion – a nutrient-rich health treasure

⏱ 2 min czytania

#Onion #Onions

Syrup

Onions - effective aid for colds and weight loss... Can onions harm the liver?

⏱ 5 min czytania

#Syrup #Liver

Phytotherapy

The onion - properties and applications... the onion in combating acne, scars, and hair care

⏱ 4 min czytania 📚 Phytotherapy

#Diabetes #Onions

Dietetics

Smoked onion

⏱ 2 min czytania 📚 Dietetics

#Immune System #Vitamin E

Cookies

Diet Match Assistant • Find Your Perfect Plan

DietsPremium Nutrition OS • Health & Dietetics Ecosystem

Health Center & Monitoring • 360° Prevention

Onion

AI Voice

Nutrients

Ash

Calcium

Carbohydrate

Chlorine

Cholesterol

Copper

Fat

Fatty monounsaturated

Fatty polyunsaturated

Fatty saturated

Fiber

Fiber insoluble

Fiber soluble

Fructose

Glicemyc Index

Glucose

Iron

Lutein

Magnesium

Manganese

Omega 3

Omega 6

Phosphorus

Potassium

Protein

Selenium

Sodium

Starch

Sucrose

Sugar

Sulfur

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothenic acid)

Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B9 (Folate)

Vitamin C (Ascorbic acid)

Vitamin E

Vitamin K

Water

Zeaxanthin

Zinc

Recipes with the use of the current food

Turkey and mushroom ragout

Beef goulash with liver and buckwheat

Cod with spinach, lemon dill and potatoes according to the Sven Müller diet

Cod with spinach, lemon dill and potatoes

Pork loin salad

Pork loin salad according to the Sven Müller diet

Beef goulash with buckwheat and vegetables

Vegetarian potato and vegetable casserole with egg and cheese

Chickpea and Spinach Curry

Low-Carb Goulash with Minced Meat and Mushrooms

Low-Carb Zucchini Soup

Low Carb broccoli casserole

Low Carb Chicken Thighs with Onions and Mushrooms

Low Carb Turkey with Vegetables

Herb pork loin with vegetables and vanilla pudding

Scrambled eggs with mushrooms and pear-cinnamon cottage cheese

Pan with Asian sprouts, noodles and pork tenderloin

Salad with millet, carrots and cashew nuts

Potato and salmon casserole

Pan with Asian sprouts, rice and pork tenderloin

Mushroom scrambled eggs with apple-cinnamon quark

Fish stew and vanilla pudding

Minced steak with rice in mushroom sauce

Chicken Curry with Rice

Turkey breast and vegetables in a pan

Roasted pork with vegetables

Buckwheat with turkey breast and pan-fried vegetables

Spicy Potato Salad

Salad with beef steak

Garden chive (Allium schoenoprasum) – medicinal properties, culinary applications, and putative aphrodisiac effects: a historical and evidence-based examination