1 / 1
1 zdjęcie
1037
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/mushroom-scrambled-eggs-with-apple-cinnamon-quark
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/mushroom-scrambled-eggs-with-apple-cinnamon-quark
Mushroom scrambled eggs with apple-cinnamon quark
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Scrambled Eggs
Apple-cinnamon
Champignon
Mushroom
Quark
10 min
Preparation time
1
Portion
15
Number of ingredients needed for preparation
645
Calories
645 kcal
Contains 645 calories per portion.
40g
Protein/Portion
33g
Fat/Portion
46g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 5.4g
T: 0.8g
W: 5.2g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 2.2g
T: 2.5g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 10.9g
B: 15.9g
T: 13.8g
W: 3.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
24%
This recipe covers 24% of your daily calorie requirement.
Recipe: 645 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Slice the mushrooms into thin slices.
Finely chop the onion.
Sauté everything in a pan with a little oil.
Finely chop the herbs and mix with a little water. Add salt, pepper, Parmesan cheese, and the eggs. Mix everything well in a bowl.
Pour into the pan.
2
Cut the apple into small pieces and puree it with lemon juice, a little water and quark and season with vanilla and cinnamon.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.15
g
SKŁADNIK
Alanine
0.69
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Arginine
0.92
g
SKŁADNIK
Ash
6.51
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.41
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10.32
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
210.76
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
7.39
mg
SKŁADNIK
Boron
0.11
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Calcium
299.31
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Carbohydrate
45.55
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
40.94
mg
SKŁADNIK
Chloride
215.26
mg
SKŁADNIK
Chlorine
338.17
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
424.83
mg
SKŁADNIK
Choline
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.17
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
11.3
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.33
g
SKŁADNIK
48% RDA
Fat
33.43
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
13.45
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.45
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
13.85
g
SKŁADNIK
Fatty trans
3.32
g
SKŁADNIK
50% RDA
Fiber
12.54
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
6.58
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.51
g
SKŁADNIK
Fluoride
3.02
mg
SKŁADNIK
Folate
40.67
µg
SKŁADNIK
Fructose
9.34
g
SKŁADNIK
Galactose
0.03
g
SKŁADNIK
Glucose
6.06
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
2.06
g
SKŁADNIK
Glycine
0.46
g
SKŁADNIK
Histidine
0.38
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
4% RDA
Iodine
5.39
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Iron
5.43
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.83
g
SKŁADNIK
Lactose
4.81
g
SKŁADNIK
Leucine
1.38
g
SKŁADNIK
Lignin
0.09
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.74
g
SKŁADNIK
Lutein
8.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
260.33
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysine
1.1
g
SKŁADNIK
23% RDA
Magnesium
88.02
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.47
g
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Manganese
1.05
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.46
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
0.03
g
SKŁADNIK
Nickel
0.05
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
7.66
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.27
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.1
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
5.16
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.93
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.72
g
SKŁADNIK
120% RDA
Phosphorus
836.66
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
11.36
mg
SKŁADNIK
61% RDA
Potassium
1215.39
mg
SKŁADNIK
Proline
0.73
g
SKŁADNIK
81% RDA
Protein
40.48
g
SKŁADNIK
Protein Animal
30.8
g
SKŁADNIK
Protein Plant
2.48
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.09
g
SKŁADNIK
Retinol
284.6
µg
SKŁADNIK
Salt
220.62
g
SKŁADNIK
104% RDA
Selenium
57.18
µg
SKŁADNIK
Serine
0.94
g
SKŁADNIK
Silica
0.03
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Sodium
488.1
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.9
g
SKŁADNIK
Starch
13.08
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.73
g
SKŁADNIK
Sucrose
6.37
g
SKŁADNIK
50% RDA
Sugar
25.15
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.11
g
SKŁADNIK
Sulfur
114.4
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.6
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.23
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.61
g
SKŁADNIK
Valine
0.85
g
SKŁADNIK
49% RDA
Vitamin A
393.86
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
10.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
321.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
4.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
85.01
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
33.54
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Vitamin D
7.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.09
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin E
2.66
mg
SKŁADNIK
92% RDA
Vitamin K
68.99
µg
SKŁADNIK
Water
522.62
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
4.25
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Zinc
3.97
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alanine | - | 0.69 g | - |
| Alcohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.09 g | - |
| Arginine | - | 0.92 g | - |
| Ash | - | 6.51 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.41 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10.32 µg | - |
| Beta-carotene | - | 210.76 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.39 mg | - |
| Boron | - | 0.11 mg | - |
| Calcium | - | 299.31 mg | 37% |
| Carbohydrate | - | 45.55 g | 18% |
| Carotene Beta | - | 40.94 mg | - |
| Chloride | - | 215.26 mg | - |
| Chlorine | - | 338.17 mg | - |
| Cholesterol | - | 424.83 mg | - |
| Choline | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Citric acid | - | 0.17 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 11.3 mg | - |
| Cysteine | - | 0.33 g | - |
| Fat | - | 33.43 g | 48% |
| Fatty monounsaturated | - | 13.45 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.45 g | - |
| Fatty saturated | - | 13.85 g | - |
| Fatty trans | - | 3.32 g | - |
| Fiber | - | 12.54 g | 50% |
| Fiber insoluble | - | 6.58 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.51 g | - |
| Fluoride | - | 3.02 mg | - |
| Folate | - | 40.67 µg | - |
| Fructose | - | 9.34 g | - |
| Galactose | - | 0.03 g | - |
| Glucose | - | 6.06 g | - |
| Glutamic acid | - | 2.06 g | - |
| Glycine | - | 0.46 g | - |
| Histidine | - | 0.38 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 5.39 µg | 4% |
| Iron | - | 5.43 mg | 39% |
| Isoleucine | - | 0.83 g | - |
| Lactose | - | 4.81 g | - |
| Leucine | - | 1.38 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.74 g | - |
| Lutein | - | 8.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 260.33 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Lysine | - | 1.1 g | - |
| Magnesium | - | 88.02 mg | 23% |
| Malic acid | - | 0.47 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 1.05 mg | - |
| Methionine | - | 0.46 g | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleic Acid | - | 7.66 g | - |
| Omega 3 | - | 0.27 g | - |
| Omega 6 | - | 3.1 g | - |
| Oxalic acid | - | 5.16 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.93 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.72 g | - |
| Phosphorus | - | 836.66 mg | 120% |
| Phytosterols | - | 11.36 mg | - |
| Potassium | - | 1215.39 mg | 61% |
| Proline | - | 0.73 g | - |
| Protein | - | 40.48 g | 81% |
| Protein Animal | - | 30.8 g | - |
| Protein Plant | - | 2.48 g | - |
| Quinic acid | - | 0.09 g | - |
| Retinol | - | 284.6 µg | - |
| Salt | - | 220.62 g | - |
| Selenium | - | 57.18 µg | 104% |
| Serine | - | 0.94 g | - |
| Silica | - | 0.03 mg | - |
| Sodium | - | 488.1 mg | 24% |
| Sorbitol | - | 0.9 g | - |
| Starch | - | 13.08 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.73 g | - |
| Sucrose | - | 6.37 g | - |
| Sugar | - | 25.15 g | 50% |
| Sugar added | - | 0.11 g | - |
| Sulfur | - | 114.4 mg | - |
| Threonine | - | 0.6 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.04 g | - |
| Tryptophan | - | 0.23 g | - |
| Tyrosine | - | 0.61 g | - |
| Valine | - | 0.85 g | - |
| Vitamin A | - | 393.86 µg | 49% |
| Vitamin ARE | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 10.41 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 321.05 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 4.8 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 85.01 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 33.54 mg | - |
| Vitamin D | - | 7.21 µg | 48% |
| Vitamin D3 | - | 2.09 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.66 mg | 22% |
| Vitamin K | - | 68.99 µg | 92% |
| Water | - | 522.62 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4.25 µg | - |
| Zinc | - | 3.97 mg | 40% |
Nie znaleziono składnika
