1 / 1
1 zdjęcie
882
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-zucchini-soup
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-zucchini-soup
Low-Carb Zucchini Soup
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Zucchini
Stew
Soup
35 min
Preparation time
2
Portion
8
Number of ingredients needed for preparation
659
Calories
329 kcal
Contains 329 calories per portion.
11g
Protein/Portion
16g
Fat/Portion
34g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
300 Mililiter
(300 Mililiter (300 g))
•
51
26
kcal
B: 3g
T: 3g
W: 3g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 1.2g
T: 18g
W: 1.8g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.6g
Calorie Requirement Coverage
12%
This recipe covers 12% of your daily calorie requirement.
Recipe: 329 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Peel the onion and chop the garlic.
Heat olive oil in a pan and sauté gently.
2
Wash the zucchini, cut it into small cubes, and add it to the pot.
After 3-6 minutes, add the water.
3
After 10 minutes of cooking, the zucchini should be soft.
Now puree everything finely. Season with salt and pepper.
Finally, add the cream to the plate.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.2
g
SKŁADNIK
Arginine
0.15
g
SKŁADNIK
Ash
11.71
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
14.3
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Calcium
325.58
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Carbohydrate
68.85
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
2520
mg
SKŁADNIK
Chloride
3339.02
mg
SKŁADNIK
Chlorine
25.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
56.08
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.03
µg
SKŁADNIK
Copper
1.18
mg
SKŁADNIK
47% RDA
Fat
32.59
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
11.97
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.37
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
12.65
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.38
g
SKŁADNIK
79% RDA
Fiber
19.73
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
8.31
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
7.68
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.11
mg
SKŁADNIK
Fructose
9.34
g
SKŁADNIK
Glucose
9.14
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.38
g
SKŁADNIK
Inulin
3
g
SKŁADNIK
Iodine
0.03
µg
SKŁADNIK
42% RDA
Iron
5.86
mg
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.46
g
SKŁADNIK
Lutein
17
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
14400
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.08
g
SKŁADNIK
82% RDA
Magnesium
306.19
mg
SKŁADNIK
Manganese
2.78
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.03
µg
SKŁADNIK
Oleic Acid
7.12
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.23
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.57
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Ph
21
µg
SKŁADNIK
70% RDA
Phosphorus
486.5
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
22
mg
SKŁADNIK
169% RDA
Potassium
3382.53
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Protein
22.49
g
SKŁADNIK
Salt
5003.19
g
SKŁADNIK
12% RDA
Selenium
6.86
µg
SKŁADNIK
101% RDA
Sodium
2013.91
mg
SKŁADNIK
Starch
9.77
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Sucrose
11.09
g
SKŁADNIK
66% RDA
Sugar
32.76
g
SKŁADNIK
Sulfur
66.03
mg
SKŁADNIK
66% RDA
Vitamin A
528.78
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
2.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
273.58
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
128.28
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.35
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin E
2.46
mg
SKŁADNIK
55% RDA
Vitamin K
40.93
µg
SKŁADNIK
Water
1631.12
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Zinc
4.3
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.2 g | - |
| Arginine | - | 0.15 g | - |
| Ash | - | 11.71 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.3 mg | - |
| Calcium | - | 325.58 mg | 41% |
| Carbohydrate | - | 68.85 g | 26% |
| Carotene Beta | - | 2520 mg | - |
| Chloride | - | 3339.02 mg | - |
| Chlorine | - | 25.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 56.08 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Cobalt | - | 0.03 µg | - |
| Copper | - | 1.18 mg | - |
| Fat | - | 32.59 g | 47% |
| Fatty monounsaturated | - | 11.97 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.37 g | - |
| Fatty saturated | - | 12.65 g | - |
| Fatty trans | - | 0.38 g | - |
| Fiber | - | 19.73 g | 79% |
| Fiber insoluble | - | 8.31 g | - |
| Fiber soluble | - | 7.68 g | - |
| Fluoride | - | 0.11 mg | - |
| Fructose | - | 9.34 g | - |
| Glucose | - | 9.14 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.38 g | - |
| Inulin | - | 3 g | - |
| Iodine | - | 0.03 µg | - |
| Iron | - | 5.86 mg | 42% |
| Linoleic Acid | - | 1.46 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 14400 mg | - |
| Lysine | - | 0.08 g | - |
| Magnesium | - | 306.19 mg | 82% |
| Manganese | - | 2.78 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.03 µg | - |
| Oleic Acid | - | 7.12 g | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 1.57 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Ph | - | 21 µg | - |
| Phosphorus | - | 486.5 mg | 70% |
| Phytosterols | - | 22 mg | - |
| Potassium | - | 3382.53 mg | 169% |
| Protein | - | 22.49 g | 45% |
| Salt | - | 5003.19 g | - |
| Selenium | - | 6.86 µg | 12% |
| Sodium | - | 2013.91 mg | 101% |
| Starch | - | 9.77 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sucrose | - | 11.09 g | - |
| Sugar | - | 32.76 g | 66% |
| Sulfur | - | 66.03 mg | - |
| Vitamin A | - | 528.78 µg | 66% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.28 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.28 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 2.76 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 273.58 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 128.28 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.35 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 2.46 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 40.93 µg | 55% |
| Water | - | 1631.12 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zinc | - | 4.3 mg | 43% |
Nie znaleziono składnika
