1 / 1
1 zdjęcie
1273
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/salad-with-thousand-island-dressing
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/salad-with-thousand-island-dressing
Salad with Thousand Island Dressing
Verschiedenes/Saucen
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Salad
20 min
Preparation time
1
Portion
14
Number of ingredients needed for preparation
493
Calories
493 kcal
Contains 493 calories per portion.
16g
Protein/Portion
23g
Fat/Portion
56g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
Onion
Salicylates
Mustard
Celery
Cucumber
Milk
Strawberry
Birch Pollen-Related Oral Allergy Syndrome
Rosaceae fruits
Histamine
Iodine
Pork
Gelatin
Sunflower seeds
Monosodium glutamate (MSG)
Sulphites
Gluten
Monosodium glutamate
Sodium nitrite
Apples
Black Pepper
Paprika
Vitamin C (Ascorbic acid)
Latex-Fruit Syndrome
Tomato
Mugwort-Celery-Spice Syndrome
Tree nuts
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 5.5g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 3.7g
1 Tablespoon
(1 Tablespoon (20 g))
•
19
19
kcal
B: 0.7g
T: 0.5g
W: 3g
1 Tablespoon
(1 Tablespoon (25 g))
•
87
87
kcal
B: 4.3g
T: 5g
W: 6.3g
B: 0g
T: 0g
W: 6.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.6g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 2.9g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
0.25 Piece
(0.25 Piece (100 g))
•
19
19
kcal
B: 1.4g
T: 0.2g
W: 2.9g
0.25 Piece
(0.25 Piece (35 g))
•
63
63
kcal
B: 0.7g
T: 5.3g
W: 3g
B: 4.4g
T: 10.5g
W: 8.6g
Calorie Requirement Coverage
19%
This recipe covers 19% of your daily calorie requirement.
Recipe: 493 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Dressing
Peel the onions and chop them very finely. Chop the gherkins very finely as well.
Mix the onion and gherkins with the mayonnaise, ketchup and apple syrup, then season with salt and pepper.
2
Salad
Cut the pepper in half, clean and rinse.
Wash the tomatoes, cucumber and lettuce as well.
Tear the lettuce into pieces with your hands.
Cut the vegetables into small cubes.
Peel the avocado, cut into pieces and carefully add them to the salad at the end.
3
Cashews (you can brown them in a pan without fat and) sprinkle them over the salad.
Finally, you can pour the sauce over the top of the salad or mix it all together.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.32
g
SKŁADNIK
Alanine
16.03
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.8
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
16.03
g
SKŁADNIK
Ash
5.52
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
24.07
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
782.7
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
26.6
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.29
mg
SKŁADNIK
Boron
40.08
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Calcium
166.5
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Carbohydrate
55.93
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
11.62
mg
SKŁADNIK
Chloride
128.85
mg
SKŁADNIK
Chlorine
79.65
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
36.79
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.35
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.39
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.39
µg
SKŁADNIK
Copper
1.02
mg
SKŁADNIK
Cysteine
4
g
SKŁADNIK
Cystine
0.01
g
SKŁADNIK
Erythritol
0.8
g
SKŁADNIK
33% RDA
Fat
22.75
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.16
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
11.16
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.86
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
5.6
g
SKŁADNIK
Fatty trans
3.1
g
SKŁADNIK
50% RDA
Fiber
12.54
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
6.49
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.33
g
SKŁADNIK
Fluoride
5.46
mg
SKŁADNIK
Folate
24
µg
SKŁADNIK
Fructose
6.5
g
SKŁADNIK
Galactose
0.39
g
SKŁADNIK
Glucose
6.62
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
40.09
g
SKŁADNIK
Glutamine
40.07
g
SKŁADNIK
Glycine
12.02
g
SKŁADNIK
Histidine
8.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Iodine
3
µg
SKŁADNIK
36% RDA
Iron
5.02
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
16.02
g
SKŁADNIK
Lactose
2.09
g
SKŁADNIK
Leucine
16.04
g
SKŁADNIK
Lignin
0.8
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.06
g
SKŁADNIK
Lutein
8
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
458.19
mg
SKŁADNIK
Lycopene
2058.4
µg
SKŁADNIK
Lysine
24.04
g
SKŁADNIK
38% RDA
Magnesium
143.69
mg
SKŁADNIK
Malic acid
8.1
g
SKŁADNIK
Maltose
1.15
g
SKŁADNIK
Manganese
1.21
mg
SKŁADNIK
Methionine
4.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
4.55
µg
SKŁADNIK
Natron
8.4
g
SKŁADNIK
Nickel
1.72
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
16.02
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.12
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.95
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
26.45
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.16
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
16.03
g
SKŁADNIK
43% RDA
Phosphorus
298.79
mg
SKŁADNIK
Phytoene
120
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
80
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
38.6
mg
SKŁADNIK
71% RDA
Potassium
1421.89
mg
SKŁADNIK
Proline
12.02
g
SKŁADNIK
32% RDA
Protein
16.21
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.66
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.02
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Retinol
5.2
µg
SKŁADNIK
Salt
101.02
g
SKŁADNIK
11% RDA
Selenium
6.28
µg
SKŁADNIK
Serine
12.02
g
SKŁADNIK
Silica
1.5
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Sodium
348.3
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.8
g
SKŁADNIK
Starch
0.2
g
SKŁADNIK
Sucrose
3.03
g
SKŁADNIK
54% RDA
Sugar
27.23
g
SKŁADNIK
Sugar added
3.25
g
SKŁADNIK
Sulfur
41.25
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.08
mg
SKŁADNIK
Threonine
12.02
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
2.88
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.16
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.95
g
SKŁADNIK
Tryptophan
4.13
g
SKŁADNIK
Tyrosine
8.01
g
SKŁADNIK
Valine
20.03
g
SKŁADNIK
67% RDA
Vitamin A
538.78
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
5.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
9.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
136.09
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
270.56
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin D
2.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.6
µg
SKŁADNIK
64% RDA
Vitamin E
7.73
mg
SKŁADNIK
153% RDA
Vitamin K
115.04
µg
SKŁADNIK
Water
510.61
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
2.4
mg
SKŁADNIK
Xylitol
0.8
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
4
µg
SKŁADNIK
36% RDA
Zinc
3.56
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.32 g | - |
| Alanine | - | 16.03 g | - |
| Alcohol | - | 0.8 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 16.03 g | - |
| Ash | - | 5.52 g | - |
| Aspartic acid | - | 24.07 g | - |
| Beta-carotene | - | 782.7 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 26.6 mg | - |
| Betaine | - | 0.29 mg | - |
| Boron | - | 40.08 mg | - |
| Calcium | - | 166.5 mg | 21% |
| Carbohydrate | - | 55.93 g | 22% |
| Carotene Beta | - | 11.62 mg | - |
| Chloride | - | 128.85 mg | - |
| Chlorine | - | 79.65 mg | - |
| Cholesterol | - | 36.79 mg | - |
| Chromium | - | 1.35 µg | - |
| Citric acid | - | 0.39 mg | - |
| Cobalt | - | 0.39 µg | - |
| Copper | - | 1.02 mg | - |
| Cysteine | - | 4 g | - |
| Cystine | - | 0.01 g | - |
| Erythritol | - | 0.8 g | - |
| Fat | - | 22.75 g | 33% |
| Fatty acids | - | 0.16 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 11.16 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.86 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.6 g | - |
| Fatty trans | - | 3.1 g | - |
| Fiber | - | 12.54 g | 50% |
| Fiber insoluble | - | 6.49 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.33 g | - |
| Fluoride | - | 5.46 mg | - |
| Folate | - | 24 µg | - |
| Fructose | - | 6.5 g | - |
| Galactose | - | 0.39 g | - |
| Glucose | - | 6.62 g | - |
| Glutamic acid | - | 40.09 g | - |
| Glutamine | - | 40.07 g | - |
| Glycine | - | 12.02 g | - |
| Histidine | - | 8.01 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Iodine | - | 3 µg | 2% |
| Iron | - | 5.02 mg | 36% |
| Isoleucine | - | 16.02 g | - |
| Lactose | - | 2.09 g | - |
| Leucine | - | 16.04 g | - |
| Lignin | - | 0.8 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.06 g | - |
| Lutein | - | 8 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 458.19 mg | - |
| Lycopene | - | 2058.4 µg | - |
| Lysine | - | 24.04 g | - |
| Magnesium | - | 143.69 mg | 38% |
| Malic acid | - | 8.1 g | - |
| Maltose | - | 1.15 g | - |
| Manganese | - | 1.21 mg | - |
| Methionine | - | 4.01 g | - |
| Molybdenum | - | 4.55 µg | - |
| Natron | - | 8.4 g | - |
| Nickel | - | 1.72 mg | - |
| Nitrogen | - | 16.02 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 2.95 g | - |
| Oxalic acid | - | 26.45 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.16 mg | - |
| Phenylalanine | - | 16.03 g | - |
| Phosphorus | - | 298.79 mg | 43% |
| Phytoene | - | 120 µg | - |
| Phytofluene | - | 80 µg | - |
| Phytosterols | - | 38.6 mg | - |
| Potassium | - | 1421.89 mg | 71% |
| Proline | - | 12.02 g | - |
| Protein | - | 16.21 g | 32% |
| Protein Animal | - | 0.66 g | - |
| Protein Plant | - | 0.02 g | - |
| Quinic acid | - | 0.03 g | - |
| Retinol | - | 5.2 µg | - |
| Salt | - | 101.02 g | - |
| Selenium | - | 6.28 µg | 11% |
| Serine | - | 12.02 g | - |
| Silica | - | 1.5 mg | - |
| Sodium | - | 348.3 mg | 17% |
| Sorbitol | - | 0.8 g | - |
| Starch | - | 0.2 g | - |
| Sucrose | - | 3.03 g | - |
| Sugar | - | 27.23 g | 54% |
| Sugar added | - | 3.25 g | - |
| Sulfur | - | 41.25 mg | - |
| Taurine | - | 0.08 mg | - |
| Threonine | - | 12.02 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 2.88 g | - |
| Total Fat | - | 0.16 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.95 g | - |
| Tryptophan | - | 4.13 g | - |
| Tyrosine | - | 8.01 g | - |
| Valine | - | 20.03 g | - |
| Vitamin A | - | 538.78 µg | 67% |
| Vitamin ARE | - | 5.8 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.03 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.47 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 9.77 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 136.09 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 270.56 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.82 µg | 19% |
| Vitamin D3 | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin E | - | 7.73 mg | 64% |
| Vitamin K | - | 115.04 µg | 153% |
| Water | - | 510.61 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 2.4 mg | - |
| Xylitol | - | 0.8 g | - |
| Zeaxanthin | - | 4 µg | - |
| Zinc | - | 3.56 mg | 36% |
Nie znaleziono składnika
