343 wyświetleń

General • Easy

Sałatka z mango i kurczakiem

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Kurczak Zespół alfa-gal Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Mango Siarczyny FD&C Żółty #5 & #6 Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Zespół lateks-owoc Kukurydza Miód Musztarda Salicylany Rzepak Oliwka Iodine Papryka chili Capsicum

Składniki - 13

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Filet z piersi kurczaka

kcal: 318

300 x Gram

(1 g)

Białko 63g Tłuszcze 6g Węglowodany 3g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Czerwona papryka

kcal: 61.4

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 12g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Mango

kcal: 187

1 x Sztuka

(280 g)

Białko 2.24g Tłuszcze 1.12g Węglowodany 42g

Mango

Składniki mineralne

Białko 0.8 g

Błonnik 1.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 14 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 14 mg

Kcal 60 kcal

Kj 251 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.14 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g

Luteina + zeaxantyna 23 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.5 g

Potas 168 mg

Selen 0.6 µg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 54 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 14 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 36.4 mg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 4.2 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 15 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 640 µg

Mango

Sałata lodowa

kcal: 38

0.5 x Sztuka

(400 g)

Białko 2.8g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 5.8g

Sałata lodowa

Składniki mineralne

Białko 1.4 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 36 mg

Cholesterol 1 mg

Cynk 0.44 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 32 µg

Kcal 14 kcal

Kj 59 kJ

Kwas foliowy 18 µg

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 330 mg

Magnez 9 mg

Mangan 0.28 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 0.76 g

Potas 134 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.2 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 24 mg

Witamina A 192 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.22 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 18 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina E 0.43 mg

Witamina K 24.1 µg

Woda 95.64 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 116 µg

Sałata lodowa

Konserwowana kukurydza

kcal: 233.6

0.5 x Sztuka

(400 g)

Białko 5.8g Tłuszcze 2.4g Węglowodany 47.2g

Konserwowana kukurydza

Składniki mineralne

Białko 2.9 g

Błonnik 3.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 420 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.5 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 79 mg

Fruktoza 1.1 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 55 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.53 g

Luteina + zeaxantyna 640 mg

Magnez 23 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 6 0.5 g

Popiół 0.7 g

Potas 220 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.6 µg

Skrobia 15.8 g

Sód 270 mg

Sól 0.68 g

Tłuszcz 1.2 g

Wapń 4 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina E 0.46 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 71.3 g

Węglowodany 23.6 g

Żelazo 0.5 mg

Konserwowana kukurydza

Miód pszczeli

kcal: 82.1

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 0.08g Tłuszcze 0.25g Węglowodany 19.88g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

Musztarda

kcal: 33.7

1 x Łyżka

(20 g)

Białko 1.14g Tłuszcze 1.28g Węglowodany 4.4g

Musztarda

Składniki mineralne

Białko 5.7 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.19 g

Błonnik rozpuszczalny 0.51 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.5 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 170 mg

Kcal 162 kcal

Kj 678 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.06 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.21 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.48 g

Magnez 117 mg

Mangan 0.36 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 3 0.45 g

Omega 6 1.03 g

Popiół 3.4 g

Potas 165 mg

Sacharoza 10.5 g

Selen 14.2 µg

Sód 760 mg

Sól 1.9 g

Tłuszcz 6.4 g

Wapń 95 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina E 0.18 mg

Witamina K 1.8 µg

Woda 65.5 g

Węglowodany 22 g

Żelazo 1.8 mg

Musztarda

Kurkuma

kcal: 14.2

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.31g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 2.33g

Kurkuma

Składniki mineralne

Białko 7.8 g

Błonnik 6.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.21 g

Cynk 4.5 mg

Fosfor 296 mg

Kcal 354 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.8 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.2 g

Magnez 193 mg

Mangan 19.8 mg

Miedź 0.45 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.7 g

Popiół 6.3 g

Potas 2525 mg

Selen 5.2 µg

Sód 27 mg

Tłuszcz 9.9 g

Wapń 183 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.18 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 25.9 mg

Witamina E 4.43 mg

Witamina K 13.4 µg

Woda 9.4 g

Węglowodany 58.2 g

Żelazo 41.42 mg

Kurkuma

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

1 x Łyżka

(10 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

10.

Woda

kcal: 1.7

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 0.1g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

11.

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

12.

Sól himalajska

kcal: 0.5

0.5 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.03g

Sól himalajska

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59600 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.1 mg

Fluor 0.01 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 10 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.02 mg

Potas 50 mg

Siarka 120 mg

Sód 38758 mg

Sól 98 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 150 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.5 mg

Sól himalajska

13.

Mielona papryka chili

kcal: 4.1

0.25 x Sztuka

(4 g)

Białko 0.12g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 0.53g

Mielona papryka chili

Składniki mineralne

Białko 12.43 g

Błonnik 33.9 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5.3 g

Cynk 2.48 mg

Fosfor 293 mg

Kcal 314 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 9.8 g

Luteina + zeaxantyna 0.9 mg

Magnez 152 mg

Omega 3 2.2 g

Omega 6 7.6 g

Popiół 7.6 g

Potas 2014 mg

Sód 78 mg

Tłuszcz 17.1 g

Wapń 148 mg

Witamina A 2081 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.87 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.7 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 2.45 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7.2 mg

Witamina E 29.83 mg

Witamina K 80.3 µg

Woda 8.8 g

Węglowodany 53.07 g

Żelazo 7.2 mg

β-Karoten 25.6 µg

Mielona papryka chili

1110 kcal

Białko 77.77g

Tłuszcze 27.73g

Węglowodany 137.38g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kurczaka pokroić w kostkę, wymieszać wraz z kurkumą, curry i solą. Na patelnie dodać 1 łyżkę oleju, wrzucić kurczaka i podsmażyć do zarumienienia. Do miski dodać pokrojone mango, sałatę lodową, kukurydzę, paprykę, oraz kurczaka. Wymieszać wszystko razem.Dodać sos (1 łyżka miodu, 1 łyżka musztardy, 1 łyżka wody, 1 łyżeczka oliwy z oliwek).Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-sitosterol	42.15 mg	21.08 mg
Białko	77.77 g	38.88 g
Białko zwierzęce	63 g	31.5 g
Błonnik	23.56 g	11.78 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.56 g	7.28 g
Błonnik rozpuszczalny	5.06 g	2.53 g
Chlor	2350.13 mg	1175.07 mg
Chlor	76 mg	38 mg
Cholesterol	189.45 mg	94.73 mg
Cukier	81.79 g	40.89 g
Cynk	5 mg	2.5 mg
Fitosterol	81 mg	40.5 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	884.02 mg	442.01 mg
Fruktoza	18.43 g	9.22 g
Glukoza	16.65 g	8.33 g
Index glikiemiczny	188.5 µg	94.25 µg
Jod	0 µg	0 µg
Karotyna Beta	420 mg	210 mg
Kwas alfa-linolenowy	1.04 g	0.52 g
Kwas erukowy	0.03 g	0.02 g
Kwas foliowy	36 µg	18 µg
Kwas linolowy	2.35 g	1.18 g
Kwas oksalowy	4 mg	2 mg
Kwas oleinowy	9.58 g	4.79 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.58 g	6.79 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.81 g	3.91 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.09 g	2.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.92 g	3.46 g
Luteina + zeaxantyna	2005.81 mg	1002.91 mg
Magnez	225.19 mg	112.6 mg
Mangan	1.91 mg	0.96 mg
Miedź	0.85 mg	0.43 mg
Omega 3	1.34 g	0.67 g
Omega 6	5.68 g	2.84 g
Palmitic Acid	0.68 g	0.34 g
Ph	0.7 µg	0.35 µg
Popiół	9.58 g	4.79 g
Potas	2515.36 mg	1257.68 mg
Sacharoza	7.23 g	3.62 g
Selen	85.73 µg	42.87 µg
Siarka	3 mg	1.5 mg
Skrobia	31.6 g	15.8 g
Stearic Acid	0.12 g	0.06 g
Sód	1893.6 mg	946.8 mg
Sól	4.45 g	2.23 g
Tłuszcz	27.73 g	13.87 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08 g	3.04 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38 g	0.19 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11 g	0.06 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86 g	0.93 g
Wapń	169.67 mg	84.84 mg
Witamina A	940.06 µg	470.03 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.63 mg	0.32 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.95 µg	0.48 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.9 mg	0.45 mg
Witamina B3 (Niacyna)	50.68 mg	25.34 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.02 mg	2.51 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.15 mg	1.57 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	217.63 µg	108.82 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	385.53 mg	192.77 mg
Witamina D	0.05 µg	0.03 µg
Witamina E	11.54 mg	5.77 mg
Witamina K	82.25 µg	41.13 µg
Woda	1004.65 g	502.33 g
Węglowodany	137.38 g	68.69 g
Żelazo	8.21 mg	4.11 mg
β-Karoten	2027.26 µg	1013.63 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Rukola z tuńczykiem

Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)

Sałatka amerykańska z kurczakiem

Sałatka z tuńczykiem

Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniówkami i deserem malinowym

Jajko na miękko z chlebem i sałatką

Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym

Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym

Sałatka z granatem i serem feta

Kokosowe smoothie z ananasem

Koktajl z kiwi i ananasa

Jogurt ananasowo-kokosowy

Sałatka z awokado i pomidorami

Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi

Sałatka z awokado i kurczakiem

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Low Carb pierś z kurczaka z curry i kalafiorem

Tropikalne smoothie

Koktajl z ananasem i imbirem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Jogurtowy koktajl z mango

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Kurczak w sosie warzywnym

Leczo z kurczakiem, cukinią i kaszą

Zupa szparagowa z kurczakiem

Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Kurczak sezamowy

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.