371 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Jaglanka z mango

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mango Siarczyny FD&C Żółty #5 & #6 Mleko Laktoza Proso Sezam

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mango

kcal: 187

1 x Sztuka

(280 g)

Białko 2.24g Tłuszcze 1.12g Węglowodany 42g

Mango

Składniki mineralne

Białko 0.8 g

Błonnik 1.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 14 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 14 mg

Kcal 60 kcal

Kj 251 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.14 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g

Luteina + zeaxantyna 23 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.5 g

Potas 168 mg

Selen 0.6 µg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 54 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 14 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 36.4 mg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 4.2 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 15 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 640 µg

Mango

Mleko krowie 1,5%

kcal: 70.7

150 x Mililiter

(1 g)

Białko 5.1g Tłuszcze 2.25g Węglowodany 7.5g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Kasza jaglana

kcal: 184.4

52 x Gram

(1 g)

Białko 5.46g Tłuszcze 1.51g Węglowodany 37.23g

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Alanina 0.7 g

Argentyna 0.4 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 10.5 g

Białko 1 g

Białko 10.5 g

Białko roślinne 10.5 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 3.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 2 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.4 mg

Cysteina 0.2 g

Energia 1582 kJ

Fenyloalanina 0.5 g

Fitosterol 20 mg

Fosfor 240 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.3 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.2 g

Index glikiemiczny 71 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.4 g

Kalorie 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.7 g

Kwas glutaminowy 2.1 g

Kwas linolowy 1.26 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 0.6 g

Kwasy tłuszczowe 2.9 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.28 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.2 g

Lizyna 0.25 g

Luteina + zeaxantyna 0.22 mg

Magnez 100 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 0.78 mg

Molybdenum 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Palmitic Acid 0.4 g

Popiół 2.5 g

Potas 220 mg

Prolina 0.6 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 150 mg

Skrobia 65 g

Stearic Acid 0.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.3 g

Tryptofan 0.12 g

Tyrozyna 0.3 g

Tłuszcz 2.9 g

Tłuszcz, całkowity 2.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 10 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 55 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.75 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 83 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.9 µg

Woda 10 g

Węglowodany 71.6 g

Węglowodany, całkowite 71.6 g

Żelazo 4.8 mg

Kasza jaglana

Nasiona sezamu

kcal: 33.6

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 1.16g Tłuszcze 3g Węglowodany 0.5g

Nasiona sezamu

Składniki mineralne

Alanina 0.9 g

Argentyna 2.5 g

Beta-sitosterol 220 mg

Białko 23.2 g

Błonnik 7.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 6 g

Błonnik rozpuszczalny 1.9 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.3 g

Cynk 2.79 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 1.1 g

Fitosterol 400 mg

Fosfor 775 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.2 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.6 g

Izoleucyna 0.8 g

Kcal 631 kcal

Kj 2638 kJ

Kwas glutaminowy 4.3 g

Kwas oksalowy 1.4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 18.69 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.66 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 21.78 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.6 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 0.6 g

Magnez 377 mg

Mangan 1.42 mg

Metionina 0.5 g

Miedź 1.3 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 21.78 g

Popiół 4.9 g

Potas 387 mg

Prolina 0.8 g

Sacharoza 0.2 g

Selen 34.4 µg

Seryna 1.1 g

Skrobia 4.3 g

Sód 13 mg

Sól 0.03 g

Treonina 0.7 g

Tryptofan 0.4 g

Tyrozyna 0.7 g

Tłuszcz 59.9 g

Valina 1.1 g

Wapń 114 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.78 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 7.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.79 mg

Witamina B7 (Biotyna) 9.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 97 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 2.53 mg

Witamina K 13.5 µg

Woda 4.7 g

Węglowodany 10 g

Żelazo 5.9 mg

Nasiona sezamu

476 kcal

Białko 13.96g

Tłuszcze 7.88g

Węglowodany 87.23g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ugotuj kaszę. 2. Zmiksuj w blenderze wszystkie składniki. 3. Posyp sezamem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.41 g	0.41 g
Argentyna	0.34 g	0.34 g
Beta-glukany	0.26 g	0.26 g
Beta-sitosterol	11 mg	11 mg
Białko	13.96 g	13.96 g
Białko	0.52 g	0.52 g
Białko	5.46 g	5.46 g
Białko roślinne	5.46 g	5.46 g
Białko zwierzęce	0.52 g	0.52 g
Błonnik	8.04 g	8.04 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.67 g	5.67 g
Błonnik rozpuszczalny	3.87 g	3.87 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.02 g	2.02 g
Chlor	150 mg	150 mg
Chlor	15.6 mg	15.6 mg
Cholesterol	10.87 mg	10.87 mg
Chrom	1.34 µg	1.34 µg
Cukier	46.72 g	46.72 g
Cukier dodany	0.52 g	0.52 g
Cynk	2.72 mg	2.72 mg
Cysteina	0.12 g	0.12 g
Energia	822.64 kJ	822.64 kJ
Fenyloalanina	0.32 g	0.32 g
Fitosterol	30.4 mg	30.4 mg
Fluor	3 mg	3 mg
Fosfor	348.25 mg	348.25 mg
Fruktoza	0.06 g	0.06 g
Galaktyka	0.52 g	0.52 g
Glicyna	0.22 g	0.22 g
Glukoza	0.06 g	0.06 g
Glutamina	0.3 g	0.3 g
Histydyna	0.13 g	0.13 g
Index glikiemiczny	83.42 µg	83.42 µg
Inuliny	0.52 g	0.52 g
Izoleucyna	0.25 g	0.25 g
Jod	22.5 µg	22.5 µg
Kalorie	196.56 kcal	196.56 kcal
Kwas alfa-linolenowy	0.01 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.36 g	0.36 g
Kwas glutaminowy	1.31 g	1.31 g
Kwas linolowy	0.66 g	0.66 g
Kwas oksalowy	7.87 mg	7.87 mg
Kwas oleinowy	0.31 g	0.31 g
Kwasy tłuszczowe	1.51 g	1.51 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.16 g	2.16 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.36 g	2.36 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.61 g	0.61 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.02 g	2.02 g
Laktoza	7.77 g	7.77 g
Leucyna	1.23 g	1.23 g
Lignina	0.01 g	0.01 g
Lizyna	0.57 g	0.57 g
Luteina + zeaxantyna	64.51 mg	64.51 mg
Magnez	116.85 mg	116.85 mg
Maltos	0.05 g	0.05 g
Mangan	1.02 mg	1.02 mg
Metionina	0.13 g	0.13 g
Miedź	0.81 mg	0.81 mg
Molybdenum	15.3 µg	15.3 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Omega 3	0.09 g	0.09 g
Omega 6	1.94 g	1.94 g
Palmitic Acid	0.21 g	0.21 g
Popiół	4 g	4 g
Potas	815.65 mg	815.65 mg
Prolina	0.35 g	0.35 g
Sacharoza	0.36 g	0.36 g
Selen	6.75 µg	6.75 µg
Seryna	0.32 g	0.32 g
Siarka	78 mg	78 mg
Skrobia	34.02 g	34.02 g
Stearic Acid	0.05 g	0.05 g
Sód	73.55 mg	73.55 mg
Sól	0.18 g	0.18 g
Treonina	0.2 g	0.2 g
Tryptofan	0.15 g	0.15 g
Tyrozyna	0.2 g	0.2 g
Tłuszcz	7.88 g	7.88 g
Tłuszcz, całkowity	1.51 g	1.51 g
Valina	0.32 g	0.32 g
Wapń	221.7 mg	221.7 mg
Witamina A	181.82 µg	181.82 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.55 mg	0.55 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.65 µg	0.65 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.59 mg	0.59 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.41 mg	3.41 mg
Witamina B4 (Cholina)	51.1 mg	51.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.98 mg	0.98 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.79 mg	0.79 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.48 mg	0.48 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	94.71 µg	94.71 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	103.99 mg	103.99 mg
Witamina D	0.59 µg	0.59 µg
Witamina D3	0.57 µg	0.57 µg
Witamina E	2.78 mg	2.78 mg
Witamina K	13.36 µg	13.36 µg
Woda	371.99 g	371.99 g
Węglowodany	87.23 g	87.23 g
Węglowodany, całkowite	37.23 g	37.23 g
Żelazo	3.51 mg	3.51 mg
β-Karoten	1792 µg	1792 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl z bananem i szpinakiem

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Malinowy pudding chia

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Jaglanka na mleku roślinnym

Muffin jaglany z cukinią

Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Kokosowy pudding chia z mango

Kokosowo-cytrynowe kulki mocy

Racuchy owsiane z jabłkiem

Bananowo-orzechowe pudding chia

Koktajl zielony z gruszką

Koktajl z ananasem i imbirem

Pizza bezglutenowa z szynką

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem

Sałatka z komosą i fasolą

Napój energetyczny jabłko-banan

Kanapki z pastą z awokado i sardynkami

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową

Jogurt ananasowo-kokosowy

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Chrupiące placki warzywne

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Jaglanka z mango

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Mango

Składniki mineralne

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Nasiona sezamu

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy