342 wyświetleń

General • Easy

Sałatka z mango

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Mango Siarczyny FD&C Żółty #5 & #6 Pomidor Salicylany Histamina Pszenica Gluten Sezam Soja Mleko Jaja Zespół lateks-owoc Rukola Oliwka Musztarda Seler

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mango

kcal: 187

1 x Sztuka

(280 g)

Białko 2.24g Tłuszcze 1.12g Węglowodany 42g

Mango

Składniki mineralne

Białko 0.8 g

Błonnik 1.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 14 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 14 mg

Kcal 60 kcal

Kj 251 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.14 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g

Luteina + zeaxantyna 23 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.5 g

Potas 168 mg

Selen 0.6 µg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 54 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 14 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 36.4 mg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 4.2 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 15 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 640 µg

Mango

Pomidory koktajlowe

kcal: 47.5

240 x Gram

(1 g)

Białko 2.16g Tłuszcze 0.48g Węglowodany 8.64g

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 0.9 g

Bor 0.05 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Erytrytol 1 g

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Galaktyka 0.05 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas linolowy 0.08 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwas oleinowy 0.02 g

Kwas pantotenowy 0.2 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 0.1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B8 (Inosytol) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 449 µg

Pomidory koktajlowe

Chleb tostowy graham

kcal: 254.7

3 x Kromka Chleba

(30 g)

Białko 6.75g Tłuszcze 3.78g Węglowodany 48.42g

Chleb tostowy graham

Składniki mineralne

Białko 7.5 g

Błonnik 3.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 6 g

Cynk 1.2 mg

Fosfor 100 mg

Kcal 289 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.8 g

Magnez 40 mg

Omega 3 0.15 g

Omega 6 1.6 g

Popiół 1.5 g

Potas 150 mg

Sód 350 mg

Sól 0.9 g

Tłuszcz 4.2 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 32 g

Węglowodany 53.8 g

Żelazo 2.5 mg

Chleb tostowy graham

Ser mozzarella

kcal: 267.1

90 x Gram

(1 g)

Białko 19.95g Tłuszcze 19.93g Węglowodany 1.98g

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Białko 22.17 g

Białko zwierzęce 22.17 g

Błonnik 1 g

Chlor 500 mg

Cholesterol 79 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.2 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 354 mg

Jod 20 µg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Laktoza 1 g

Magnez 26 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Popiół 5.69 g

Potas 85 mg

Selen 17 µg

Siarka 200 mg

Sód 300 mg

Sól 0.75 g

Tłuszcz 22.14 g

Tłuszcz, całkowity 22.14 g

Wapń 505 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina D 2 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 2 µg

Woda 50 g

Węglowodany 2.2 g

Węglowodany, całkowite 2.2 g

Żelazo 0.44 mg

Ser mozzarella

Suszone pomidory

kcal: 0.8

4 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.14g

Suszone pomidory

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 0.1 µg

Białko 0.9 g

Białko 1 g

Białko 0.9 g

Białko roślinne 0.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.5 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 48 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1.2 µg

Cobalt 0.2 µg

Cukier 3.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Energia 1080 kJ

Fitosterol 10 mg

Fluor 3 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.6 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 35 µg

Jod 2.5 µg

Kalorie 258 kcal

Karotyna Beta 1.2 mg

Kcal 258 kcal

Kj 1080 kJ

Krzemionka 2 mg

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas kwinowy 15 g

Kwas malinowy 200 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 1.2 mg

Lykopenia 45.9 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 10 µg

Nikel 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 7.7 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.5 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 43 µg

Woda 12 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Suszone pomidory

Rukola

kcal: 12.6

40 x Gram

(1 g)

Białko 1.04g Tłuszcze 0.28g Węglowodany 1.48g

Rukola

Składniki mineralne

Azotan 480 mg

Białko 2.6 g

Błonnik 1.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.1 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 52 mg

Karotyna Beta 1424 mg

Kcal 25 kcal

Kwas foliowy 97 µg

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Luteina + zeaxantyna 3555 mg

Magnez 47 mg

Mangan 0.32 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.18 g

Potas 369 mg

Sód 27 mg

Sól 0.07 g

Tokoferol beta 0.43 mg

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 160 mg

Witamina A 2373 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.44 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.04 mg

Witamina K 108.6 µg

Woda 91.7 g

Węglowodany 3.7 g

Żelazo 1.5 mg

Rukola

Oliwki czarne

kcal: 40.9

30 x Gram

(1 g)

Białko 0.42g Tłuszcze 3.81g Węglowodany 1.23g

Oliwki czarne

Składniki mineralne

Białko 1.4 g

Błonnik 2.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 0.22 mg

Fosfor 17 mg

Kcal 145 kcal

Kj 607 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.87 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.78 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.42 g

Magnez 22 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.23 mg

Omega 3 0.08 g

Omega 6 1.34 g

Popiół 6.5 g

Potas 55 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.6 µg

Sód 2400 mg

Sól 6 g

Tłuszcz 12.7 g

Wapń 61 mg

Witamina A 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.03 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.9 mg

Witamina E 1.99 mg

Witamina K 1.4 µg

Woda 75.3 g

Węglowodany 4.1 g

Żelazo 1.6 mg

Oliwki czarne

Oliwa z oliwek

kcal: 180.2

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 19.92g Węglowodany 0.04g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

991 kcal

Białko 32.8g

Tłuszcze 49.33g

Węglowodany 103.93g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Sałatę opłucz przełóż do miseczki. 2. Wszystko pokrój i wyłóż na sałatę. 3. Skrop oliwą i dopraw. 4. Zjedz z opieczonym chlebem.

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alkoholu	2.4 g	1.2 g
Azotan	192 mg	96 mg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Beta-sitosterol	28.6 mg	14.3 mg
Białko	32.8 g	16.4 g
Białko	22.15 g	11.08 g
Białko	0.04 g	0.02 g
Białko roślinne	0.04 g	0.02 g
Białko zwierzęce	19.99 g	10 g
Bor	0.14 mg	0.07 mg
Błonnik	12.84 g	6.42 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.05 g	2.53 g
Błonnik rozpuszczalny	3.08 g	1.54 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.44 g	1.22 g
Chlor	522 mg	261 mg
Chlor	1.92 mg	0.96 mg
Cholesterol	78.14 mg	39.07 mg
Chrom	1.7 µg	0.85 µg
Cobalt	0.7 µg	0.35 µg
Cukier	52.95 g	26.48 g
Cukier dodany	2.44 g	1.22 g
Cynk	4.21 mg	2.11 mg
Energia	43.2 kJ	21.6 kJ
Erytrytol	2.4 g	1.2 g
Fitosterol	44.4 mg	22.2 mg
Fluor	11.52 mg	5.76 mg
Fosfor	525.14 mg	262.57 mg
Fruktoza	3.18 g	1.59 g
Galaktyka	0.16 g	0.08 g
Glukoza	2.95 g	1.47 g
Index glikiemiczny	73.4 µg	36.7 µg
Inuliny	0.24 g	0.12 g
Jod	19.3 µg	9.65 µg
Kalorie	10.32 kcal	5.16 kcal
Karotyna Beta	569.65 mg	284.83 mg
Krzemionka	0.08 mg	0.04 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.17 g	0.08 g
Kwas cytrynowy	12.96 mg	6.48 mg
Kwas foliowy	38.8 µg	19.4 µg
Kwas kwinowy	0.67 g	0.33 g
Kwas linolowy	2.14 g	1.07 g
Kwas malinowy	8.24 g	4.12 g
Kwas oksalowy	14 mg	7 mg
Kwas oleinowy	14.05 g	7.03 g
Kwas pantotenowy	0.48 mg	0.24 mg
Kwasowość	0.96 g	0.48 g
Kwasy tłuszczowe	0.48 g	0.24 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	23.6 g	11.8 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	16.32 g	8.16 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.79 g	1.9 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.56 g	2.78 g
Laktoza	3.34 g	1.67 g
Lignina	2.4 g	1.2 g
Luteina + zeaxantyna	1781.65 mg	890.83 mg
Lykopenia	6177.04 µg	3088.52 µg
Magnez	132.52 mg	66.26 mg
Maltos	2.44 g	1.22 g
Mangan	0.38 mg	0.19 mg
Miedź	0.59 mg	0.3 mg
Molybdenum	11.8 µg	5.9 µg
Nikel	0.09 mg	0.05 mg
Nitrogeny	0.05 g	0.03 g
Omega 3	0.53 g	0.27 g
Omega 6	4.94 g	2.47 g
Palmitic Acid	2.7 g	1.35 g
Phytoen	360 µg	180 µg
Phytofluen	240 µg	120 µg
Popiół	11.33 g	5.67 g
Potas	1534.28 mg	767.14 mg
Sacharoza	0.27 g	0.14 g
Selen	17.42 µg	8.71 µg
Siarka	216.6 mg	108.3 mg
Skrobia	0.24 g	0.12 g
Sorbitol	2.4 g	1.2 g
Stearic Acid	0.46 g	0.23 g
Sód	1338.32 mg	669.16 mg
Sól	3.39 g	1.7 g
Tauryn	0.24 mg	0.12 mg
Tokoferol beta	0.17 mg	0.09 mg
Tłuszcz	49.33 g	24.67 g
Tłuszcz, całkowity	20.42 g	10.21 g
Wapń	616.76 mg	308.38 mg
Witamina A	1460.68 µg	730.34 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.65 mg	0.33 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.21 µg	2.11 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.98 mg	0.49 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.36 mg	3.18 mg
Witamina B4 (Cholina)	20.4 mg	10.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.56 mg	0.28 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.12 mg	0.56 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.26 mg	0.63 mg
Witamina B8 (Inosytol)	7.2 mg	3.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	106.48 µg	53.24 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	164.42 mg	82.21 mg
Witamina D	4.84 µg	2.42 µg
Witamina D3	2.4 µg	1.2 µg
Witamina E	9.13 mg	4.56 mg
Witamina K	90.14 µg	45.07 µg
Woda	594.17 g	297.09 g
Węglowodany	103.93 g	51.97 g
Węglowodany, całkowite	10.76 g	5.38 g
Xylitol	2.4 g	1.2 g
Żelazo	5.59 mg	2.8 mg
β-Karoten	2869.6 µg	1434.8 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Sałatka z rukolą

Sałatka z jajkiem i rzodkiewką

Surówka z marchwi i jabłek

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado

Sałatka z kaszą gryczaną, jajkiem i papryką

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z komosą i fasolą

Roszponka z burakami

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniówkami i deserem malinowym

Sałatka z czerwoną fasolą

Sałatka z cukinii

Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem

Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem

Sałatka grecka

Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem

Sałatka warzywna z jajkiem

Sałatka z awokado i pomidorami

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Sałatka fitness

Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado

Low Carb sałatka fitness bez camembertu

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Sałatka Caprese ze szpinakiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Sałatka z mango

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Mango

Składniki mineralne

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Chleb tostowy graham

Składniki mineralne

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Suszone pomidory

Składniki mineralne

Rukola

Składniki mineralne

Oliwki czarne

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy