General • Easy
Serek z mango (bezglutenowy)
1 /
Porcja
Składniki - 3
Przygotowanie przepisu
1
Mango kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 20.52 g | 20.52 g |
| Białko zwierzęce | 18.4 g | 18.4 g |
| Błonnik | 4.64 g | 4.64 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.26 g | 1.26 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.98 g | 0.98 g |
| Cholesterol | 11.4 mg | 11.4 mg |
| Cukier | 30.15 g | 30.15 g |
| Cynk | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Fosfor | 223.6 mg | 223.6 mg |
| Kcal | 265.8 kcal | 265.8 kcal |
| Kj | 351.4 kJ | 351.4 kJ |
| Kwas foliowy | 8.3 µg | 8.3 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.28 g | 0.28 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.21 g | 0.21 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.31 g | 0.31 g |
| Laktoza | 10.4 g | 10.4 g |
| Luteina + zeaxantyna | 32.2 mg | 32.2 mg |
| Magnez | 25.4 mg | 25.4 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Miedź | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.07 g | 0.07 g |
| Popiół | 4.15 g | 4.15 g |
| Potas | 257.2 mg | 257.2 mg |
| Selen | 2.44 µg | 2.44 µg |
| Sód | 961.9 mg | 961.9 mg |
| Sól | 2.4 g | 2.4 g |
| Tłuszcz | 2.96 g | 2.96 g |
| Wapń | 256.2 mg | 256.2 mg |
| Witamina A | 75.6 µg | 75.6 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.31 mg | 1.31 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 19.6 µg | 19.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 50.96 mg | 50.96 mg |
| Witamina E | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Witamina K | 5.88 µg | 5.88 µg |
| Woda | 283.9 g | 283.9 g |
| Węglowodany | 38.5 g | 38.5 g |
| Żelazo | 0.76 mg | 0.76 mg |
| β-Karoten | 896 µg | 896 µg |
