366 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Mini pizzerki

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Ogórek Pszenica Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Mleko Gluten Pomidor Salicylany Histamina Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Kukurydza Drożdże Oliwka Iodine

Składniki - 12

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mąka orkiszowa

kcal: 484.5

150 x Gram

(1 g)

Białko 18g Tłuszcze 4.5g Węglowodany 93g

Mąka orkiszowa

Składniki mineralne

Białko 12 g

Błonnik 25 g

Cukier 2 g

Kcal 315 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Magnez 120 mg

Popiół 2 g

Potas 800 mg

Sód 20 mg

Tłuszcz 3 g

Wapń 150 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 10 mg

Woda 8 g

Węglowodany 62 g

Żelazo 4 mg

Mąka orkiszowa

Woda

kcal: 25.5

150 x Mililiter

(1 g)

Białko 1.5g Tłuszcze 1.5g Węglowodany 1.5g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Ser mozzarella

kcal: 371

1 x Sztuka

(125 g)

Białko 27.71g Tłuszcze 27.68g Węglowodany 2.75g

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Białko 22.17 g

Białko zwierzęce 22.17 g

Błonnik 1 g

Chlor 500 mg

Cholesterol 79 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.2 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 354 mg

Jod 20 µg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Laktoza 1 g

Magnez 26 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Popiół 5.69 g

Potas 85 mg

Selen 17 µg

Siarka 200 mg

Sód 300 mg

Sól 0.75 g

Tłuszcz 22.14 g

Tłuszcz, całkowity 22.14 g

Wapń 505 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina D 2 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 2 µg

Woda 50 g

Węglowodany 2.2 g

Węglowodany, całkowite 2.2 g

Żelazo 0.44 mg

Ser mozzarella

Mąka pszenna typ 500

kcal: 347.2

100 x Gram

(1 g)

Białko 9.2g Tłuszcze 1.2g Węglowodany 74.9g

Mąka pszenna typ 500

Składniki mineralne

Alanina 0.32 g

Argentyna 0.4 g

Beta-glukany 0.3 g

Białko 9.2 g

Błonnik 2.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 21 mg

Cholesterol 1 mg

Cynk 0.56 mg

Cysty 0.22 g

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 25 mg

Fosfor 67 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.35 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 70 µg

Izoleucyna 0.35 g

Kcal 339 kcal

Kj 1417 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.03 g

Kwas aspartyczny 0.45 g

Kwas glutaminowy 2.8 g

Kwas linolowy 0.48 g

Kwas oleinowy 0.12 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.51 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.65 g

Lizyna 0.25 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 0.25 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.48 g

Palmitic Acid 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 110 mg

Prolina 1 g

Sacharoza 0.2 g

Selen 12.1 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 90 mg

Skrobia 72.5 g

Stearic Acid 0.02 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.28 g

Tryptofan 0.12 g

Tyrozyna 0.28 g

Tłuszcz 1.2 g

Valina 0.42 g

Wapń 18 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.39 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 12 g

Węglowodany 74.9 g

Żelazo 1.1 mg

Mąka pszenna typ 500

Pomidory koktajlowe

kcal: 19.8

5 x Sztuka

(20 g)

Białko 0.9g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 3.6g

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 0.9 g

Bor 0.05 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Erytrytol 1 g

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Galaktyka 0.05 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas linolowy 0.08 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwas oleinowy 0.02 g

Kwas pantotenowy 0.2 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 0.1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B8 (Inosytol) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 449 µg

Pomidory koktajlowe

Czerwona papryka

kcal: 12.3

40 x Gram

(1 g)

Białko 0.4g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 2.4g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Konserwowana kukurydza

kcal: 35

30 x Gram

(1 g)

Białko 0.87g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 7.08g

Konserwowana kukurydza

Składniki mineralne

Białko 2.9 g

Błonnik 3.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 420 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.5 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 79 mg

Fruktoza 1.1 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 55 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.53 g

Luteina + zeaxantyna 640 mg

Magnez 23 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 6 0.5 g

Popiół 0.7 g

Potas 220 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.6 µg

Skrobia 15.8 g

Sód 270 mg

Sól 0.68 g

Tłuszcz 1.2 g

Wapń 4 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina E 0.46 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 71.3 g

Węglowodany 23.6 g

Żelazo 0.5 mg

Konserwowana kukurydza

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 30.8

30 x Gram

(1 g)

Białko 1.68g Tłuszcze 0.45g Węglowodany 5.01g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Drożdże piekarskie świeże

kcal: 18.2

15 x Gram

(1 g)

Białko 1.7g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 2.18g

Drożdże piekarskie świeże

Składniki mineralne

Białko 11.3 g

Błonnik 7.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.18 g

Błonnik rozpuszczalny 2.22 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.3 g

Cynk 3.17 mg

Fosfor 416 mg

Kcal 115 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.8 g

Magnez 30 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.32 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.75 g

Popiół 3.8 g

Potas 490 mg

Selen 10.5 µg

Sód 26 mg

Sól 0.07 g

Tłuszcz 2 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.4 mg

Witamina B3 (Niacyna) 12.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 5.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.42 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 380 µg

Woda 70 g

Węglowodany 14.5 g

Żelazo 1.6 mg

Drożdże piekarskie świeże

10.

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

11.

Cukier biały

kcal: 2.1

0.5 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.5g

Cukier biały

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.5 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 100 g

Cukier dodany 100 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Fruktoza 0.01 g

Glukoza 0.01 g

Index glikiemiczny 65 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1670 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Magnez 1 mg

Omega 6 1 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Sacharoza 99.98 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 100 g

Żelazo 0.1 mg

Cukier biały

12.

Sól biała

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 0.05g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

1437 kcal

Białko 62.12g

Tłuszcze 46.33g

Węglowodany 192.99g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Drożdże rozpuszczamy w wodzie.Odmierzamy 250g mąki wsypujemy ją do miski wraz z solą i cukrem. Dodajemy oliwę. Mieszamy dodając wodę z drożdżami. Ciasto wyrabiamy okolo 5 minut. Pozostawiamy wyrobione ciasto pod ściereczką w ciepłym miejscu na okolo 30-40minut.Gdy ciasto wyrośnie, smarujemy blaszkę oliwą z oliwek i wyrabiamy kształt pizzerinek. Smarujemy sosem pomidorowym , dodajemy ulubionych składników i ser mozarella. Pizzerki posypałam solą, ziołami prowansalskimi i oregano. Piekłam ok. 10 minut- góra dół 250° Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.32 g	0.16 g
Alkoholu	1 g	0.5 g
Argentyna	0.4 g	0.2 g
Beta-glukany	0.3 g	0.15 g
Beta-kryptoksantyna	33 µg	16.5 µg
Beta-sitosterol	14.3 mg	7.15 mg
Białko	62.12 g	31.06 g
Białko	28.61 g	14.31 g
Białko zwierzęce	27.71 g	13.86 g
Bor	0.05 mg	0.03 mg
Błonnik	48.17 g	24.09 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.88 g	2.94 g
Błonnik rozpuszczalny	1.88 g	0.94 g
Całkowity alkohol cukrowy	1 g	0.5 g
Chlor	3783.01 mg	1891.51 mg
Chlor	0.01 mg	0.01 mg
Cholesterol	102.01 mg	51.01 mg
Chrom	1.13 µg	0.57 µg
Cobalt	0.73 µg	0.37 µg
Cukier	15.17 g	7.59 g
Cukier dodany	1.5 g	0.75 g
Cynk	4.6 mg	2.3 mg
Cysty	0.22 g	0.11 g
Erytrytol	1 g	0.5 g
Fenyloalanina	0.45 g	0.23 g
Fitosterol	47 mg	23.5 mg
Fluor	13.57 mg	6.79 mg
Fosfor	649.71 mg	324.86 mg
Fruktoza	4.16 g	2.08 g
Galaktyka	1.05 g	0.53 g
Glicyna	0.35 g	0.18 g
Glukoza	3.64 g	1.82 g
Histydyna	0.22 g	0.11 g
Index glikiemiczny	116.83 µg	58.42 µg
Inuliny	0.1 g	0.05 g
Izoleucyna	0.35 g	0.18 g
Jod	25.5 µg	12.75 µg
Karotyna Beta	1113 mg	556.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.12 g	0.06 g
Kwas aspartyczny	0.45 g	0.23 g
Kwas cytrynowy	0.76 mg	0.38 mg
Kwas glutaminowy	3.12 g	1.56 g
Kwas kwinowy	0.03 g	0.02 g
Kwas linolowy	1.54 g	0.77 g
Kwas malinowy	0.19 g	0.1 g
Kwas oksalowy	5 mg	2.5 mg
Kwas oleinowy	7.14 g	3.57 g
Kwas pantotenowy	0.2 mg	0.1 mg
Kwasowość	0.4 g	0.2 g
Kwasy tłuszczowe	0.2 g	0.1 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	16.05 g	8.03 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	19.45 g	9.73 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.34 g	1.67 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.25 g	2.63 g
Laktoza	3.25 g	1.63 g
Leucyna	0.65 g	0.33 g
Lignina	1 g	0.5 g
Lizyna	0.25 g	0.13 g
Luteina	10 µg	5 µg
Luteina + zeaxantyna	360.28 mg	180.14 mg
Lykopenia	2579.54 µg	1289.77 µg
Magnez	276.64 mg	138.32 mg
Maltos	1.1 g	0.55 g
Mangan	0.49 mg	0.25 mg
Metionina	0.15 g	0.08 g
Miedź	0.33 mg	0.17 mg
Molybdenum	13.5 µg	6.75 µg
Nikel	0.01 mg	0.01 mg
Nitrogeny	0.02 g	0.01 g
Omega 3	0.27 g	0.14 g
Omega 6	3.09 g	1.55 g
Palmitic Acid	1.5 g	0.75 g
Ph	10.5 µg	5.25 µg
Phytoen	150 µg	75 µg
Phytofluen	100 µg	50 µg
Popiół	14.23 g	7.12 g
Potas	2244.16 mg	1122.08 mg
Prolina	1 g	0.5 g
Sacharoza	1.74 g	0.87 g
Selen	35.3 µg	17.65 µg
Seryna	0.45 g	0.23 g
Siarka	355 mg	177.5 mg
Skrobia	77.34 g	38.67 g
Sorbitol	1 g	0.5 g
Stearic Acid	0.25 g	0.13 g
Sód	2454.49 mg	1227.25 mg
Sól	5002.72 g	2501.36 g
Tauryn	0.1 mg	0.05 mg
Treonina	0.28 g	0.14 g
Tryptofan	0.12 g	0.06 g
Tyrozyna	0.28 g	0.14 g
Tłuszcz	46.33 g	23.17 g
Tłuszcz, całkowity	27.88 g	13.94 g
Valina	0.42 g	0.21 g
Wapń	909.06 mg	454.53 mg
Witamina A	477.91 µg	238.96 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.49 mg	0.25 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.89 µg	1.44 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.55 mg	0.28 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.58 mg	2.79 mg
Witamina B4 (Cholina)	6 mg	3 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.68 mg	0.84 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.25 mg	0.63 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2 mg	1 mg
Witamina B8 (Inosytol)	3 mg	1.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	142.36 µg	71.18 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	100.64 mg	50.32 mg
Witamina D	3.61 µg	1.81 µg
Witamina D3	1 µg	0.5 µg
Witamina E	4.54 mg	2.27 mg
Witamina K	21.91 µg	10.96 µg
Woda	422 g	211 g
Węglowodany	192.99 g	96.5 g
Węglowodany, całkowite	6.35 g	3.18 g
Xylitol	1 g	0.5 g
Żelazo	9.32 mg	4.66 mg
β-Karoten	449.6 µg	224.8 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Muffinki Low Carb z musli

Veganski Brownie

Zapiekanka z szynką i mozzarellą

Brownie bananowe

Ciasteczka z ciecierzycy

Muffiny z cukinii i migdałów

Kanapki z pesto (lżejsza wersja)

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami

Kanapki z pesto

Cukinia z pesto

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Pizza bezglutenowa z salami

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Risotto z groszkiem i grzybami

Makaron z serem

Sałatka cezara

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Makaron w sosie jogurtowym

Ryż z kremem ze świeżych pomidorów

Spaghetti z indyka

Spaghetti z warzywami i małymi tartami jabłkowymi

Makaron z pesto

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Makaron z tuńczykiem

Makaron z gorgonzolą

Spaghetti z pomidorami

Spaghetti Bolognese

Makaron z fasolką i pomidorami

Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.