Skip to main content
1.
Filet z piersi kurczaka
200 x Gram
(1 g)
2.
Pomidor
120 x Gram
(1 g)
3.
Sałata masłowa
60 x Gram
(1 g)
4.
Oliwa z oliwek
40 x Gram
(1 g)
5.
Sok z cytryny
12 x Gram
(1 g)
6.
Suszony oregano
6 x Gram
(1 g)

Przygotowanie przepisu

1
Kurczaka kroimy w kostkę i gotujemy na parze. Sałatę rwiemy na kawałki, warzywa kroimy. Całość mieszamy, doprawiamy. Podajemy z chlebem.
Slide

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 36.03 g 36.03 g
Alkoholu 1.32 g 1.32 g
Argentyna 42.04 g 42.04 g
Azotan 720 mg 720 mg
Beta-glukany 0.01 g 0.01 g
Beta-kryptoksantyna 30.49 µg 30.49 µg
Beta-sitosterol 64.4 mg 64.4 mg
Białko 45.08 g 45.08 g
Białko 1.08 g 1.08 g
Białko 0.06 g 0.06 g
Białko roślinne 0.66 g 0.66 g
Białko zwierzęce 42.06 g 42.06 g
Bor 0.33 mg 0.33 mg
Błonnik 7.49 g 7.49 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.81 g 3.81 g
Błonnik rozpuszczalny 1.28 g 1.28 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.18 g 0.18 g
Chlor 78.6 mg 78.6 mg
Chlor 7.44 mg 7.44 mg
Cholesterol 122.38 mg 122.38 mg
Chrom 1.54 µg 1.54 µg
Cobalt 1.21 µg 1.21 µg
Cukier 5.77 g 5.77 g
Cukier dodany 1.32 g 1.32 g
Cukry alkoholowe 1.2 g 1.2 g
Cynk 2.27 mg 2.27 mg
Cysteina 6.01 g 6.01 g
Energia 18.36 kJ 18.36 kJ
Fenyloalanina 36.03 g 36.03 g
Fitosterol 99.4 mg 99.4 mg
Fluor 1.39 mg 1.39 mg
Fosfor 409.72 mg 409.72 mg
Fruktoza 2.28 g 2.28 g
Galaktyka 1.2 g 1.2 g
Glicyna 30.03 g 30.03 g
Glukoza 2.35 g 2.35 g
Glutamina 72 g 72 g
Histydyna 18.01 g 18.01 g
Hydroxyproliny 1.2 g 1.2 g
Index glikiemiczny 65.1 µg 65.1 µg
Izoleucyna 30.03 g 30.03 g
Jod 1.96 µg 1.96 µg
Karotyna Alpha 121.2 µg 121.2 µg
Karotyna Beta 785.88 mg 785.88 mg
Kcal 607.68 kcal 607.68 kcal
Kempesterol 0.6 g 0.6 g
Kj 2618.76 kJ 2618.76 kJ
Krzemionka 1.32 mg 1.32 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.3 g 0.3 g
Kwas aspartyczny 108.06 g 108.06 g
Kwas cytrynowy 1.14 mg 1.14 mg
Kwas foliowy 18 µg 18 µg
Kwas glutaminowy 175.3 g 175.3 g
Kwas kwinowy 0.01 g 0.01 g
Kwas linolowy 3.91 g 3.91 g
Kwas malinowy 0.2 g 0.2 g
Kwas oksalowy 15.24 mg 15.24 mg
Kwas oleinowy 28 g 28 g
Kwasowość 1.08 g 1.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 29.56 g 29.56 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 7.31 g 7.31 g
Kwasy tłuszczowe trans 2.4 g 2.4 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.79 g 5.79 g
Laktoza 1.2 g 1.2 g
Leucyna 48.05 g 48.05 g
Lignina 0.6 g 0.6 g
Lizyna 48.03 g 48.03 g
Luteina + zeaxantyna 1187.74 mg 1187.74 mg
Lykopenia 3087.72 µg 3087.72 µg
Magnez 82.68 mg 82.68 mg
Maltos 1.2 g 1.2 g
Mangan 0.54 mg 0.54 mg
Metionina 12.01 g 12.01 g
Miedź 0.26 mg 0.26 mg
Molybdenum 2.45 µg 2.45 µg
Nikel 1.38 mg 1.38 mg
Nitrogeny 16.8 g 16.8 g
Omega 3 0.47 g 0.47 g
Omega 6 5.22 g 5.22 g
Palmitic Acid 5.4 g 5.4 g
Phytoen 3600 µg 3600 µg
Phytofluen 360 µg 360 µg
Polyols 1.2 g 1.2 g
Popiół 3.28 g 3.28 g
Potas 1034.34 mg 1034.34 mg
Prolina 30.03 g 30.03 g
Sacharoza 0.27 g 0.27 g
Selen 54.47 µg 54.47 µg
Seryna 36.03 g 36.03 g
Siarka 40.8 mg 40.8 mg
Skrobia 3.5 g 3.5 g
Stearic Acid 0.92 g 0.92 g
Stigmasterol 0.36 g 0.36 g
Sód 153.9 mg 153.9 mg
Sól 0.07 g 0.07 g
Tauryn 1.2 mg 1.2 mg
Treonina 30.02 g 30.02 g
Tryptofan 12.01 g 12.01 g
Tyrozyna 24.02 g 24.02 g
Tłuszcz 44.86 g 44.86 g
Tłuszcz, całkowity 0.24 g 0.24 g
Valina 42.03 g 42.03 g
Wapń 148.96 mg 148.96 mg
Witamina A 658.3 µg 658.3 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.66 mg 0.66 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 2.98 µg 2.98 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.72 mg 0.72 mg
Witamina B3 (Niacyna) 30.91 mg 30.91 mg
Witamina B4 (Cholina) 10.44 mg 10.44 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 3.2 mg 3.2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.9 mg 1.9 mg
Witamina B7 (Biotyna) 1.26 mg 1.26 mg
Witamina B8 (Inosytol) 27 mg 27 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 35.56 µg 35.56 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 44.8 mg 44.8 mg
Witamina D 2.38 µg 2.38 µg
Witamina D3 0.12 µg 0.12 µg
Witamina E 7.65 mg 7.65 mg
Witamina K 132.29 µg 132.29 µg
Woda 332.06 g 332.06 g
Węglowodany 13.15 g 13.15 g
Węglowodany, całkowite 8.19 g 8.19 g
Zeaxanthin 0.02 µg 0.02 µg
Żelazo 5.29 mg 5.29 mg
β-Karoten 1356 µg 1356 µg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code