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Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi
10 min
1 /
Porcja
Składniki - 3
Przygotowanie przepisu
1
Owoce pokrój w kostkę i wymieszaj z orzechami.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Alkoholu | 0.75 g | 0.75 g |
| Argentyna | 0.23 g | 0.23 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1.16 µg | 1.16 µg |
| Beta-sitosterol | 11.42 mg | 11.42 mg |
| Białko | 2.28 g | 2.28 g |
| Białko | 0.68 g | 0.68 g |
| Bor | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Błonnik | 2.25 g | 2.25 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.37 g | 1.37 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.89 g | 0.89 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Chlor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Chlor | 2.75 mg | 2.75 mg |
| Cholesterol | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Chrom | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cobalt | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cukier | 6.84 g | 6.84 g |
| Cukier dodany | 0.76 g | 0.76 g |
| Cynk | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Cysteina | 0.02 g | 0.02 g |
| Fenyloalanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Fitosterol | 11.48 mg | 11.48 mg |
| Fluor | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Fosfor | 57.27 mg | 57.27 mg |
| Fruktoza | 3.52 g | 3.52 g |
| Glicyna | 0.07 g | 0.07 g |
| Glukoza | 2.95 g | 2.95 g |
| Glutamina | 0.06 g | 0.06 g |
| Histydyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Index glikiemiczny | 37.93 µg | 37.93 µg |
| Izoleucyna | 0.07 g | 0.07 g |
| Jod | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Karotyna Beta | 2.94 mg | 2.94 mg |
| Kcal | 111.62 kcal | 111.62 kcal |
| Kempesterol | 0.03 g | 0.03 g |
| Kj | 467.02 kJ | 467.02 kJ |
| Kwas aspartyczny | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas cytrynowy | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Kwas foliowy | 18.75 µg | 18.75 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas kwinowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas malinowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas oksalowy | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.03 g | 1.03 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.75 g | 0.75 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.76 g | 0.76 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.31 g | 4.31 g |
| Leucyna | 0.12 g | 0.12 g |
| Lizyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Luteina + zeaxantyna | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Lykopenia | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Magnez | 21.22 mg | 21.22 mg |
| Mangan | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Metionina | 0.02 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Molybdenum | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Natron | 0.01 g | 0.01 g |
| Nikel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Omega 3 | 0.94 g | 0.94 g |
| Omega 6 | 4 g | 4 g |
| Popiół | 0.85 g | 0.85 g |
| Potas | 266.7 mg | 266.7 mg |
| Prolina | 0.06 g | 0.06 g |
| Sacharoza | 1.01 g | 1.01 g |
| Selen | 0.65 µg | 0.65 µg |
| Seryna | 0.08 g | 0.08 g |
| Siarka | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Skrobia | 0.14 g | 0.14 g |
| Stigmasterol | 0.01 g | 0.01 g |
| Sód | 3.41 mg | 3.41 mg |
| Sól | 0.02 g | 0.02 g |
| Teobromina | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Treonina | 0.05 g | 0.05 g |
| Tryptofan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrozyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Tłuszcz | 6.42 g | 6.42 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.39 g | 0.39 g |
| Valina | 0.08 g | 0.08 g |
| Wapń | 27.95 mg | 27.95 mg |
| Witamina A | 6.22 µg | 6.22 µg |
| Witamina ARE | 51.33 µg | 51.33 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 5.85 mg | 5.85 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 9.86 µg | 9.86 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 44.87 mg | 44.87 mg |
| Witamina D | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Witamina D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Witamina E | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Witamina K | 29.32 µg | 29.32 µg |
| Woda | 62.93 g | 62.93 g |
| Węglowodany | 12.97 g | 12.97 g |
| Węglowodany, całkowite | 11.17 g | 11.17 g |
| Żelazo | 0.48 mg | 0.48 mg |
