General • Easy
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
1 /
Porcja
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alkoholu | 0.01 g | 0.01 g |
| Argentyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Beta-sitosterol | 0 mg | 0 mg |
| Betaina | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Białko | 17.27 g | 17.27 g |
| Białko | 0.21 g | 0.21 g |
| Białko | 0.21 g | 0.21 g |
| Białko roślinne | 0.21 g | 0.21 g |
| Bor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Błonnik | 9.42 g | 9.42 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.02 g | 5.02 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.67 g | 3.67 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.51 g | 2.51 g |
| Chlor | 250.24 mg | 250.24 mg |
| Chlor | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Cholesterol | 13.91 mg | 13.91 mg |
| Chrom | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 40 g | 40 g |
| Cukier dodany | 0.01 g | 0.01 g |
| Cynk | 3.45 mg | 3.45 mg |
| Cysteina | 0 g | 0 g |
| Fenyloalanina | 33.61 g | 33.61 g |
| Fitosterol | 0 mg | 0 mg |
| Fluor | 5 mg | 5 mg |
| Fosfor | 470.62 mg | 470.62 mg |
| Fruktoza | 11.82 g | 11.82 g |
| Glicyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Glukoza | 11.43 g | 11.43 g |
| Glutamina | 0.5 g | 0.5 g |
| Histydyna | 18 g | 18 g |
| Index glikiemiczny | 138.71 µg | 138.71 µg |
| Inuliny | 0 g | 0 g |
| Izoleucyna | 33.61 g | 33.61 g |
| Jod | 37.5 µg | 37.5 µg |
| Karotyna Beta | 31.2 mg | 31.2 mg |
| Kcal | 546.42 kcal | 546.42 kcal |
| Kj | 1088.41 kJ | 1088.41 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas foliowy | 49.8 µg | 49.8 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas linolowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Kwas oksalowy | 0 mg | 0 mg |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.51 g | 1.51 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.11 g | 3.11 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.93 g | 1.93 g |
| Laktoza | 12 g | 12 g |
| Leucyna | 60.9 g | 60.9 g |
| Lizyna | 45.13 g | 45.13 g |
| Luteina + zeaxantyna | 26.4 mg | 26.4 mg |
| Magnez | 162.48 mg | 162.48 mg |
| Mangan | 1.82 mg | 1.82 mg |
| Metionina | 9.6 g | 9.6 g |
| Miedź | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Molybdenum | 12.5 µg | 12.5 µg |
| Natron | 0.16 g | 0.16 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrogeny | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 3 | 0.27 g | 0.27 g |
| Omega 6 | 0.21 g | 0.21 g |
| Popiół | 4.77 g | 4.77 g |
| Potas | 1132.29 mg | 1132.29 mg |
| Prolina | 0.01 g | 0.01 g |
| Sacharoza | 3.38 g | 3.38 g |
| Selen | 14.19 µg | 14.19 µg |
| Seryna | 0.01 g | 0.01 g |
| Siarka | 0 mg | 0 mg |
| Skrobia | 6.48 g | 6.48 g |
| Sód | 119.34 mg | 119.34 mg |
| Sól | 0.28 g | 0.28 g |
| Treonina | 32.41 g | 32.41 g |
| Tryptofan | 13.32 g | 13.32 g |
| Tyrozyna | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7.4 g | 7.4 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.34 g | 0.34 g |
| Valina | 45.61 g | 45.61 g |
| Wapń | 337.04 mg | 337.04 mg |
| Witamina A | 59.61 µg | 59.61 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.93 mg | 3.93 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 38.29 mg | 38.29 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 43.13 µg | 43.13 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 13.78 mg | 13.78 mg |
| Witamina D | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Witamina E | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Witamina K | 8.45 µg | 8.45 µg |
| Woda | 320.04 g | 320.04 g |
| Węglowodany | 101.01 g | 101.01 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.02 g | 0.02 g |
| Żelazo | 4.52 mg | 4.52 mg |
