Diets Premium
789 wyświetleń
Pobierz
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
1 / 1

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

ml Olej Rzepakowy
908 KCAL KCAL / 100ml
1g Białko
100g Tłuszcze
1g Węglowodany
Olej Rzepakowy

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

908 KCAL / 100ml
1g Białko
100g Tłuszcze
1g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100ml
Beta-sitosterol 350 mg
Białko 1 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1 g
Fitosterol 700 mg
Kwas alfa-linolenowy 10 g
Kwas erukowy 0.3 g
Kwas linolowy 18.6 g
Kwas oleinowy 60.76 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g
Omega 3 10 g
Omega 6 18.6 g
Popiół 1 g
Sód 1 mg
Sól 1 g
Tłuszcz 100 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g
Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g
Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g
Witamina E 29.05 mg
Witamina K 71.3 µg
Woda 1 g
Węglowodany 1 g

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)

Popcorn

Gulasz wołowy z wątróbką i kaszą gryczaną

Roladki z indyka

Sałatka z kaszą jaglaną, marchewką i orzechami nerkowca

Low Carb Omlet na szpinaku

Leczo z kurczakiem

Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Ciasto marchewkowe

Placki z cukinii

Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

Makaron ze szpinakiem i łososiem

Warzywny omlet z sosem koperkowo-czosnkowym

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Kurczak z porem (lżejsza wersja)

Polski obiad

Kurczak z porem

Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)

Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem

Leczo z kurczakiem

Leczo z kurczakiem i chlebem

Sałatka z mango i kurczakiem

Omlet śniadaniowy z bananem

Naleśnik pszenny pełnoziarnisty

Kotlety warzywne z ciecierzycy

Proste bułeczki z pieczarkami

Gulasz wołowy z brązowym ryżem

Wegańskie naleśniki

Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Olej z rzepaku: porównanie wersji rafinowanej i nierafinowanej – pełny profil składników, właściwości odżywcze oraz wpływ na zdrowie w świetle najnowszych badań naukowych

W obliczu rosnącej popularności importowanych superfoods oraz egzotycznych olejów roślinnych, lokalne produkty – takie jak olej rzepakowy – często pozostają niedoceniane, mimo iż ich profil odżywczy i potencjalne korzyści zdrowotne mogą dorównywać, a nawet przewyższać alternatywy z odległych regionów świata. Niniejsza analiza ma na celu rzetelne przedstawienie składu chemicznego, różnic między wersją rafinowaną a tłoczoną na zimno, a także omówienie aktualnych doniesień naukowych dotyczących wpływu regularnego spożywania tego oleju na układ sercowo-naczyniowy, metabolizm lipidów oraz ogólną homeostazę organizmu. Czy faktycznie powinniśmy rezygnować z tego wszechstronnego produktu na rzecz modnych, lecz często słabo zbadanych zamienników?

Zobacz szczegóły

Olej ryżowy – właściwości, zastosowanie dla włosów oraz w kuchni, w tym do smażenia i gotowania

Roślinne źródła tłuszczu, uznane za zdrowszą alternatywę w porównaniu do tłuszczów zwierzęcych, stanowią istotny element codziennej diety wielu osób. Pomimo powszechnego wykorzystywania oleju oliwkowego czy rzepakowego, coraz większym zainteresowaniem cieszą się mniej konwencjonalne produkty, takie jak olej z otrębów ryżowych. Dokładne badania naukowe ujawniają, że ten unikalny olej wyróżnia się znacznymi korzyściami prozdrowotnymi dla ludzkiego organizmu, co wynika z obecności bioaktywnych związków, w tym gamma-oryzanolu oraz fitosteroli. Z tego powodu warto zgłębić jego pełny potencjał oraz mechanizmy oddziaływania.

Zobacz szczegóły

Surowy, nieprzetworzony olej rzepakowy z pierwotnego tłoczenia nasion

Pierwotnie tłoczony, nieoczyszczany olej z nasion rzepaku stanowi cenne źródło bioaktywnych związków niezbędnych dla optymalnego zdrowia człowieka. Jego unikalny profil składników obejmuje wysoką zawartość jednonienasyconych oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych — w tym kwasu oleinowego (omega-9), linolowego (omega-6) oraz α-linolenowego (omega-3) — które odgrywają kluczową rolę w regulacji procesów metabolicznych. Ponadto produkt ten dostarcza znaczące ilości rozpuszczalnych w tłuszczach witamin: retinolu (prowitamina A), tokoferoli i tokotrienoli (witamina E), kalcyferolu (witamina D) oraz filochinonu (witamina K1), wspomagających funkcjonowanie układu odpornościowego, krzepnięcia krwi oraz integralność błon komórkowych.

Zobacz szczegóły

Plan żywieniowy spłaszczający brzuch - zasady, składniki i efekty diety Cynthii Sass

Niezrównany aromat oliwy z oliwek, ostre zielone i czerwone oliwki, cenne orzechy migdałowe, smaczna gorzka czekolada, klasyczny olej rzepakowy oraz delikatna w smaku awokado... Wszystkie te produkty dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych, które powinny być obecne w każdej porcji posiłku zgodnie z zasadami diety płaskiego brzucha. Czy to brzmi niezwykle atrakcyjnie? Przyjrzyjmy się bliżej metodom żywieniowym opracowanym przez Cynthię Sass!

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code