361 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Proste bułeczki z pieczarkami

4 / Porcji

Zawiera alergeny

Grzyby Pszenica Gluten Cebula Jaja Rzepak Drożdże Iodine

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pieczarki świeże

kcal: 124

500 x Gram

(1 g)

Białko 13.5g Tłuszcze 2g Węglowodany 13g

Pieczarki świeże

Składniki mineralne

Białko 2.7 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 37 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.98 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 165 mg

Fruktoza 0.94 g

Glukoza 0.94 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 22 kcal

Kj 92 kJ

Kwas foliowy 17 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.23 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.4 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.21 g

Popiół 0.8 g

Potas 289 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 9.3 µg

Siarka 34 mg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.81 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Witamina D 1.94 µg

Witamina E 0.11 mg

Witamina K 3.6 µg

Woda 91.8 g

Węglowodany 2.6 g

Żelazo 0.9 mg

Pieczarki świeże

Mąka pszenna typ 500

kcal: 1579.8

3.5 x Szklanka

(130 g)

Białko 41.86g Tłuszcze 5.46g Węglowodany 340.8g

Mąka pszenna typ 500

Składniki mineralne

Alanina 0.32 g

Argentyna 0.4 g

Beta-glukany 0.3 g

Białko 9.2 g

Błonnik 2.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 21 mg

Cholesterol 1 mg

Cynk 0.56 mg

Cysty 0.22 g

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 25 mg

Fosfor 67 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.35 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 70 µg

Izoleucyna 0.35 g

Kcal 339 kcal

Kj 1417 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.03 g

Kwas aspartyczny 0.45 g

Kwas glutaminowy 2.8 g

Kwas linolowy 0.48 g

Kwas oleinowy 0.12 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.51 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.65 g

Lizyna 0.25 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 0.25 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.48 g

Palmitic Acid 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 110 mg

Prolina 1 g

Sacharoza 0.2 g

Selen 12.1 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 90 mg

Skrobia 72.5 g

Stearic Acid 0.02 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.28 g

Tryptofan 0.12 g

Tyrozyna 0.28 g

Tłuszcz 1.2 g

Valina 0.42 g

Wapń 18 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.39 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 12 g

Węglowodany 74.9 g

Żelazo 1.1 mg

Mąka pszenna typ 500

Woda

kcal: 42.5

1 x Szklanka

(250 g)

Białko 2.5g Tłuszcze 2.5g Węglowodany 2.5g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Całe jaja kurze (S)

kcal: 120.1

2 x Sztuka

(43 g)

Białko 10.75g Tłuszcze 8.34g Węglowodany 0.52g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 29510

13 x Szklanka

(250 ml)

Białko 32.5g Tłuszcze 3250g Węglowodany 32.5g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Drożdże piekarskie świeże

kcal: 121.2

1 x Sztuka

(100 g)

Białko 11.3g Tłuszcze 2g Węglowodany 14.5g

Drożdże piekarskie świeże

Składniki mineralne

Białko 11.3 g

Błonnik 7.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.18 g

Błonnik rozpuszczalny 2.22 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.3 g

Cynk 3.17 mg

Fosfor 416 mg

Kcal 115 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.8 g

Magnez 30 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.32 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.75 g

Popiół 3.8 g

Potas 490 mg

Selen 10.5 µg

Sód 26 mg

Sól 0.07 g

Tłuszcz 2 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.4 mg

Witamina B3 (Niacyna) 12.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 5.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.42 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 380 µg

Woda 70 g

Węglowodany 14.5 g

Żelazo 1.6 mg

Drożdże piekarskie świeże

Cukier biały

kcal: 4.1

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 1g

Cukier biały

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.5 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 100 g

Cukier dodany 100 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Fruktoza 0.01 g

Glukoza 0.01 g

Index glikiemiczny 65 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1670 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Magnez 1 mg

Omega 6 1 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Sacharoza 99.98 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 100 g

Żelazo 0.1 mg

Cukier biały

Sól biała

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 0.05g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

31575 kcal

Białko 114.34g

Tłuszcze 3270.53g

Węglowodany 420.68g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Jeśli używacie suszonych drożdży, wystarczy wymieszać dokładnie składniki i zagnieść ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne, jeśli jednak używacie drożdży świeżych, trzeba najpierw przygotować zaczyn: do miski z ciepłą wodą wkruszamy drożdże, dodajemy łyżeczkę cukru, posypujemy trzema łyżkami mąki, dokładnie mieszamy i odkładamy przykryte w ciepłe miejsce na około 15 min, aż drożdże się spienią. W międzyczasie przesiewamy 3,5 szkl. mąki do miski, dodajemy sól, mieszamy, dodajemy gotowy zaczyn drożdżowy, 1 jajko, mieszamy i na końcu dodajemy olej. Zagniatamy ciasto, a gdy składniki się połączą przekładamy na lekko podsypaną mąką tortownicę i zagniatamy aż będzie gładkie i elastyczne. Gotowe ciasto formujemy w kulę, smarujemy lekko oliwą, przekładamy do czystej miski i odkładamy na 1 godzinę do wyrośnięciaW czasie gdy ciasto rośnie przygotowujemy farsz pieczarkowy: cebulę obieramy i kroimy w kostkę, pieczarki dokładnie myjemy i kroimy na mniejsze części, nie ma znaczenia jak, następnie rozgrzewamy na patelni odrobinę oleju, podsmażamy chwilę cebulę, gdy się zeszkli dodajemy pieczarki i podsmażamy aż stracą objętośćPodsmażone pieczarki odcedzamy na sitku i studzimyWyrośnięte ciasto zagniatamy jeszcze przez 1-2 minuty, po czym dzielimy na 16 części (ja podzieliłam na 12 i buły wyszły mi dość duże, myślę więc, że 16 bułek będzie akurat), każdą część spłaszczamy, kładziemy na dłoń, na środek nakładamy dość dużą łyżkę farszu i zaklejamy, formujemy w kulkę i układamy na okrągłej blaszce wyłożonej papierem do pieczeniaBułeczki układamy łączeniami do dołu, w około centymetrowych odstępach od siebie (bułki jeszcze urosną w piekarniku) – z tej ilości ciasta wyszły mi 2 okrągłe blaszkiUłożone bułki smarujemy z wierzchu roztrzepanym jajkiem i posypujemy ziołamiPieczemy ok. 15-20 min (w zależności od piekarnika) w temp. 200ºC, wyjmujemy kiedy będą ładnie zarumienioneUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	1.46 g	0.37 g
Argentyna	1.82 g	0.46 g
Beta-glukany	1.37 g	0.34 g
Beta-kryptoksantyna	17.2 µg	4.3 µg
Beta-sitosterol	11375 mg	2843.75 mg
Białko	114.34 g	28.58 g
Błonnik	68.04 g	17.01 g
Błonnik nierozpuszczalne	22.69 g	5.67 g
Błonnik rozpuszczalny	9.45 g	2.36 g
Chlor	356.72 mg	89.18 mg
Chlor	3073.9 mg	768.48 mg
Cholesterol	354.36 mg	88.59 mg
Cukier	53.91 g	13.48 g
Cukier dodany	1 g	0.25 g
Cynk	10 mg	2.5 mg
Cysty	1 g	0.25 g
Fenyloalanina	2.05 g	0.51 g
Fitosterol	22863.75 mg	5715.94 mg
Fluor	0.08 mg	0.02 mg
Fosfor	1745.5 mg	436.38 mg
Fruktoza	7.2 g	1.8 g
Galaktyka	4.55 g	1.14 g
Glicyna	1.59 g	0.4 g
Glukoza	8.22 g	2.06 g
Histydyna	1 g	0.25 g
Index glikiemiczny	419.65 µg	104.91 µg
Izoleucyna	1.59 g	0.4 g
Jod	0 µg	0 µg
Kwas alfa-linolenowy	325.14 g	81.29 g
Kwas aspartyczny	2.05 g	0.51 g
Kwas erukowy	9.75 g	2.44 g
Kwas foliowy	85 µg	21.25 µg
Kwas glutaminowy	12.74 g	3.19 g
Kwas linolowy	606.68 g	151.67 g
Kwas oleinowy	1975.25 g	493.81 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1979.56 g	494.89 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	174.71 g	43.68 g
Kwasy tłuszczowe trans	12.83 g	3.21 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	934.44 g	233.61 g
Laktoza	4.55 g	1.14 g
Leucyna	2.96 g	0.74 g
Lizyna	1.14 g	0.29 g
Luteina	62.5 µg	15.63 µg
Luteina + zeaxantyna	326.8 mg	81.7 mg
Lykopenia	0.86 µg	0.22 µg
Magnez	177.38 mg	44.35 mg
Maltos	0.46 g	0.12 g
Mangan	1.91 mg	0.48 mg
Metionina	0.68 g	0.17 g
Miedź	2.84 mg	0.71 mg
Omega 3	325.38 g	81.35 g
Omega 6	609.11 g	152.28 g
Palmitic Acid	0.68 g	0.17 g
Ph	17.5 µg	4.38 µg
Popiół	47.06 g	11.76 g
Potas	2798.99 mg	699.75 mg
Prolina	4.55 g	1.14 g
Retinol	233.92 µg	58.48 µg
Sacharoza	6.15 g	1.54 g
Selen	139.36 µg	34.84 µg
Seryna	2.05 g	0.51 g
Siarka	630.5 mg	157.63 mg
Skrobia	331.92 g	82.98 g
Stearic Acid	0.09 g	0.02 g
Sód	2170.47 mg	542.62 mg
Sól	5035.48 g	1258.87 g
Treonina	1.27 g	0.32 g
Tryptofan	0.55 g	0.14 g
Tyrozyna	1.27 g	0.32 g
Tłuszcz	3270.53 g	817.63 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	1974.7 g	493.68 g
Tłuszcze nasycone 16:0	123.5 g	30.88 g
Tłuszcze nasycone 18:0	35.75 g	8.94 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	604.5 g	151.13 g
Valina	1.91 g	0.48 g
Wapń	241.38 mg	60.35 mg
Witamina A	243.93 µg	60.98 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.38 mg	0.35 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	7.39 µg	1.85 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	4.14 mg	1.04 mg
Witamina B3 (Niacyna)	38.55 mg	9.64 mg
Witamina B4 (Cholina)	252.84 mg	63.21 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	14.55 mg	3.64 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.06 mg	0.27 mg
Witamina B7 (Biotyna)	6.83 mg	1.71 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	543.73 µg	135.93 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	36.91 mg	9.23 mg
Witamina D	11.17 µg	2.79 µg
Witamina D3	1.46 µg	0.37 µg
Witamina E	947.17 mg	236.79 mg
Witamina K	2344.86 µg	586.22 µg
Woda	1082.6 g	270.65 g
Węglowodany	420.68 g	105.17 g
Zeaxanthin	8.5 µg	2.13 µg
Żelazo	13.35 mg	3.34 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Omlet z pieczarkami i warzywami

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

Zupa krem z pieczarek

Risotto z groszkiem i grzybami

Bułka z łososiem

Patelnia pomidorowo-grzybowa z mozzarellą

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Sałatka z czerwoną fasolą

Serek wiejski z nasionami

Kapusta kiszona z marchewką

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Fasolka po bretońsku

Papryka i marchewka z dipem

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Sałatka z awokado i pomidorami

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Carpaccio z buraka

Jajecznica z brokułami

Makaron z pesto

Omlet z brokułem

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Mini cukiniowe śniadanie

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Proste bułeczki z pieczarkami

Zawiera alergeny

Składniki - 9

Pieczarki świeże

Składniki mineralne

Mąka pszenna typ 500

Składniki mineralne

Woda

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Drożdże piekarskie świeże

Składniki mineralne

Cukier biały

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy