387 Aufrufe

General • Medium

Low-Carb-Rindfleischsteak mit Bohnen

45 min

2 / Portionen

Enthält Allergene

Grüne Bohnen Hülsenfrüchte Rindfleisch Vitamin B12 Tomate Salicylate Histamin Zwiebel Knoblauch Olive Milch Paprika Iodine Schwarzer Pfeffer

Zutaten - 10

Zutaten herunterladen - PDF (Text) Zutaten herunterladen - PDF

Stangenbohnen

kcal: 167.2

400 x Gram

(1 g)

Protein 9.6g Fett 0.8g Kohlenhydrate 30.4g

Stangenbohnen

Mineralien

Asche 0.62 g

Calcium 37 mg

Carotin Beta 379 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 1.03 mg

Eiweiß 2.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.2 g

Folat 33 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Kalium 211 mg

Kcal 34 kcal

Kj 142 kJ

Kohlenhydrat 7.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 640 mg

Magnesium 25 mg

Mangan 0.22 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Natrium 6 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.08 g

Phosphor 38 mg

Salz 0.02 g

Selenium 0.6 µg

Vitamin A 35 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.73 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.14 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 33 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 12 mg

Vitamin E 0.41 mg

Vitamin K 43 µg

Wasser 89.22 g

Zellulose 2.6 g

Zink 0.24 mg

Zucker 3.26 g

Stangenbohnen

Rindersteak

kcal: 1100

400 x Gram

(1 g)

Protein 100g Fett 76g Kohlenhydrate 4g

Rindersteak

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 12 mg

Chlor 60 mg

Cholesterin 78 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.5 g

Eisen 2.4 mg

Eiweiß 25 g

Fett 19 g

Fett, gesamt 19 g

Fettsäuren Trans 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 8 g

Kalium 279 mg

Kcal 274 kcal

Kj 1147 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kohlenhydrate, gesamt 1 g

Kupfer 0.1 mg

Magnesium 23 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 58 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.4 g

Pflanzliche Eiweiße 1 g

Phosphor 180 mg

Salz 0.15 g

Selenium 28 µg

Tierische Eiweiße 25 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 - hinzugefügt 2.2 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.5 mg

Vitamin D 6 µg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 1.5 µg

Wasser 55 g

Zellulose 1 g

Zink 4.8 mg

Zucker 1 g

Rindersteak

Kirschtomaten

kcal: 39.6

200 x Gram

(1 g)

Protein 1.8g Fett 0.4g Kohlenhydrate 7.2g

Kirschtomaten

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 449 µg

Bor 0.05 mg

Calcium 9 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Erythrit 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Fructose 1.3 g

Galaktose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 1.2 g

Inulin 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lignin 1 g

Linolsäure 0.08 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Oxalsäure 5 mg

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 21 mg

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 0.1 mg

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B8 (Inositol) 3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kirschtomaten

Rote Zwiebel

kcal: 29.4

1 x Stück

(80 g)

Protein 1.12g Fett 0.32g Kohlenhydrate 5.52g

Rote Zwiebel

Mineralien

Alanina 20 g

Arginin 20 g

Asche 0.6 g

Aspartinsäure 30 g

Betain 0.1 mg

Bor 50 mg

Calcium 25 mg

Carotin Beta 10 mg

Chlor 25 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 15 mg

Fluorid 1.2 mg

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.11 g

Glicemyc Index 10 µg

Glucose 1.9 g

Glutamin 50 g

Glutaminsäure 50 g

Glycin 15 g

Histidin 10 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 20 g

Jod 1 µg

Kalium 121 mg

Kcal 32 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 134 kJ

Kobalt 0.3 µg

Kohlenhydrat 6.9 g

Kupfer 0.06 mg

Leucin 20 g

Lutein 10 µg

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Lysin 30 g

Magnesium 8 mg

Malinsäure 10 g

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Methionin 5 g

Molybdän 3 µg

Natrium 6 mg

Nickel 2 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Oxalsäure 15 mg

Phenylalanin 20 g

Phosphor 14 mg

Proline 15 g

Saccharose 2.2 g

Salz 0.02 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Serine 15 g

Stickstoff 20 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 15 g

Tryptophan 5 g

Tyrosin 10 g

Valin 25 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 6 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.12 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89.11 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.24 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Rote Zwiebel

Knoblauch

kcal: 16.1

2 x Zahn

(5 g)

Protein 0.64g Fett 0.05g Kohlenhydrate 3.26g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Olivenöl

kcal: 90.1

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 0.1g Fett 9.96g Kohlenhydrate 0.02g

Olivenöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.76 g

Beta-sitosterin 143 mg

Calcium 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 70.12 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 220 mg

Gesättigte Fettsäuren 14.86 g

Kalium 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kohlenhydrat 0.2 g

Kupfer 0.07 mg

Linolsäure 9.77 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10.61 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 70 g

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Phosphor 1 mg

Salz 0.1 g

Stearic Acid 2.3 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 11.95 mg

Vitamin K 60.2 µg

Wasser 0.1 g

Zellulose 1 g

Zink 0.06 mg

Zucker 1 g

Olivenöl

Geklärte Butter

kcal: 44.9

1 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.02g Fett 4.98g Kohlenhydrate 0.01g

Geklärte Butter

Mineralien

Asche 0.1 g

Cholesterin 215 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 28.7 g

Eiweiß 0.3 g

Fett 99.5 g

Fettsäuren Trans 3.3 g

Gesättigte Fettsäuren 68.6 g

Kcal 892 kcal

Kohlenhydrat 0.1 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.2 g

Natrium 1 mg

Vitamin A 438 µg

Vitamin B4 (Cholin) 24.3 mg

Vitamin D 135 µg

Vitamin E 0.4 mg

Vitamin K 1.2 µg

Wasser 0.3 g

Zucker 0.2 g

Geklärte Butter

Edelsüße Paprika gemahlen

kcal: 0.9

1 x Tee Löffel

(3 g)

Protein 0.03g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.18g

Edelsüße Paprika gemahlen

Mineralien

Asche 0.2 g

Beta-Carotin 18000 µg

Calcium 7 mg

Chlor 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.43 mg

Eiweiß 0.99 g

Fett 0.3 g

Kalium 211 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Kohlenhydrat 6.03 g

Kupfer 0.08 mg

Lutein + zeaxanthin 740 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.08 mg

Natrium 4 mg

Phosphor 26 mg

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 3131 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.97 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.29 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 127.7 mg

Vitamin E 1.58 mg

Vitamin K 4.9 µg

Wasser 89.5 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.25 mg

Zucker 4.2 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Weißes Salz

kcal: 0

2 x Priese

(0.1 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

10.

Schwarzer Pfeffer

kcal: 0.7

2 x Priese

(0.1 g)

Protein 0.02g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.13g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

1489 kcal

Eiweiß 113.33g

Fette 92.53g

Kohlenhydrate 50.72g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Von den grünen Bohnen die Enden abschneiden und anschließend unter kaltem Wasser abspülen.

Knoblauch (ohne Haut) in kleine Würfel hacken.

Die Zwiebel (ohne Haut) in feine Streifen schneiden.

Etwas Olivenöl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebel mit den Bohnen braten.

Nach 5 - 10 Minuten den Knoblauch, Paprikapulver, Tomaten, Salz und Pfeffer dazugeben und kurz anbraten.

Etwas klare Butter in der Pfanne erhitzen und die Steaks darin anbraten.

Mit Salz und Pfeffer nach Geschmak in der Pfanne würzen.

Das Gemüse mit den Steaks auf einem Teller servieren.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	16 g	8 g
Alkohol	2 g	1 g
Alpha-Linolensäure	0.1 g	0.05 g
Arginin	16.06 g	8.03 g
Asche	8.14 g	4.07 g
Aspartinsäure	24 g	12 g
Beta-Carotin	1438 µg	719 µg
Beta-sitosterin	14.3 mg	7.15 mg
Betain	0.08 mg	0.04 mg
Bor	40.1 mg	20.05 mg
Calcium	253.36 mg	126.68 mg
Carotin Beta	1524 mg	762 mg
Chlor	260.3 mg	130.15 mg
Chlorid	179 mg	89.5 mg
Cholesterin	329.78 mg	164.89 mg
Chromium	1.8 µg	0.9 µg
Cystein	4 g	2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	42.64 g	21.32 g
Eisen	15.36 mg	7.68 mg
Eiweiß	113.33 g	56.66 g
Eiweiß	101.8 g	50.9 g
Eiweiß	100 g	50 g
Erythrit	2 g	1 g
Faserlöslich	4.56 g	2.28 g
Faserunlöslich	10.01 g	5.01 g
Fett	92.53 g	46.27 g
Fett, gesamt	76.4 g	38.2 g
Fettsäuren	0.4 g	0.2 g
Fettsäuren Trans	5.17 g	2.58 g
Fitosterol	34 mg	17 mg
Fluorid	2.96 mg	1.48 mg
Folat	132 µg	66 µg
Fructose	3.6 g	1.8 g
Galaktose	0.1 g	0.05 g
Gesättigte Fettsäuren	37.32 g	18.66 g
Glicemyc Index	71 µg	35.5 µg
Glucose	3.95 g	1.97 g
Glutamin	40 g	20 g
Glutaminsäure	40.15 g	20.08 g
Glycin	12 g	6 g
Histidin	8 g	4 g
Inulin	1.48 g	0.74 g
Isoleucin	16 g	8 g
Jod	1.8 µg	0.9 µg
Kalium	2669.91 mg	1334.96 mg
Kieselsäure	0.8 mg	0.4 mg
Kobalt	0.44 µg	0.22 µg
Kohlenhydrat	50.72 g	25.36 g
Kohlenhydrate, gesamt	11.2 g	5.6 g
Kupfer	0.85 mg	0.43 mg
Laktose	2 g	1 g
Leucin	16 g	8 g
Lignin	2 g	1 g
Linolsäure	1.14 g	0.57 g
Lutein	8 µg	4 µg
Lutein + zeaxanthin	2836.2 mg	1418.1 mg
Lycopin	5146 µg	2573 µg
Lysin	24.03 g	12.02 g
Magnesium	218.28 mg	109.14 mg
Malinsäure	8.2 g	4.1 g
Maltose	2 g	1 g
Mangan	1.32 mg	0.66 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.03 g	2.01 g
Methionin	4 g	2 g
Molybdän	4.4 µg	2.2 µg
Natrium	356.51 mg	178.26 mg
Nickel	1.61 mg	0.81 mg
Oleinsäure	7.04 g	3.52 g
Omega 3	0.32 g	0.16 g
Omega 6	3.22 g	1.61 g
Oxalsäure	22 mg	11 mg
Palmitic Acid	1.35 g	0.68 g
Pantothenic acid	0.4 mg	0.2 mg
Pflanzliche Eiweiße	4 g	2 g
Phenylalanin	16 g	8 g
Phosphor	941.72 mg	470.86 mg
Phytoen	300 µg	150 µg
Phytofluen	200 µg	100 µg
Proline	12 g	6 g
Quininsäure	0.06 g	0.03 g
Saccharose	2.02 g	1.01 g
Salz	200.7 g	100.35 g
Schwefel	60 mg	30 mg
Selenium	116.42 µg	58.21 µg
Serine	12 g	6 g
Sorbitol	2 g	1 g
Stearic Acid	0.23 g	0.12 g
Stickstoff	16.04 g	8.02 g
Stärke	3.37 g	1.69 g
Säure	0.8 g	0.4 g
Taurin	0.2 mg	0.1 mg
Thrombonin	12 g	6 g
Tierische Eiweiße	100 g	50 g
Tryptophan	4 g	2 g
Tyrosin	8 g	4 g
Valin	20 g	10 g
Vitamin A	471.58 µg	235.79 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.87 mg	0.44 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.9 µg	1.45 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt	8.8 µg	4.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.41 mg	0.71 mg
Vitamin B3 (Niacin)	23.28 mg	11.64 mg
Vitamin B4 (Cholin)	13.22 mg	6.61 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.14 mg	0.07 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	3.17 mg	1.59 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.08 mg	0.54 mg
Vitamin B8 (Inositol)	6 mg	3 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	177.63 µg	88.82 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	105.87 mg	52.93 mg
Vitamin D	33.75 µg	16.88 µg
Vitamin D3	2.8 µg	1.4 µg
Vitamin E	6.65 mg	3.32 mg
Vitamin K	200.73 µg	100.37 µg
Wasser	845.77 g	422.89 g
Xylit und seine salze	2 g	1 g
Zeaxanthin	4 µg	2 µg
Zellulose	18.78 g	9.39 g
Zink	20.99 mg	10.5 mg
Zitronensäure	0.8 mg	0.4 mg
Zucker	25.97 g	12.99 g
Zucker hinzugefügt	2 g	1 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.8 g	1.4 g