1 / 1
1 zdjęcie
1551
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/fluffige-pfannkuchen-mit-schokolade
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/fluffige-pfannkuchen-mit-schokolade
Fluffige Pfannkuchen mit Schokolade
Pfannkuchen
Schokolade
~
Zubereitungszeit
2
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
638
Kalorien
319 kcal
Enthält 319 Kalorien pro Portion.
21g
Eiweiß/Portion
7g
Fette/Portion
43g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
200 Gram
(200 Gram)
•
133
67
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 13.8g
T: 10.7g
W: 0.7g
B: 9.2g
T: 1.2g
W: 74.9g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 319 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wymieszać zgrubnie serek homogenizowany z jajkami za pomocą rózgi lub widelcem.Do drugiej miski przesiać mąkę z proszkiem do pieczenia oraz sodą i dokładnie wymieszać.Wsypać do miski z jajkami i serkiem i delikatnie połączyć rózgą tylko do połączenia się składników na gładką i jednolitą masę. Na koniec wmieszać w ciasto połowę (50 g) pokrojonej w małą kosteczkę czekoladę.Rozgrzać patelnię (np. dużą naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) i nakładać po 2 łyżki ciasta na jednego placka zachowując odstępy.Smażyć na średnim ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (przez około 2 minuty). Można smażyć beztłuszczowo, ale ja dodaję małą ilość masła na patelnię, dla smaku i ładnego zrumienienia placków.Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2 minuty. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię wytrzeć ręcznikiem papierowym.Można podawać z owocami i np. z polewą czekoladową: czekoladę połamać na kosteczki i roztopić razem ze śmietanką w mikrofali lub w kąpieli wodnej. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.32
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.7
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.03
g
SKŁADNIK
Arginin
0.4
g
SKŁADNIK
Asche
9.09
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.45
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
22
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.3
g
SKŁADNIK
70% RDA
Calcium
559.96
mg
SKŁADNIK
Chlor
187
mg
SKŁADNIK
Chlorid
21
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
407.05
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.89
g
SKŁADNIK
26% RDA
Eisen
3.57
mg
SKŁADNIK
83% RDA
Eiweiß
41.42
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.5
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.1
g
SKŁADNIK
20% RDA
Fett
13.88
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.07
g
SKŁADNIK
Fitosterol
25
mg
SKŁADNIK
Folate
0.22
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.1
g
SKŁADNIK
Galaktose
1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
3.52
g
SKŁADNIK
Glucose
0.1
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
2.8
g
SKŁADNIK
Glycin
0.35
g
SKŁADNIK
Histidin
0.22
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.35
g
SKŁADNIK
13% RDA
Kalium
259.31
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Kohlenhydrat
86.76
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.15
mg
SKŁADNIK
Laktose
11.4
g
SKŁADNIK
Leucin
0.65
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.48
g
SKŁADNIK
Lutein
10
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
418
mg
SKŁADNIK
Lycopin
1.1
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.25
g
SKŁADNIK
6% RDA
Magnesium
23.49
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.28
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.31
g
SKŁADNIK
Methionin
0.15
g
SKŁADNIK
82% RDA
Natrium
1642.28
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.12
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.24
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.45
g
SKŁADNIK
89% RDA
Phosphor
621.52
mg
SKŁADNIK
Proline
1
g
SKŁADNIK
Retinol
299.2
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.2
g
SKŁADNIK
Salz
1327.8
g
SKŁADNIK
Schwefel
90
mg
SKŁADNIK
83% RDA
Selenium
45.87
µg
SKŁADNIK
Serine
0.45
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Stärke
72.5
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.28
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
18.4
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.12
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.28
g
SKŁADNIK
Valin
0.42
g
SKŁADNIK
37% RDA
Vitamin A
299.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.46
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.99
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
323.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
71.7
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.87
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.87
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.23
µg
SKŁADNIK
Wasser
262.72
g
SKŁADNIK
23% RDA
Zellulose
5.75
g
SKŁADNIK
26% RDA
Zink
2.55
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Zucker
11.36
g
SKŁADNIK
Zystin
0.22
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.32 g | - |
| Alkohol | - | 0.7 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.03 g | - |
| Arginin | - | 0.4 g | - |
| Asche | - | 9.09 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.45 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 22 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.3 g | - |
| Calcium | - | 559.96 mg | 70% |
| Chlor | - | 187 mg | - |
| Chlorid | - | 21 mg | - |
| Cholesterin | - | 407.05 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.89 g | - |
| Eisen | - | 3.57 mg | 26% |
| Eiweiß | - | 41.42 g | 83% |
| Faserlöslich | - | 0.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.1 g | - |
| Fett | - | 13.88 g | 20% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.07 g | - |
| Fitosterol | - | 25 mg | - |
| Folate | - | 0.22 µg | - |
| Fructose | - | 0.1 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.52 g | - |
| Glucose | - | 0.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.8 g | - |
| Glycin | - | 0.35 g | - |
| Histidin | - | 0.22 g | - |
| Isoleucin | - | 0.35 g | - |
| Kalium | - | 259.31 mg | 13% |
| Kohlenhydrat | - | 86.76 g | 33% |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Laktose | - | 11.4 g | - |
| Leucin | - | 0.65 g | - |
| Linolsäure | - | 0.48 g | - |
| Lutein | - | 10 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 418 mg | - |
| Lycopin | - | 1.1 µg | - |
| Lysin | - | 0.25 g | - |
| Magnesium | - | 23.49 mg | 6% |
| Maltose | - | 0.1 g | - |
| Mangan | - | 0.28 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.31 g | - |
| Methionin | - | 0.15 g | - |
| Natrium | - | 1642.28 mg | 82% |
| Oleinsäure | - | 0.12 g | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 1.24 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.15 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.45 g | - |
| Phosphor | - | 621.52 mg | 89% |
| Proline | - | 1 g | - |
| Retinol | - | 299.2 µg | - |
| Saccharose | - | 0.2 g | - |
| Salz | - | 1327.8 g | - |
| Schwefel | - | 90 mg | - |
| Selenium | - | 45.87 µg | 83% |
| Serine | - | 0.45 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 72.5 g | - |
| Thrombonin | - | 0.28 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 18.4 g | - |
| Tryptophan | - | 0.12 g | - |
| Tyrosin | - | 0.28 g | - |
| Valin | - | 0.42 g | - |
| Vitamin A | - | 299.2 µg | 37% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.46 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.99 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 323.49 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 71.7 µg | - |
| Vitamin D | - | 1.87 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 1.87 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 2.23 µg | 3% |
| Wasser | - | 262.72 g | - |
| Zellulose | - | 5.75 g | 23% |
| Zink | - | 2.55 mg | 26% |
| Zucker | - | 11.36 g | 23% |
| Zystin | - | 0.22 g | - |
Nie znaleziono składnika
