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General • Easy

Bananen-Schokoladenmännchen

1 / Portion

Enthält Allergene

Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Ei Reis Honig Kakao Sulfite Milch Weizen Natrium

Zutaten - 6

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Banane

kcal: 120.8

1 x Stück

(120 g)

Protein 1.2g Fett 0.36g Kohlenhydrate 28.2g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Ganze Hühnereier (S)

kcal: 120.1

2 x Stück

(43 g)

Protein 10.75g Fett 8.34g Kohlenhydrate 0.52g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Reismehl

kcal: 241.5

70 x Gram

(1 g)

Protein 4.2g Fett 0.7g Kohlenhydrate 54.6g

Reismehl

Mineralien

Arginin 0.5 g

Asche 0.5 g

Calcium 10 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 6 g

Faserlöslich 0.2 g

Faserunlöslich 1.2 g

Fett 1 g

Folate 3 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.26 g

Glutamin 1.2 g

Kalium 100 mg

Kcal 356 kcal

Kohlenhydrat 78 g

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.36 g

Natrium 5 mg

Phosphor 95 mg

Stärke 77 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Wasser 12 g

Zellulose 1.4 g

Zink 0.5 mg

Zucker 0.1 g

Reismehl

Bienenhonig

kcal: 39.4

1 x Tee Löffel

(12 g)

Protein 0.04g Fett 0.12g Kohlenhydrate 9.54g

Bienenhonig

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 5 mg

Chlor 16 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 0.3 g

Fett 1 g

Fructose 40.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 58 µg

Glucose 35.4 g

Kalium 46 mg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kohlenhydrat 79.5 g

Kupfer 0.09 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.03 mg

Natrium 7 mg

Omega 6 0.01 g

Phosphor 16 mg

Saccharose 1.3 g

Salz 0.02 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.4 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 17.1 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.1 mg

Zucker 78.5 g

Bienenhonig

16%iges Kakaopulver

kcal: 70.6

1.5 x Esslöffel

(10 g)

Protein 2.73g Fett 3.26g Kohlenhydrate 7.59g

16%iges Kakaopulver

Mineralien

Asche 5 g

Calcium 138 mg

Chlorid 400 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 10 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.24 g

Eisen 10.7 mg

Eiweiß 18.2 g

Faserlöslich 1.14 g

Faserunlöslich 4.56 g

Fett 21.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fructose 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 12.74 g

Glicemyc Index 20 µg

Glucose 0.5 g

Kalium 1927 mg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kohlenhydrat 50.6 g

Kupfer 3.71 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 420 mg

Mangan 2.49 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.69 g

Molybdän 30 µg

Natrium 17 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Pflanzliche Eiweiße 18.2 g

Phosphor 666 mg

Saccharose 44 g

Salz 0.04 g

Schwefel 220 mg

Selenium 14.3 µg

Stärke 5.5 g

Theobromin 2000 mg

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B7 (Biotin) 5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 35 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.37 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 2.5 g

Zellulose 5.7 g

Zink 6.56 mg

Zucker 45 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

16%iges Kakaopulver

Backpulver

kcal: 2.1

1 x Tee Löffel

(4 g)

Protein 0.06g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.44g

Backpulver

Mineralien

Asche 83.4 g

Calcium 5000 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 1 mg

Eiweiß 1.4 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kalium 1 mg

Kcal 48 kcal

Kohlenhydrat 11 g

Magnesium 1 mg

Natrium 10500 mg

Phosphor 3000 mg

Salz 26500 g

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Wasser 4 g

Zellulose 1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Backpulver

595 kcal

Eiweiß 18.98g

Fette 12.79g

Kohlenhydrate 100.89g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Piekarnik nastawić na 170 stopni. Oddzielić białka od żółtek i ubić je na pianę. Banana rozgnieść w drugiej misce i dodać pozostałe składniki oraz 7 łyżeczek wody. Następnie wszystko zmiksować. Dodać pianę z białek i wymieszać. Piec 12 minut i studzić w piekarniku

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Arginin	0.35 g	0.35 g
Asche	6.37 g	6.37 g
Beta-Cryptoxanthin	17.2 µg	17.2 µg
Calcium	275.92 mg	275.92 mg
Carotin Beta	31.2 mg	31.2 mg
Chlor	148.12 mg	148.12 mg
Chlorid	60 mg	60 mg
Cholesterin	311.81 mg	311.81 mg
Chromium	1.5 µg	1.5 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.06 g	5.06 g
Eisen	4.41 mg	4.41 mg
Eiweiß	18.98 g	18.98 g
Faserlöslich	1.03 g	1.03 g
Faserunlöslich	2.84 g	2.84 g
Fett	12.79 g	12.79 g
Fettsäuren Trans	0.08 g	0.08 g
Folate	2.1 µg	2.1 µg
Fructose	10.87 g	10.87 g
Gesättigte Fettsäuren	4.97 g	4.97 g
Glicemyc Index	71.16 µg	71.16 µg
Glucose	10.21 g	10.21 g
Glutamin	0.84 g	0.84 g
Histidin	18 g	18 g
Isoleucin	33.6 g	33.6 g
Kalium	952.99 mg	952.99 mg
Kohlenhydrat	100.89 g	100.89 g
Kupfer	0.74 mg	0.74 mg
Laktose	0.02 g	0.02 g
Leucin	60 g	60 g
Lutein + zeaxanthin	353.2 mg	353.2 mg
Lycopin	0.86 µg	0.86 µg
Lysin	44.4 g	44.4 g
Magnesium	131.06 mg	131.06 mg
Mangan	0.9 mg	0.9 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.05 g	1.05 g
Methionin	9.6 g	9.6 g
Molybdän	4.5 µg	4.5 µg
Natrium	549.35 mg	549.35 mg
Omega 3	0.07 g	0.07 g
Omega 6	0.74 g	0.74 g
Pflanzliche Eiweiße	2.73 g	2.73 g
Phenylalanin	33.6 g	33.6 g
Phosphor	487.76 mg	487.76 mg
Retinol	233.92 µg	233.92 µg
Saccharose	9.64 g	9.64 g
Salz	1060.31 g	1060.31 g
Schwefel	33 mg	33 mg
Selenium	28.55 µg	28.55 µg
Stärke	61.21 g	61.21 g
Theobromin	300 mg	300 mg
Thrombonin	32.4 g	32.4 g
Tierische Eiweiße	0.15 g	0.15 g
Tryptophan	13.2 g	13.2 g
Valin	45.6 g	45.6 g
Vitamin A	243.82 µg	243.82 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.22 mg	0.22 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.38 µg	1.38 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.67 mg	0.67 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.19 mg	2.19 mg
Vitamin B4 (Cholin)	252.84 mg	252.84 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.64 mg	0.64 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.75 mg	0.75 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	69.91 µg	69.91 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.05 mg	11.05 mg
Vitamin D	1.49 µg	1.49 µg
Vitamin D3	1.46 µg	1.46 µg
Vitamin E	1.01 mg	1.01 mg
Vitamin K	1.26 µg	1.26 µg
Wasser	165.34 g	165.34 g
Zellulose	4.8 g	4.8 g
Zink	3.11 mg	3.11 mg
Zucker	31.44 g	31.44 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.15 g	0.15 g