General • Easy
Hirse mit Banane
10 min
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Grütze nach Packungsanweisung zubereiten.
2
Grütze, Banane und Joghurt vermischen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.27 g | 0.27 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.16 g | 0.16 g |
| Asche | 3.74 g | 3.74 g |
| Aspartinsäure | 0.27 g | 0.27 g |
| Beta-glucan | 0.2 g | 0.2 g |
| Calcium | 236.1 mg | 236.1 mg |
| Carotin Beta | 31.2 mg | 31.2 mg |
| Chlor | 11.7 mg | 11.7 mg |
| Cholesterin | 16.59 mg | 16.59 mg |
| Chromium | 0.78 µg | 0.78 µg |
| Cystein | 0.08 g | 0.08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.65 g | 3.65 g |
| Eisen | 2.43 mg | 2.43 mg |
| Eiweiß | 25.55 g | 25.55 g |
| Eiweiß | 0.39 g | 0.39 g |
| Eiweiß | 4.1 g | 4.1 g |
| Energie | 616.98 kJ | 616.98 kJ |
| Faserlöslich | 0.95 g | 0.95 g |
| Faserunlöslich | 2.33 g | 2.33 g |
| Fett | 12.74 g | 12.74 g |
| Fett, gesamt | 1.13 g | 1.13 g |
| Fettsäuren | 1.13 g | 1.13 g |
| Fettsäuren Trans | 0.39 g | 0.39 g |
| Fitosterol | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Fructose | 5.92 g | 5.92 g |
| Galaktose | 0.39 g | 0.39 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7.12 g | 7.12 g |
| Glicemyc Index | 88.89 µg | 88.89 µg |
| Glucose | 5.92 g | 5.92 g |
| Glutaminsäure | 0.82 g | 0.82 g |
| Glycin | 0.12 g | 0.12 g |
| Histidin | 18.08 g | 18.08 g |
| Inulin | 0.39 g | 0.39 g |
| Isoleucin | 33.76 g | 33.76 g |
| Kalium | 877.05 mg | 877.05 mg |
| Kalorien | 147.42 kcal | 147.42 kcal |
| Kcal | 462.12 kcal | 462.12 kcal |
| Kj | 1933.38 kJ | 1933.38 kJ |
| Kohlenhydrat | 65.12 g | 65.12 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 27.92 g | 27.92 g |
| Kupfer | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Laktose | 6.39 g | 6.39 g |
| Leucin | 60.47 g | 60.47 g |
| Linolsäure | 0.49 g | 0.49 g |
| Lutein + zeaxanthin | 26.49 mg | 26.49 mg |
| Lysin | 44.5 g | 44.5 g |
| Magnesium | 103.41 mg | 103.41 mg |
| Maltose | 0.04 g | 0.04 g |
| Mangan | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.02 g | 1.02 g |
| Methionin | 9.68 g | 9.68 g |
| Molybdän | 5.85 µg | 5.85 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Natrium | 78.15 mg | 78.15 mg |
| Oleinsäure | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.55 g | 0.55 g |
| Oxalsäure | 5.85 mg | 5.85 mg |
| Palmitic Acid | 0.16 g | 0.16 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 4.1 g | 4.1 g |
| Phenylalanin | 33.8 g | 33.8 g |
| Phosphor | 421.35 mg | 421.35 mg |
| Proline | 0.23 g | 0.23 g |
| Saccharose | 2.92 g | 2.92 g |
| Salz | 0.19 g | 0.19 g |
| Schwefel | 58.5 mg | 58.5 mg |
| Selenium | 22.88 µg | 22.88 µg |
| Serine | 0.2 g | 0.2 g |
| Stearic Acid | 0.04 g | 0.04 g |
| Stärke | 31.83 g | 31.83 g |
| Thrombonin | 32.52 g | 32.52 g |
| Tierische Eiweiße | 0.39 g | 0.39 g |
| Tryptophan | 13.25 g | 13.25 g |
| Tyrosin | 0.12 g | 0.12 g |
| Valin | 45.8 g | 45.8 g |
| Vitamin A | 50.49 µg | 50.49 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 21.45 mg | 21.45 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.08 mg | 1.08 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 66.87 µg | 66.87 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 11.94 mg | 11.94 mg |
| Vitamin D | 0.39 µg | 0.39 µg |
| Vitamin D3 | 0.39 µg | 0.39 µg |
| Vitamin E | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Vitamin K | 0.95 µg | 0.95 µg |
| Wasser | 210.06 g | 210.06 g |
| Zellulose | 4.79 g | 4.79 g |
| Zink | 2.72 mg | 2.72 mg |
| Zucker | 20.64 g | 20.64 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.39 g | 0.39 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.39 g | 0.39 g |
