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Smoothie mit Spinat, Banane und Kiwi
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość miksujemy w blenderze.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alkohol | 0.76 g | 0.76 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.25 g | 0.25 g |
| Arginin | 0.02 g | 0.02 g |
| Asche | 5.13 g | 5.13 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Beta-sitosterin | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Betain | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Bor | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Calcium | 81.95 mg | 81.95 mg |
| Carotin Beta | 1683.24 mg | 1683.24 mg |
| Chlor | 50.24 mg | 50.24 mg |
| Chlorid | 4.34 mg | 4.34 mg |
| Cholesterin | 2.46 mg | 2.46 mg |
| Chromium | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cystein | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.16 g | 0.16 g |
| Eisen | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Eiweiß | 5.89 g | 5.89 g |
| Eiweiß | 0.89 g | 0.89 g |
| Eiweiß | 0.71 g | 0.71 g |
| Faserlöslich | 1.73 g | 1.73 g |
| Faserunlöslich | 3.34 g | 3.34 g |
| Fett | 3.89 g | 3.89 g |
| Fett, gesamt | 0.73 g | 0.73 g |
| Fettsäuren Trans | 1.25 g | 1.25 g |
| Fitosterol | 6 mg | 6 mg |
| Fluorid | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Folate | 65.95 µg | 65.95 µg |
| Fructose | 9.17 g | 9.17 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.31 g | 0.31 g |
| Glicemyc Index | 106.21 µg | 106.21 µg |
| Glucose | 8.61 g | 8.61 g |
| Glutaminsäure | 0.16 g | 0.16 g |
| Glycin | 0.01 g | 0.01 g |
| Histidin | 18 g | 18 g |
| Inulin | 0 g | 0 g |
| Isoleucin | 33.61 g | 33.61 g |
| Jod | 6.75 µg | 6.75 µg |
| Kalium | 975.07 mg | 975.07 mg |
| Kcal | 179.81 kcal | 179.81 kcal |
| Kj | 744.48 kJ | 744.48 kJ |
| Kobalt | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Kohlenhydrat | 41.8 g | 41.8 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 10.45 g | 10.45 g |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Leucin | 60.02 g | 60.02 g |
| Linolsäure | 0.19 g | 0.19 g |
| Lutein + zeaxanthin | 6125.5 mg | 6125.5 mg |
| Lysin | 44.41 g | 44.41 g |
| Magnesium | 98.6 mg | 98.6 mg |
| Malinsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.71 g | 0.71 g |
| Methionin | 9.6 g | 9.6 g |
| Molybdän | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Natrium | 46.2 mg | 46.2 mg |
| Natron | 34.66 g | 34.66 g |
| Nickel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Nitrat | 125 mg | 125 mg |
| Oleinsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 3 | 0.32 g | 0.32 g |
| Omega 6 | 0.44 g | 0.44 g |
| Oxalsäure | 485.03 mg | 485.03 mg |
| Pantothenic acid | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.51 g | 1.51 g |
| Ph | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Phenylalanin | 33.61 g | 33.61 g |
| Phosphor | 77.5 mg | 77.5 mg |
| Proline | 0.01 g | 0.01 g |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 3.41 g | 3.41 g |
| Salz | 2.61 g | 2.61 g |
| Schwefel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Selenium | 0.45 µg | 0.45 µg |
| Serine | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.03 g | 0.03 g |
| Stärke | 6.64 g | 6.64 g |
| Theobromin | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Thrombonin | 32.41 g | 32.41 g |
| Tryptophan | 13.2 g | 13.2 g |
| Tyrosin | 0 g | 0 g |
| Valin | 45.61 g | 45.61 g |
| Vitamin A | 156.86 µg | 156.86 µg |
| Vitamin ARE | 335 µg | 335 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.25 µg | 1.25 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6.64 mg | 6.64 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 71.93 µg | 71.93 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 80.57 mg | 80.57 mg |
| Vitamin D | 1.26 µg | 1.26 µg |
| Vitamin D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Vitamin E | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin K | 330.35 µg | 330.35 µg |
| Wasser | 447.07 g | 447.07 g |
| Zellulose | 7.56 g | 7.56 g |
| Zink | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Zitronensäure | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Zucker | 23.05 g | 23.05 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.76 g | 0.76 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.01 g | 0.01 g |
