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Hüttenkäse mit Kakao

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Laktose Lab Kakao Sulfite

Zutaten - 3

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Halbfetter Quark

kcal: 329.8

1 x Würfel

(250 g)

Protein 46.75g Fett 11.75g Kohlenhydrate 9.25g

Halbfetter Quark

Mineralien

Asche 1.7 g

Calcium 94 mg

Chlor 109 mg

Cholesterin 17 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.53 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 18.7 g

Fett 4.7 g

Fett, gesamt 4.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.79 g

Jod 10 µg

Kalium 113 mg

Kcal 125 kcal

Kj 523 kJ

Kohlenhydrat 3.7 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.7 g

Kupfer 0.02 mg

Laktose 3.2 g

Magnesium 9 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.16 g

Natrium 44 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.11 g

Phosphor 227 mg

Salz 0.11 g

Schwefel 210 mg

Selenium 14.5 µg

Tierische Eiweiße 18.7 g

Vitamin A 39 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.8 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.45 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.18 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B7 (Biotin) 3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 11 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.09 µg

Vitamin E 0.08 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 70.9 g

Zellulose 1 g

Zink 0.92 mg

Zucker 3.2 g

Halbfetter Quark

Kuhmilch 1,5 %

kcal: 58.9

0.5 x Glaß

(250 g)

Protein 4.25g Fett 1.88g Kohlenhydrate 6.25g

Kuhmilch 1,5 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 5 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 0.05 g

Fluorid 2 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.96 g

Glicemyc Index 31 µg

Glutamin 0.2 g

Jod 15 µg

Kalium 141 mg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kohlenhydrat 5 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.8 g

Leucin 0.35 g

Lysin 0.27 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Molybdän 5 µg

Natrium 45 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 97 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.11 g

Selenium 1.3 µg

Tryptophan 0.05 g

Vitamin A 20 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.01 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 88.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.37 mg

Zucker 5 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kuhmilch 1,5 %

16%iges Kakaopulver

kcal: 23.6

1 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.91g Fett 1.09g Kohlenhydrate 2.53g

16%iges Kakaopulver

Mineralien

Asche 5 g

Calcium 138 mg

Chlorid 400 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 10 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.24 g

Eisen 10.7 mg

Eiweiß 18.2 g

Faserlöslich 1.14 g

Faserunlöslich 4.56 g

Fett 21.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fructose 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 12.74 g

Glicemyc Index 20 µg

Glucose 0.5 g

Kalium 1927 mg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kohlenhydrat 50.6 g

Kupfer 3.71 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 420 mg

Mangan 2.49 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.69 g

Molybdän 30 µg

Natrium 17 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Pflanzliche Eiweiße 18.2 g

Phosphor 666 mg

Saccharose 44 g

Salz 0.04 g

Schwefel 220 mg

Selenium 14.3 µg

Stärke 5.5 g

Theobromin 2000 mg

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B7 (Biotin) 5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 35 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.37 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 2.5 g

Zellulose 5.7 g

Zink 6.56 mg

Zucker 45 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

16%iges Kakaopulver

412 kcal

Eiweiß 51.91g

Fette 14.72g

Kohlenhydrate 18.03g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Wymieszać twaróg z mlekiem i kakao

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	5.38 g	5.38 g
Calcium	391.9 mg	391.9 mg
Chlor	272.5 mg	272.5 mg
Chlorid	145 mg	145 mg
Cholesterin	48.8 mg	48.8 mg
Chromium	0.75 µg	0.75 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.63 g	4.63 g
Eisen	1.17 mg	1.17 mg
Eiweiß	51.91 g	51.91 g
Eiweiß	46.75 g	46.75 g
Faserlöslich	1.31 g	1.31 g
Faserunlöslich	1.48 g	1.48 g
Fett	14.72 g	14.72 g
Fett, gesamt	11.75 g	11.75 g
Fettsäuren Trans	0.32 g	0.32 g
Fluorid	2.5 mg	2.5 mg
Fructose	0.03 g	0.03 g
Gesättigte Fettsäuren	8.82 g	8.82 g
Glicemyc Index	39.75 µg	39.75 µg
Glucose	0.03 g	0.03 g
Glutamin	0.25 g	0.25 g
Jod	43.75 µg	43.75 µg
Kalium	555.1 mg	555.1 mg
Kohlenhydrat	18.03 g	18.03 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.25 g	9.25 g
Kupfer	0.25 mg	0.25 mg
Laktose	14.01 g	14.01 g
Leucin	0.44 g	0.44 g
Lysin	0.34 g	0.34 g
Magnesium	58.5 mg	58.5 mg
Mangan	0.2 mg	0.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.48 g	0.48 g
Molybdän	7.75 µg	7.75 µg
Natrium	167.1 mg	167.1 mg
Omega 3	0.16 g	0.16 g
Omega 6	0.35 g	0.35 g
Pflanzliche Eiweiße	0.91 g	0.91 g
Phosphor	722.05 mg	722.05 mg
Saccharose	2.45 g	2.45 g
Salz	0.42 g	0.42 g
Schwefel	536 mg	536 mg
Selenium	38.6 µg	38.6 µg
Stärke	0.28 g	0.28 g
Theobromin	100 mg	100 mg
Tierische Eiweiße	46.8 g	46.8 g
Tryptophan	0.06 g	0.06 g
Vitamin A	122.6 µg	122.6 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.11 mg	0.11 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.5 µg	2.5 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.35 mg	1.35 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.7 mg	0.7 mg
Vitamin B4 (Cholin)	18.75 mg	18.75 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.21 mg	1.21 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.29 mg	0.29 mg
Vitamin B7 (Biotin)	7.75 mg	7.75 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	35.5 µg	35.5 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.78 mg	3.78 mg
Vitamin D	0.25 µg	0.25 µg
Vitamin E	0.28 mg	0.28 mg
Vitamin K	1.01 µg	1.01 µg
Wasser	288.01 g	288.01 g
Zellulose	4.04 g	4.04 g
Zink	3.09 mg	3.09 mg
Zucker	16.5 g	16.5 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.3 g	1.3 g