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1.
Halbfetter Quark
100 x Gram
(1 g)
2.
Kuhmilch 1,5 %
50 x Mililiter
(1 g)
3.
Walnüsse 2
30 x Gram
(1 g)
4.
Bienenhonig
25 x Gram
(1 g)

Rezept Zubereitungsschritte

1
Do miseczki dodaj miód, mleko i ser. Dobrze wymieszaj. Posyp orzechami.
Slide

Nährstoffe

Nährstoffe
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.17 g 0.17 g
Arginin 0.68 g 0.68 g
Asche 2.63 g 2.63 g
Aspartinsäure 0.44 g 0.44 g
Beta-sitosterin 33.9 mg 33.9 mg
Calcium 181.35 mg 181.35 mg
Carotin Beta 2.7 mg 2.7 mg
Chlor 113 mg 113 mg
Chlorid 56 mg 56 mg
Cholesterin 20.05 mg 20.05 mg
Chromium 0.1 µg 0.1 µg
Cystein 0.07 g 0.07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.53 g 4.53 g
Eisen 1.02 mg 1.02 mg
Eiweiß 25.28 g 25.28 g
Eiweiß 18.7 g 18.7 g
Faserlöslich 0.89 g 0.89 g
Faserunlöslich 2.06 g 2.06 g
Fett 23.79 g 23.79 g
Fett, gesamt 4.7 g 4.7 g
Fettsäuren Trans 0.14 g 0.14 g
Fitosterol 33.9 mg 33.9 mg
Fluorid 1 mg 1 mg
Fructose 10.26 g 10.26 g
Gesättigte Fettsäuren 5.49 g 5.49 g
Glicemyc Index 30 µg 30 µg
Glucose 8.88 g 8.88 g
Glutamin 0.28 g 0.28 g
Glutaminsäure 0.89 g 0.89 g
Glycin 0.2 g 0.2 g
Histidin 0.1 g 0.1 g
Isoleucin 0.2 g 0.2 g
Jod 17.5 µg 17.5 µg
Kalium 337.2 mg 337.2 mg
Kcal 420.7 kcal 420.7 kcal
Kj 1760.65 kJ 1760.65 kJ
Kohlenhydrat 31.48 g 31.48 g
Kohlenhydrate, gesamt 3.7 g 3.7 g
Kupfer 0.13 mg 0.13 mg
Laktose 5.6 g 5.6 g
Leucin 0.53 g 0.53 g
Lutein + zeaxanthin 2.7 mg 2.7 mg
Lysin 0.25 g 0.25 g
Magnesium 45.95 mg 45.95 mg
Mangan 1.12 mg 1.12 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 12.53 g 12.53 g
Methionin 0.06 g 0.06 g
Molybdän 2.5 µg 2.5 µg
Natrium 69.45 mg 69.45 mg
Omega 3 2.78 g 2.78 g
Omega 6 11.56 g 11.56 g
Phenylalanin 0.18 g 0.18 g
Phosphor 379.1 mg 379.1 mg
Proline 0.17 g 0.17 g
Saccharose 1.09 g 1.09 g
Salz 0.18 g 0.18 g
Schwefel 210 mg 210 mg
Selenium 16.62 µg 16.62 µg
Serine 0.23 g 0.23 g
Stärke 0.09 g 0.09 g
Thrombonin 0.16 g 0.16 g
Tierische Eiweiße 18.7 g 18.7 g
Tryptophan 0.1 g 0.1 g
Tyrosin 0.11 g 0.11 g
Valin 0.23 g 0.23 g
Vitamin A 51.4 µg 51.4 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.16 mg 0.16 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg 1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.59 mg 0.59 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.64 mg 0.64 mg
Vitamin B4 (Cholin) 7.5 mg 7.5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.73 mg 0.73 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.35 mg 0.35 mg
Vitamin B7 (Biotin) 4.17 mg 4.17 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 43.4 µg 43.4 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.59 mg 3.59 mg
Vitamin D 0.4 µg 0.4 µg
Vitamin E 0.9 mg 0.9 mg
Vitamin K 1.21 µg 1.21 µg
Wasser 120.65 g 120.65 g
Zellulose 3.5 g 3.5 g
Zink 1.96 mg 1.96 mg
Zucker 26.11 g 26.11 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.5 g 0.5 g
Kochmatches

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