General • Easy
Mango-Quark (glutenfrei)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mango kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 4.15 g | 4.15 g |
| Beta-Carotin | 896 µg | 896 µg |
| Calcium | 256.2 mg | 256.2 mg |
| Cholesterin | 11.4 mg | 11.4 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.28 g | 0.28 g |
| Eisen | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Eiweiß | 20.52 g | 20.52 g |
| Faserlöslich | 0.98 g | 0.98 g |
| Faserunlöslich | 1.26 g | 1.26 g |
| Fett | 2.96 g | 2.96 g |
| Folate | 8.3 µg | 8.3 µg |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.21 g | 0.21 g |
| Kalium | 257.2 mg | 257.2 mg |
| Kcal | 265.8 kcal | 265.8 kcal |
| Kj | 351.4 kJ | 351.4 kJ |
| Kohlenhydrat | 38.5 g | 38.5 g |
| Kupfer | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Laktose | 10.4 g | 10.4 g |
| Lutein + zeaxanthin | 32.2 mg | 32.2 mg |
| Magnesium | 25.4 mg | 25.4 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.31 g | 0.31 g |
| Natrium | 961.9 mg | 961.9 mg |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.07 g | 0.07 g |
| Phosphor | 223.6 mg | 223.6 mg |
| Salz | 2.4 g | 2.4 g |
| Selenium | 2.44 µg | 2.44 µg |
| Tierische Eiweiße | 18.4 g | 18.4 g |
| Vitamin A | 75.6 µg | 75.6 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.31 mg | 1.31 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 19.6 µg | 19.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 50.96 mg | 50.96 mg |
| Vitamin E | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Vitamin K | 5.88 µg | 5.88 µg |
| Wasser | 283.9 g | 283.9 g |
| Zellulose | 4.64 g | 4.64 g |
| Zink | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Zucker | 30.15 g | 30.15 g |
