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Bananenquark-Milch-Cocktail

1 / Portion

Enthält Allergene

Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Milch Laktose

Zutaten - 3

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Banane

kcal: 181.3

1.5 x Stück

(120 g)

Protein 1.8g Fett 0.54g Kohlenhydrate 42.3g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Magerquark

kcal: 146.6

150 x Gram

(1 g)

Protein 29.7g Fett 0.75g Kohlenhydrate 5.25g

Magerquark

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Cholesterin 5 mg

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 19.8 g

Fett 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kalium 120 mg

Kcal 95 kcal

Kohlenhydrat 3.5 g

Laktose 3.5 g

Magnesium 10 mg

Natrium 40 mg

Phosphor 180 mg

Salz 0.1 g

Tierische Eiweiße 19.8 g

Vitamin A 10 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.25 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin D 0.1 µg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.5 mg

Zucker 3.5 g

Magerquark

Kuhmilch 1,5 %

kcal: 70.7

150 x Mililiter

(1 g)

Protein 5.1g Fett 2.25g Kohlenhydrate 7.5g

Kuhmilch 1,5 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 5 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 0.05 g

Fluorid 2 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.96 g

Glicemyc Index 31 µg

Glutamin 0.2 g

Jod 15 µg

Kalium 141 mg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kohlenhydrat 5 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.8 g

Leucin 0.35 g

Lysin 0.27 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Molybdän 5 µg

Natrium 45 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 97 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.11 g

Selenium 1.3 µg

Tryptophan 0.05 g

Vitamin A 20 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.01 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 88.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.37 mg

Zucker 5 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kuhmilch 1,5 %

398 kcal

Eiweiß 36.6g

Fette 3.54g

Kohlenhydrate 55.05g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Składniki rozdrabniamy na drobno i miksujemy.Autor: qba100

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	3.54 g	3.54 g
Calcium	370.8 mg	370.8 mg
Carotin Beta	46.8 mg	46.8 mg
Chlorid	150 mg	150 mg
Cholesterin	16.8 mg	16.8 mg
Chromium	0.3 µg	0.3 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.58 g	0.58 g
Eisen	1.02 mg	1.02 mg
Eiweiß	36.6 g	36.6 g
Faserlöslich	2.58 g	2.58 g
Faserunlöslich	3.48 g	3.48 g
Fett	3.54 g	3.54 g
Fettsäuren Trans	0.08 g	0.08 g
Fluorid	3 mg	3 mg
Fructose	8.82 g	8.82 g
Gesättigte Fettsäuren	2.11 g	2.11 g
Glicemyc Index	138.3 µg	138.3 µg
Glucose	8.82 g	8.82 g
Glutamin	0.3 g	0.3 g
Histidin	27 g	27 g
Isoleucin	50.4 g	50.4 g
Jod	22.5 µg	22.5 µg
Kalium	1102.5 mg	1102.5 mg
Kohlenhydrat	55.05 g	55.05 g
Kupfer	0.2 mg	0.2 mg
Laktose	12.45 g	12.45 g
Leucin	90.53 g	90.53 g
Lutein + zeaxanthin	39.6 mg	39.6 mg
Lysin	67.01 g	67.01 g
Magnesium	92.4 mg	92.4 mg
Mangan	0.79 mg	0.79 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.17 g	0.17 g
Methionin	14.4 g	14.4 g
Molybdän	7.5 µg	7.5 µg
Natrium	129.3 mg	129.3 mg
Omega 3	0.08 g	0.08 g
Omega 6	0.14 g	0.14 g
Phenylalanin	50.4 g	50.4 g
Phosphor	451.5 mg	451.5 mg
Saccharose	4.62 g	4.62 g
Salz	0.33 g	0.33 g
Selenium	1.95 µg	1.95 µg
Stärke	9.72 g	9.72 g
Thrombonin	48.6 g	48.6 g
Tierische Eiweiße	29.7 g	29.7 g
Tryptophan	19.87 g	19.87 g
Valin	68.4 g	68.4 g
Vitamin A	59.4 µg	59.4 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.12 mg	0.12 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.2 µg	1.2 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.82 mg	0.82 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.05 mg	1.05 mg
Vitamin B4 (Cholin)	22.5 mg	22.5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.53 mg	0.53 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.73 mg	0.73 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	51 µg	51 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	17.7 mg	17.7 mg
Vitamin D	0.17 µg	0.17 µg
Vitamin E	0.57 mg	0.57 mg
Vitamin K	1.35 µg	1.35 µg
Wasser	378.99 g	378.99 g
Zellulose	6.06 g	6.06 g
Zink	1.63 mg	1.63 mg
Zucker	34.71 g	34.71 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.5 g	1.5 g