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Kiwi- und Bananen-Cocktail
2 /
Portionen
Rezept Zubereitungsschritte
1
Banana i kiwi obrać i wrzucić do blendera, wlac jogurt naturalny dodać miód i miksować do połączenia składników. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1.5 g | 0.75 g |
| Asche | 5.85 g | 2.93 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 0.13 µg | 0.07 µg |
| Bor | 50.3 mg | 25.15 mg |
| Calcium | 645.95 mg | 322.98 mg |
| Carotin Beta | 31.28 mg | 15.64 mg |
| Chlor | 504 mg | 252 mg |
| Chlorid | 1.5 mg | 0.75 mg |
| Cholesterin | 42.95 mg | 21.48 mg |
| Chromium | 4 µg | 2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.37 g | 1.69 g |
| Eisen | 1.81 mg | 0.91 mg |
| Eiweiß | 24.13 g | 12.07 g |
| Eiweiß | 21.5 g | 10.75 g |
| Eiweiß | 1.35 g | 0.68 g |
| Faserlöslich | 2.22 g | 1.11 g |
| Faserunlöslich | 2.97 g | 1.48 g |
| Fett | 11.39 g | 5.69 g |
| Fett, gesamt | 0.78 g | 0.39 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 1 g |
| Fluorid | 51.5 mg | 25.75 mg |
| Folate | 37.5 µg | 18.75 µg |
| Fructose | 22.64 g | 11.32 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7.07 g | 3.53 g |
| Glicemyc Index | 250.7 µg | 125.35 µg |
| Glucose | 20.13 g | 10.07 g |
| Histidin | 18 g | 9 g |
| Isoleucin | 33.6 g | 16.8 g |
| Jod | 51.5 µg | 25.75 µg |
| Kalium | 1670.5 mg | 835.25 mg |
| Kasein | 17.5 g | 8.75 g |
| Kcal | 587.7 kcal | 293.85 kcal |
| Kj | 2467.65 kJ | 1233.83 kJ |
| Kobalt | 2 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 92.43 g | 46.21 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 20.85 g | 10.43 g |
| Kupfer | 0.49 mg | 0.25 mg |
| Laktose | 23.5 g | 11.75 g |
| Leucin | 60 g | 30 g |
| Lutein + zeaxanthin | 26.59 mg | 13.3 mg |
| Lysin | 44.4 g | 22.2 g |
| Magnesium | 148.35 mg | 74.18 mg |
| Malinsäure | 0.15 g | 0.08 g |
| Mangan | 0.71 mg | 0.36 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.75 g | 0.38 g |
| Methionin | 9.6 g | 4.8 g |
| Molybdän | 9 µg | 4.5 µg |
| Natrium | 208.95 mg | 104.48 mg |
| Nickel | 6.5 mg | 3.25 mg |
| Omega 3 | 0.15 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 0.69 g | 0.35 g |
| Oxalsäure | 0.06 mg | 0.03 mg |
| Pantothenic acid | 0.27 mg | 0.14 mg |
| Phenylalanin | 33.6 g | 16.8 g |
| Phosphor | 551 mg | 275.5 mg |
| Quininsäure | 0.6 g | 0.3 g |
| Saccharose | 4.26 g | 2.13 g |
| Salz | 0.53 g | 0.27 g |
| Schwefel | 151.5 mg | 75.75 mg |
| Selenium | 12.8 µg | 6.4 µg |
| Stärke | 6.69 g | 3.35 g |
| Theobromin | 1.5 mg | 0.75 mg |
| Thrombonin | 32.4 g | 16.2 g |
| Tierische Eiweiße | 21.5 g | 10.75 g |
| Tryptophan | 13.2 g | 6.6 g |
| Valin | 45.6 g | 22.8 g |
| Vitamin A | 160.1 µg | 80.05 µg |
| Vitamin ARE | 102 µg | 51 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.32 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.5 µg | 1.75 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.91 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.1 mg | 1.05 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 11.7 mg | 5.85 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.77 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.87 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7.5 mg | 3.75 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 59.54 µg | 29.77 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 104.65 mg | 52.32 mg |
| Vitamin D | 1.65 µg | 0.83 µg |
| Vitamin D3 | 1.5 µg | 0.75 µg |
| Vitamin E | 0.78 mg | 0.39 mg |
| Vitamin K | 58.35 µg | 29.18 µg |
| Wasser | 655.55 g | 327.78 g |
| Zellulose | 10.24 g | 5.12 g |
| Zink | 2.7 mg | 1.35 mg |
| Zitronensäure | 1.2 mg | 0.6 mg |
| Zucker | 69.44 g | 34.72 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.5 g | 0.75 g |
