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General • Easy

Kiwi- und Ananas-Cocktail (mit Reismilch)

1 / Portion

Enthält Allergene

Reis Kiwi Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Ananas Bromelain Sesam Salicylate

Zutaten - 4

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Reismilch

kcal: 145.5

250 x Mililiter

(1 g)

Protein 0.25g Fett 2.5g Kohlenhydrate 30.5g

Reismilch

Mineralien

Calcium 120 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.1 g

Fett 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 20 mg

Kcal 59 kcal

Kohlenhydrat 12.2 g

Magnesium 10 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 50 mg

Phosphor 30 mg

Salz 0.12 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin D 0.2 µg

Wasser 86.6 g

Zellulose 0.1 g

Zucker 10 g

Reismilch

Kiwi

kcal: 143.8

3 x Stück

(75 g)

Protein 2.03g Fett 1.17g Kohlenhydrate 31.28g

Kiwi

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 0.89 g

Beta-Cryptoxanthin 0.09 µg

Bor 0.2 mg

Calcium 25 mg

Carotin Beta 0.05 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.52 g

Fett, gesamt 0.52 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Folate 25 µg

Fructose 4.35 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 3.6 g

Jod 1 µg

Kalium 290 mg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 13.9 g

Kohlenhydrate, gesamt 13.9 g

Kupfer 0.13 mg

Lutein + zeaxanthin 0.13 mg

Magnesium 15 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Molybdän 1 µg

Natrium 4 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.25 g

Oxalsäure 0.04 mg

Pantothenic acid 0.18 mg

Phosphor 32 mg

Quininsäure 0.4 g

Saccharose 0.7 g

Salz 0.01 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.2 µg

Stärke 0.14 g

Theobromin 1 mg

Vitamin A 7 µg

Vitamin ARE 68 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B4 (Cholin) 7.8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.18 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 0.03 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 59 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.2 mg

Vitamin K 37.8 µg

Wasser 83.07 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.1 mg

Zitronensäure 0.8 mg

Zucker 7.78 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Kiwi

Ananas

kcal: 57.8

100 x Gram

(1 g)

Protein 0.4g Fett 0.2g Kohlenhydrate 13.6g

Ananas

Mineralien

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 10 µg

Calcium 17 mg

Carotin Alpha 10 µg

Carotin Beta 35 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fructose 2.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glicemyc Index 59 µg

Glucose 1.7 g

Kalium 220 mg

Kcal 50 kcal

Kj 209 kJ

Kohlenhydrat 13.6 g

Kupfer 0.07 mg

Lutein 10 µg

Lutein + zeaxanthin 20 mg

Magnesium 15 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.5 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.07 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.06 g

Phosphor 12 mg

Quininsäure 0.05 g

Saccharose 7.8 g

Salz 0 g

Vitamin A 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 18 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 15 mg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 1.2 µg

Wasser 86 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.24 mg

Zitronensäure 0.5 mg

Zucker 9.9 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Ananas

Chia-Samen

kcal: 20

5 x Gram

(1 g)

Protein 1.07g Fett 1.71g Kohlenhydrate 0.09g

Chia-Samen

Mineralien

Alanina 0.86 g

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 17.83 g

Arginin 1.65 g

Asche 4.5 g

Beta-sitosterin 0.15 mg

Betain 0.5 mg

Bor 1.2 mg

Calcium 550 mg

Carotin Beta 0.01 mg

Chlor 24 mg

Chlorid 24 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.01 µg

Cystein 0.31 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.1 g

Eisen 6.5 mg

Eiweiß 21.4 g

Faserlöslich 5.8 g

Faserunlöslich 28.6 g

Fett 34.1 g

Fett, gesamt 34.1 g

Fettsäuren Trans 0.14 g

Fitosterol 0.2 mg

Fluorid 0 mg

Gesättigte Fettsäuren 3.1 g

Glicemyc Index 1 µg

Glutaminsäure 3.16 g

Glycin 0.75 g

Histidin 0.47 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.86 g

Jod 0 µg

Kalium 407 mg

Kcal 486 kcal

Kj 2033 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 1.8 g

Kohlenhydrate, gesamt 1.8 g

Kupfer 0.92 mg

Leucin 1.53 g

Linolsäure 5.84 g

Lutein + zeaxanthin 0.01 mg

Lysin 0.93 g

Magnesium 320 mg

Mangan 2.72 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 24.9 g

Methionin 0.42 g

Molybdän 0.03 µg

Natrium 20 mg

Natron 16 g

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 2.1 g

Omega 3 17.83 g

Omega 6 5.84 g

Oxalsäure 0.03 mg

Pflanzliche Eiweiße 21.4 g

Phenylalanin 0.92 g

Phosphor 650 mg

Proline 0.82 g

Salz 0.05 g

Schwefel 0.2 mg

Selenium 9.7 µg

Serine 0.87 g

Stickstoff 3.4 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.75 g

Tryptophan 0.44 g

Tyrosin 0.43 g

Valin 0.98 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.47 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.13 mg

Vitamin B4 (Cholin) 78.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.34 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.14 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 70.7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.6 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.5 mg

Vitamin K 640 µg

Wasser 6.1 g

Zellulose 34.4 g

Zink 5.1 mg

Zucker 1.8 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Chia-Samen

367 kcal

Eiweiß 3.75g

Fette 5.58g

Kohlenhydrate 75.47g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Owoce obieramy ze skórki i miksujemy z wodą i chia.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.04 g	0.04 g
Alkohol	2.3 g	2.3 g
Alpha-Linolensäure	0.89 g	0.89 g
Arginin	0.08 g	0.08 g
Asche	2.53 g	2.53 g
Beta-Cryptoxanthin	10.19 µg	10.19 µg
Beta-sitosterin	0.01 mg	0.01 mg
Betain	0.03 mg	0.03 mg
Bor	0.51 mg	0.51 mg
Calcium	400.75 mg	400.75 mg
Carotin Alpha	10 µg	10 µg
Carotin Beta	35.12 mg	35.12 mg
Chlor	1.2 mg	1.2 mg
Chlorid	3.45 mg	3.45 mg
Cholesterin	5.8 mg	5.8 mg
Chromium	2.25 µg	2.25 µg
Cystein	0.02 g	0.02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.15 g	1.15 g
Eisen	2.03 mg	2.03 mg
Eiweiß	3.75 g	3.75 g
Eiweiß	3.1 g	3.1 g
Eiweiß	1.07 g	1.07 g
Faserlöslich	2.84 g	2.84 g
Faserunlöslich	4.81 g	4.81 g
Fett	5.58 g	5.58 g
Fett, gesamt	2.88 g	2.88 g
Fettsäuren Trans	2.26 g	2.26 g
Fitosterol	0.01 mg	0.01 mg
Fluorid	2.25 mg	2.25 mg
Folate	56.25 µg	56.25 µg
Fructose	11.89 g	11.89 g
Gesättigte Fettsäuren	0.7 g	0.7 g
Glicemyc Index	171.55 µg	171.55 µg
Glucose	9.8 g	9.8 g
Glutaminsäure	0.16 g	0.16 g
Glycin	0.04 g	0.04 g
Histidin	0.02 g	0.02 g
Inulin	0.01 g	0.01 g
Isoleucin	0.04 g	0.04 g
Jod	2.25 µg	2.25 µg
Kalium	942.85 mg	942.85 mg
Kobalt	2.25 µg	2.25 µg
Kohlenhydrat	75.47 g	75.47 g
Kohlenhydrate, gesamt	31.37 g	31.37 g
Kupfer	0.41 mg	0.41 mg
Leucin	0.08 g	0.08 g
Linolsäure	0.29 g	0.29 g
Lutein	10 µg	10 µg
Lutein + zeaxanthin	20.29 mg	20.29 mg
Lysin	0.05 g	0.05 g
Magnesium	89.75 mg	89.75 mg
Malinsäure	0.33 g	0.33 g
Mangan	0.87 mg	0.87 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.88 g	2.88 g
Methionin	0.02 g	0.02 g
Molybdän	2.25 µg	2.25 µg
Natrium	136 mg	136 mg
Natron	0.8 g	0.8 g
Nickel	2.25 mg	2.25 mg
Oleinsäure	0.11 g	0.11 g
Omega 3	0.99 g	0.99 g
Omega 6	0.92 g	0.92 g
Oxalsäure	0.09 mg	0.09 mg
Pantothenic acid	0.41 mg	0.41 mg
Pflanzliche Eiweiße	1.07 g	1.07 g
Phenylalanin	0.05 g	0.05 g
Phosphor	191.5 mg	191.5 mg
Proline	0.04 g	0.04 g
Quininsäure	0.95 g	0.95 g
Saccharose	9.38 g	9.38 g
Salz	0.32 g	0.32 g
Schwefel	2.26 mg	2.26 mg
Selenium	0.94 µg	0.94 µg
Serine	0.04 g	0.04 g
Stickstoff	0.17 g	0.17 g
Stärke	0.33 g	0.33 g
Theobromin	2.25 mg	2.25 mg
Thrombonin	0.04 g	0.04 g
Tryptophan	0.02 g	0.02 g
Tyrosin	0.02 g	0.02 g
Valin	0.05 g	0.05 g
Vitamin A	25.3 µg	25.3 µg
Vitamin ARE	153 µg	153 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.17 mg	0.17 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3 µg	3 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24 mg	0.24 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.74 mg	1.74 mg
Vitamin B4 (Cholin)	21.49 mg	21.49 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.43 mg	0.43 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.44 mg	0.44 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01 mg	0.01 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21.6 µg	21.6 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	147.83 mg	147.83 mg
Vitamin D	2.8 µg	2.8 µg
Vitamin D3	2.25 µg	2.25 µg
Vitamin E	0.58 mg	0.58 mg
Vitamin K	118.25 µg	118.25 µg
Wasser	489.72 g	489.72 g
Zellulose	7.9 g	7.9 g
Zink	0.73 mg	0.73 mg
Zitronensäure	2.3 mg	2.3 mg
Zucker	52.5 g	52.5 g
Zucker hinzugefügt	2.3 g	2.3 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.05 g	1.05 g