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General • Easy

Reismilch mit Mandelmilch und Himbeeren

1 / Portion

Enthält Allergene

Schalenfrüchte Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate Quinoa Saponine

Zutaten - 4

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Mandelmilch

kcal: 37.1

240 x Gram

(1 ml)

Protein 0.96g Fett 2.3g Kohlenhydrate 3.14g

Mandelmilch

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 184 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.36 g

Eisen 0.28 mg

Eiweiß 0.4 g

Fett 0.96 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.08 g

Kalium 67 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kohlenhydrat 1.31 g

Kupfer 0.03 mg

Magnesium 6 mg

Mangan 0.05 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.27 g

Natrium 72 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 1 mg

Salz 0.18 g

Selenium 0.2 µg

Vitamin A 45 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.75 µg

Vitamin E 2.2 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 96.54 g

Zellulose 0.2 g

Zink 1 mg

Zucker 1.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Mandelmilch

Apfel

kcal: 80.4

150 x Gram

(1 g)

Protein 0.6g Fett 0.6g Kohlenhydrate 18.15g

Apfel

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 11 µg

Bor 0.1 mg

Calcium 4 mg

Carotin Beta 25 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 3.3 mg

Fructose 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 36 µg

Glucose 2.4 g

Kalium 134 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kohlenhydrat 12.1 g

Kupfer 0.04 mg

Linolsäure 0.03 g

Lutein + zeaxanthin 29 mg

Magnesium 3 mg

Malinsäure 0.5 g

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Phosphor 9 mg

Quininsäure 0.1 g

Saccharose 3.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Stärke 0.05 g

Vitamin A 4 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.17 mg

Vitamin B4 (Cholin) 3.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.06 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.2 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.49 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 85.5 g

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10.1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Apfel

Quinoa (Reismelde)

kcal: 236.7

70 x Gram

(1 g)

Protein 10.36g Fett 3.5g Kohlenhydrate 40.95g

Quinoa (Reismelde)

Mineralien

Asche 2.7 g

Calcium 47 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.61 g

Eisen 4.6 mg

Eiweiß 14.8 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 5.8 g

Fett 5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.55 g

Glycin 0.65 g

Kalium 563 mg

Kcal 368 kcal

Kohlenhydrat 58.5 g

Kupfer 0.59 mg

Lysin 0.7 g

Magnesium 197 mg

Mangan 2.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.47 g

Methionin 0.2 g

Natrium 5 mg

Omega 3 0.83 g

Omega 6 1.64 g

Phosphor 457 mg

Salz 0.01 g

Selenium 8.5 µg

Vitamin A 1.5 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.36 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.52 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.49 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 184 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.44 mg

Vitamin K 1 µg

Wasser 10 g

Zellulose 7 g

Zink 3.1 mg

Zucker 0.87 g

Quinoa (Reismelde)

Himbeeren

kcal: 33.5

60 x Gram

(1 g)

Protein 0.78g Fett 0.18g Kohlenhydrate 7.2g

Himbeeren

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.05 g

Arginin 0.04 g

Asche 0.4 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-sitosterin 14 mg

Bor 1 mg

Calcium 35 mg

Campesterol 1.5 g

Carotin Beta 12 mg

Chlor 1 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 1.3 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 5.5 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 18 mg

Fluorid 1 mg

Fructose 2.4 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Glicemyc Index 32 µg

Glucose 2.3 g

Glutamin 0.1 g

Histidin 0.02 g

Inulin 1 g

Isoleucin 0.04 g

Jod 1 µg

Kalium 203 mg

Kcal 43 kcal

Kj 180 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 12 g

Kupfer 0.19 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.07 g

Linolsäure 0.04 g

Lutein + zeaxanthin 140 mg

Lysin 0.05 g

Magnesium 20 mg

Malinsäure 0.5 g

Maltose 1 g

Mangan 0.32 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 0.01 g

Molybdän 1 µg

Natrium 2 mg

Nickel 1 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 0.02 mg

Pflanzliche Eiweiße 1.3 g

Phenylalanin 0.04 g

Phosphor 33 mg

Quininsäure 0.3 g

Saccharose 1 g

Salz 0.01 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.2 µg

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.03 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.01 g

Valin 0.05 g

Vitamin A 3 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.26 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12.3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.33 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 21 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.48 mg

Vitamin K 7.8 µg

Wasser 85.8 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 6.7 g

Zink 0.36 mg

Zitronensäure 0.9 mg

Zucker 4.4 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Himbeeren

388 kcal

Eiweiß 12.7g

Fette 6.58g

Kohlenhydrate 69.44g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Komosę ugotuj na mleku migdałowym.Pod koniec gotowania dodaj maliny.Przełóż do miseczki i wkrój jabłko.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alkohol	0.6 g	0.6 g
Alpha-Linolensäure	0.05 g	0.05 g
Arginin	0.02 g	0.02 g
Asche	3.06 g	3.06 g
Beta-Cryptoxanthin	17.1 µg	17.1 µg
Beta-sitosterin	8.4 mg	8.4 mg
Bor	0.75 mg	0.75 mg
Calcium	501.5 mg	501.5 mg
Campesterol	0.9 g	0.9 g
Carotin Beta	44.7 mg	44.7 mg
Chlor	0.6 mg	0.6 mg
Chlorid	1.5 mg	1.5 mg
Cholesterin	5.2 mg	5.2 mg
Chromium	0.6 µg	0.6 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.02 g	2.02 g
Eisen	4.82 mg	4.82 mg
Eiweiß	12.7 g	12.7 g
Faserlöslich	2.46 g	2.46 g
Faserunlöslich	9.46 g	9.46 g
Fett	6.58 g	6.58 g
Fettsäuren Trans	5.2 g	5.2 g
Fitosterol	10.8 mg	10.8 mg
Fluorid	5.55 mg	5.55 mg
Fructose	10.29 g	10.29 g
Galaktose	0.6 g	0.6 g
Gesättigte Fettsäuren	0.65 g	0.65 g
Glicemyc Index	73.2 µg	73.2 µg
Glucose	4.98 g	4.98 g
Glutamin	0.06 g	0.06 g
Glycin	0.46 g	0.46 g
Histidin	0.01 g	0.01 g
Inulin	0.6 g	0.6 g
Isoleucin	0.02 g	0.02 g
Jod	0.6 µg	0.6 µg
Kalium	877.7 mg	877.7 mg
Kobalt	0.6 µg	0.6 µg
Kohlenhydrat	69.44 g	69.44 g
Kupfer	0.65 mg	0.65 mg
Laktose	0.6 g	0.6 g
Leucin	0.04 g	0.04 g
Linolsäure	0.07 g	0.07 g
Lutein + zeaxanthin	127.5 mg	127.5 mg
Lysin	0.52 g	0.52 g
Magnesium	168.8 mg	168.8 mg
Malinsäure	1.05 g	1.05 g
Maltose	0.6 g	0.6 g
Mangan	1.85 mg	1.85 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.56 g	2.56 g
Methionin	0.15 g	0.15 g
Molybdän	0.6 µg	0.6 µg
Natrium	180.5 mg	180.5 mg
Nickel	0.6 mg	0.6 mg
Oleinsäure	0.03 g	0.03 g
Omega 3	0.7 g	0.7 g
Omega 6	1.8 g	1.8 g
Oxalsäure	0.01 mg	0.01 mg
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Pflanzliche Eiweiße	0.78 g	0.78 g
Phenylalanin	0.02 g	0.02 g
Phosphor	355.6 mg	355.6 mg
Quininsäure	0.33 g	0.33 g
Saccharose	5.25 g	5.25 g
Salz	0.46 g	0.46 g
Schwefel	0.6 mg	0.6 mg
Selenium	6.7 µg	6.7 µg
Sorbitol	2.1 g	2.1 g
Stearic Acid	1.5 g	1.5 g
Stigmasterol	0.66 g	0.66 g
Stärke	0.14 g	0.14 g
Thrombonin	0.02 g	0.02 g
Tierische Eiweiße	0.6 g	0.6 g
Tryptophan	0.01 g	0.01 g
Valin	0.03 g	0.03 g
Vitamin A	116.85 µg	116.85 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.31 mg	0.31 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.52 µg	3.52 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.29 mg	0.29 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.48 mg	1.48 mg
Vitamin B4 (Cholin)	12.48 mg	12.48 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.29 mg	0.29 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.45 mg	0.45 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.05 mg	1.05 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	145.9 µg	145.9 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	35.74 mg	35.74 mg
Vitamin D	4.6 µg	4.6 µg
Vitamin E	8.02 mg	8.02 mg
Vitamin K	9.4 µg	9.4 µg
Wasser	418.43 g	418.43 g
Xylit und seine salze	0.6 g	0.6 g
Zellulose	12.4 g	12.4 g
Zink	5.03 mg	5.03 mg
Zitronensäure	0.54 mg	0.54 mg
Zucker	21.76 g	21.76 g
Zucker hinzugefügt	2.4 g	2.4 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.1 g	2.1 g