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Erdbeeren mit Joghurt
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser ab. 3) Platziere die Früchte in einer Schüssel und übergieße sie mit natürlichem Joghurt.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 4 g | 4 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.2 g | 0.2 g |
| Arginin | 0.16 g | 0.16 g |
| Asche | 3 g | 3 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 4 µg | 4 µg |
| Beta-sitosterin | 56 mg | 56 mg |
| Bor | 24 mg | 24 mg |
| Calcium | 380 mg | 380 mg |
| Campesterol | 6 g | 6 g |
| Carotin Beta | 48 mg | 48 mg |
| Chlor | 204 mg | 204 mg |
| Cholesterin | 20 mg | 20 mg |
| Chromium | 5 µg | 5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.3 g | 1.3 g |
| Eisen | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Eiweiß | 13.8 g | 13.8 g |
| Eiweiß | 8.6 g | 8.6 g |
| Faserlöslich | 4.8 g | 4.8 g |
| Faserunlöslich | 22 g | 22 g |
| Fett | 5.2 g | 5.2 g |
| Fettsäuren Trans | 4.2 g | 4.2 g |
| Fitosterol | 72 mg | 72 mg |
| Fluorid | 24 mg | 24 mg |
| Fructose | 9.6 g | 9.6 g |
| Galaktose | 4 g | 4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.64 g | 2.64 g |
| Glicemyc Index | 168 µg | 168 µg |
| Glucose | 9.2 g | 9.2 g |
| Glutamin | 0.4 g | 0.4 g |
| Histidin | 0.08 g | 0.08 g |
| Inulin | 4 g | 4 g |
| Isoleucin | 0.16 g | 0.16 g |
| Jod | 24 µg | 24 µg |
| Kalium | 1112 mg | 1112 mg |
| Kasein | 7 g | 7 g |
| Kobalt | 4.2 µg | 4.2 µg |
| Kohlenhydrat | 57.4 g | 57.4 g |
| Kupfer | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Laktose | 13.4 g | 13.4 g |
| Leucin | 0.28 g | 0.28 g |
| Linolsäure | 0.16 g | 0.16 g |
| Lutein + zeaxanthin | 560 mg | 560 mg |
| Lysin | 0.2 g | 0.2 g |
| Magnesium | 114 mg | 114 mg |
| Malinsäure | 2 g | 2 g |
| Maltose | 4 g | 4 g |
| Mangan | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.36 g | 0.36 g |
| Methionin | 0.04 g | 0.04 g |
| Molybdän | 7 µg | 7 µg |
| Natrium | 88 mg | 88 mg |
| Nickel | 6 mg | 6 mg |
| Oleinsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 3 | 0.22 g | 0.22 g |
| Omega 6 | 0.26 g | 0.26 g |
| Oxalsäure | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 5.2 g | 5.2 g |
| Phenylalanin | 0.16 g | 0.16 g |
| Phosphor | 322 mg | 322 mg |
| Quininsäure | 1.2 g | 1.2 g |
| Saccharose | 4 g | 4 g |
| Salz | 0.24 g | 0.24 g |
| Schwefel | 64 mg | 64 mg |
| Selenium | 5.8 µg | 5.8 µg |
| Sorbitol | 4 g | 4 g |
| Stigmasterol | 4.4 g | 4.4 g |
| Stärke | 0.4 g | 0.4 g |
| Thrombonin | 0.12 g | 0.12 g |
| Tierische Eiweiße | 12.6 g | 12.6 g |
| Tryptophan | 0.04 g | 0.04 g |
| Valin | 0.2 g | 0.2 g |
| Vitamin A | 68 µg | 68 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4.8 µg | 4.8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.32 mg | 1.32 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 49.2 mg | 49.2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.52 mg | 1.52 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7 mg | 7 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 98 µg | 98 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 127.6 mg | 127.6 mg |
| Vitamin D | 4.06 µg | 4.06 µg |
| Vitamin E | 1.98 mg | 1.98 mg |
| Vitamin K | 31.6 µg | 31.6 µg |
| Wasser | 518.2 g | 518.2 g |
| Xylit und seine salze | 4 g | 4 g |
| Zellulose | 28.8 g | 28.8 g |
| Zink | 2.36 mg | 2.36 mg |
| Zitronensäure | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Zucker | 27 g | 27 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 4 g | 4 g |