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Beeren mit Joghurt
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser waschen.
3
Früchte in der Salatschüssel mit natürlichem Joghurt übergossen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.4 g | 1.4 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 4 µg | 4 µg |
| Bor | 20 mg | 20 mg |
| Calcium | 356 mg | 356 mg |
| Carotin Beta | 512 mg | 512 mg |
| Chlor | 200 mg | 200 mg |
| Cholesterin | 20 mg | 20 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.45 g | 1.45 g |
| Eisen | 2.68 mg | 2.68 mg |
| Eiweiß | 14.16 g | 14.16 g |
| Eiweiß | 8.6 g | 8.6 g |
| Fett | 5.96 g | 5.96 g |
| Fettsäuren Trans | 0.2 g | 0.2 g |
| Fluorid | 20 mg | 20 mg |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.66 g | 2.66 g |
| Glicemyc Index | 40 µg | 40 µg |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Kalium | 940 mg | 940 mg |
| Kasein | 7 g | 7 g |
| Kcal | 294 kcal | 294 kcal |
| Kj | 514 kJ | 514 kJ |
| Kobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Kohlenhydrat | 47.84 g | 47.84 g |
| Kupfer | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Laktose | 9.4 g | 9.4 g |
| Lutein + zeaxanthin | 472 mg | 472 mg |
| Magnesium | 114 mg | 114 mg |
| Mangan | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.25 g | 1.25 g |
| Molybdän | 3 µg | 3 µg |
| Natrium | 84 mg | 84 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Omega 3 | 0.58 g | 0.58 g |
| Omega 6 | 0.56 g | 0.56 g |
| Phosphor | 278 mg | 278 mg |
| Salz | 0.2 g | 0.2 g |
| Schwefel | 60 mg | 60 mg |
| Selenium | 6.6 µg | 6.6 µg |
| Tierische Eiweiße | 8.6 g | 8.6 g |
| Vitamin A | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.88 mg | 1.88 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 114 µg | 114 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 86 mg | 86 mg |
| Vitamin D | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Vitamin E | 4.74 mg | 4.74 mg |
| Vitamin K | 79.6 µg | 79.6 µg |
| Wasser | 527.6 g | 527.6 g |
| Zellulose | 23.2 g | 23.2 g |
| Zink | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Zucker | 28.92 g | 28.92 g |
