General • Easy
Leichtere Version mit Joghurt und Brombeeren
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Früchte in einer Salatschüssel anrichten und mit Naturjoghurt übergießen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.95 g | 1.95 g |
| Bor | 15 mg | 15 mg |
| Calcium | 238 mg | 238 mg |
| Carotin Beta | 346 mg | 346 mg |
| Chlor | 150 mg | 150 mg |
| Cholesterin | 14 mg | 14 mg |
| Chromium | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.97 g | 0.97 g |
| Eisen | 1.39 mg | 1.39 mg |
| Eiweiß | 9.23 g | 9.23 g |
| Eiweiß | 6.45 g | 6.45 g |
| Faserlöslich | 2 g | 2 g |
| Faserunlöslich | 8.6 g | 8.6 g |
| Fett | 3.98 g | 3.98 g |
| Fettsäuren Trans | 2.15 g | 2.15 g |
| Fluorid | 15 mg | 15 mg |
| Fructose | 4.8 g | 4.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.97 g | 1.97 g |
| Glicemyc Index | 30 µg | 30 µg |
| Glucose | 4.62 g | 4.62 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 549 mg | 549 mg |
| Kasein | 5.25 g | 5.25 g |
| Kobalt | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Kohlenhydrat | 26.27 g | 26.27 g |
| Kupfer | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Laktose | 7.05 g | 7.05 g |
| Lutein + zeaxanthin | 236 mg | 236 mg |
| Magnesium | 65.5 mg | 65.5 mg |
| Mangan | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.21 g | 0.21 g |
| Molybdän | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Natrium | 62 mg | 62 mg |
| Nickel | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Omega 3 | 0.14 g | 0.14 g |
| Omega 6 | 0.2 g | 0.2 g |
| Phosphor | 186.5 mg | 186.5 mg |
| Saccharose | 2 g | 2 g |
| Salz | 0.15 g | 0.15 g |
| Schwefel | 45 mg | 45 mg |
| Selenium | 3.75 µg | 3.75 µg |
| Tierische Eiweiße | 6.45 g | 6.45 g |
| Vitamin A | 48 µg | 48 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.26 mg | 2.26 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 60.5 µg | 60.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 43.5 mg | 43.5 mg |
| Vitamin D | 2.05 µg | 2.05 µg |
| Vitamin E | 2.39 mg | 2.39 mg |
| Vitamin K | 39.9 µg | 39.9 µg |
| Wasser | 307.55 g | 307.55 g |
| Zellulose | 12.1 g | 12.1 g |
| Zink | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Zucker | 16.81 g | 16.81 g |