Rezept Zubereitungsschritte
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Zmieszać ser z jogurtem.Płatki owsiane przygotować według przepisu na opakowaniu i dodać do sera i jogurtu.Całość polać miodem.Przepis podesłany przez naszego użytkownika.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.22 g | 0.22 g |
| Arginin | 0.3 g | 0.3 g |
| Asche | 4.18 g | 4.18 g |
| Beta-glucan | 1.8 g | 1.8 g |
| Bor | 40 mg | 40 mg |
| Calcium | 315 mg | 315 mg |
| Chlor | 132.72 mg | 132.72 mg |
| Chlorid | 46.4 mg | 46.4 mg |
| Cholesterin | 32.92 mg | 32.92 mg |
| Chromium | 5.2 µg | 5.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.58 g | 5.58 g |
| Eisen | 1.97 mg | 1.97 mg |
| Eiweiß | 43.44 g | 43.44 g |
| Eiweiß | 22.44 g | 22.44 g |
| Faserlöslich | 0.68 g | 0.68 g |
| Faserunlöslich | 2.08 g | 2.08 g |
| Fett | 17.64 g | 17.64 g |
| Fett, gesamt | 5.64 g | 5.64 g |
| Fettsäuren Trans | 0.52 g | 0.52 g |
| Fitosterol | 16 mg | 16 mg |
| Fluorid | 4.8 mg | 4.8 mg |
| Fructose | 4.95 g | 4.95 g |
| Galaktose | 0.4 g | 0.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 9.37 g | 9.37 g |
| Glicemyc Index | 6.96 µg | 6.96 µg |
| Glucose | 4.29 g | 4.29 g |
| Glutaminsäure | 1 g | 1 g |
| Glycin | 0.2 g | 0.2 g |
| Histidin | 0.09 g | 0.09 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 0.16 g | 0.16 g |
| Jod | 12 µg | 12 µg |
| Kalium | 546.52 mg | 546.52 mg |
| Kcal | 497.68 kcal | 497.68 kcal |
| Kieselsäure | 20 mg | 20 mg |
| Kj | 2081.72 kJ | 2081.72 kJ |
| Kobalt | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Kohlenhydrat | 48.9 g | 48.9 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 4.44 g | 4.44 g |
| Kupfer | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Laktose | 9.04 g | 9.04 g |
| Leucin | 0.32 g | 0.32 g |
| Lutein + zeaxanthin | 72 mg | 72 mg |
| Lysin | 0.18 g | 0.18 g |
| Magnesium | 82.85 mg | 82.85 mg |
| Maltose | 0.04 g | 0.04 g |
| Mangan | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.71 g | 1.71 g |
| Methionin | 0.07 g | 0.07 g |
| Molybdän | 12.8 µg | 12.8 µg |
| Natrium | 115.64 mg | 115.64 mg |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 1.1 g | 1.1 g |
| Oxalsäure | 16 mg | 16 mg |
| Phenylalanin | 0.22 g | 0.22 g |
| Phosphor | 690.52 mg | 690.52 mg |
| Proline | 0.28 g | 0.28 g |
| Saccharose | 0.52 g | 0.52 g |
| Salz | 0.29 g | 0.29 g |
| Schwefel | 320 mg | 320 mg |
| Selenium | 35.94 µg | 35.94 µg |
| Serine | 0.2 g | 0.2 g |
| Stärke | 23.24 g | 23.24 g |
| Thrombonin | 0.14 g | 0.14 g |
| Tierische Eiweiße | 22.44 g | 22.44 g |
| Tryptophan | 0.06 g | 0.06 g |
| Tyrosin | 0.14 g | 0.14 g |
| Valin | 0.22 g | 0.22 g |
| Vitamin A | 79.6 µg | 79.6 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.72 µg | 2.72 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 34.64 µg | 34.64 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 2.37 mg | 2.37 mg |
| Vitamin D | 0.51 µg | 0.51 µg |
| Vitamin E | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Vitamin K | 1.14 µg | 1.14 µg |
| Wasser | 184.01 g | 184.01 g |
| Zellulose | 5.18 g | 5.18 g |
| Zink | 3.29 mg | 3.29 mg |
| Zucker | 18.5 g | 18.5 g |
| Zystin | 0.1 g | 0.1 g |
