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Ländlicher Käse mit Kernen
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Fein geschnittene Gurken. Samen auf trockener Pfanne anbraten. 2. Alles mit Käse vermischen
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Arginin | 0.3 g | 0.3 g |
| Asche | 1.88 g | 1.88 g |
| Aspartinsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Beta-Carotin | 136 µg | 136 µg |
| Beta-glucan | 0.01 g | 0.01 g |
| Beta-sitosterin | 18 mg | 18 mg |
| Bor | 8 mg | 8 mg |
| Calcium | 139.73 mg | 139.73 mg |
| Capric Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Carotin Beta | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Chlor | 165.8 mg | 165.8 mg |
| Chlorid | 15.16 mg | 15.16 mg |
| Cholesterin | 23.01 mg | 23.01 mg |
| Chromium | 0.78 µg | 0.78 µg |
| Cystein | 0.01 g | 0.01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.44 g | 2.44 g |
| Einfachzucker | 0.01 g | 0.01 g |
| Eisen | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Eiweiß | 21.53 g | 21.53 g |
| Eiweiß | 0.36 g | 0.36 g |
| Eiweiß | 0.36 g | 0.36 g |
| Energie | 23.38 kJ | 23.38 kJ |
| Faserlöslich | 0.21 g | 0.21 g |
| Faserunlöslich | 0.65 g | 0.65 g |
| Fett | 11.35 g | 11.35 g |
| Fett, gesamt | 0.49 g | 0.49 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 0.05 g | 0.05 g |
| Fettsäuren Trans | 0.15 g | 0.15 g |
| Fitosterol | 30.65 mg | 30.65 mg |
| Fluorid | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Folate | 22.7 µg | 22.7 µg |
| Fructose | 0.36 g | 0.36 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.41 g | 4.41 g |
| Glicemyc Index | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Glucose | 0.32 g | 0.32 g |
| Glutamin | 0.05 g | 0.05 g |
| Glutaminsäure | 0.48 g | 0.48 g |
| Glycin | 0.02 g | 0.02 g |
| Histidin | 0.01 g | 0.01 g |
| Inulin | 0 g | 0 g |
| Isoleucin | 0.01 g | 0.01 g |
| Jod | 15.03 µg | 15.03 µg |
| Kalium | 256.3 mg | 256.3 mg |
| Kalorien | 5.59 kcal | 5.59 kcal |
| Kcal | 244.19 kcal | 244.19 kcal |
| Kieselsäure | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Kj | 776.8 kJ | 776.8 kJ |
| Kobalt | 0.16 µg | 0.16 µg |
| Kohlenhydrat | 8.62 g | 8.62 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.05 g | 0.05 g |
| Kupfer | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Laktose | 4.95 g | 4.95 g |
| Lauric Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Leucin | 0.03 g | 0.03 g |
| Lignin | 0 g | 0 g |
| Linolsäure | 3.08 g | 3.08 g |
| Lutein + zeaxanthin | 8.74 mg | 8.74 mg |
| Lysin | 0.01 g | 0.01 g |
| Löslicher Ballaststoff | 0.01 g | 0.01 g |
| Magnesium | 56.3 mg | 56.3 mg |
| Mangan | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.28 g | 3.28 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Molybdän | 7.68 µg | 7.68 µg |
| Myristic Acid | 0 g | 0 g |
| Natrium | 574.8 mg | 574.8 mg |
| Natron | 0.05 g | 0.05 g |
| Nickel | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Oleinsäure | 0.99 g | 0.99 g |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 3.2 g | 3.2 g |
| Oxalsäure | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Palmitic Acid | 0.07 g | 0.07 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.36 g | 0.36 g |
| Phenylalanin | 0.02 g | 0.02 g |
| Phosphor | 308.5 mg | 308.5 mg |
| Proline | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 0.21 g | 0.21 g |
| Salz | 1.44 g | 1.44 g |
| Schwefel | 3.7 mg | 3.7 mg |
| Selenium | 26.49 µg | 26.49 µg |
| Serine | 0.02 g | 0.02 g |
| Stearic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 0.03 g | 0.03 g |
| Thrombonin | 0.01 g | 0.01 g |
| Tierische Eiweiße | 18.46 g | 18.46 g |
| Tocopherol gamma | 2 mg | 2 mg |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Tyrosin | 0.01 g | 0.01 g |
| Valin | 0.02 g | 0.02 g |
| Vitamin A | 44.71 µg | 44.71 µg |
| Vitamin ARE | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.45 µg | 1.45 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 31.29 µg | 31.29 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 3.22 mg | 3.22 mg |
| Vitamin D | 0.55 µg | 0.55 µg |
| Vitamin E | 3.35 mg | 3.35 mg |
| Vitamin K | 16.13 µg | 16.13 µg |
| Wasser | 157.83 g | 157.83 g |
| Zellulose | 2.36 g | 2.36 g |
| Zink | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Zucker | 5.9 g | 5.9 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.01 g | 0.01 g |
| Zuckeralkohole | 0.01 g | 0.01 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.01 g | 0.01 g |
