1 / 1
1 zdjęcie
1918
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/lecso
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/lecso
Lecsó
~
Zubereitungszeit
2
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
867
Kalorien
433 kcal
Enthält 433 Kalorien pro Portion.
28g
Eiweiß/Portion
21g
Fette/Portion
33g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 5g
T: 1.5g
W: 30g
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 41.4g
T: 33.4g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 433 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Cebulę podsmażyć na patelni razem z czosnkiem.Kiełbasę pokroić w półtalarki i podsmażyć.Cukinię, paprykę pokroić na większe kawałki.Wszystkie składniki włożyć do garnka i dusić 30-45min. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.55
g
SKŁADNIK
Arginin
0.03
g
SKŁADNIK
Asche
12.93
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
10.1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
17.5
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Calcium
166.55
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1050
mg
SKŁADNIK
Chlor
7.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
200
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
214.6
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
17.38
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
3.04
g
SKŁADNIK
61% RDA
Eisen
8.59
mg
SKŁADNIK
114% RDA
Eiweiß
56.92
g
SKŁADNIK
Erucasäure
0.02
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
7.07
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
14.3
g
SKŁADNIK
59% RDA
Fett
41.28
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.46
g
SKŁADNIK
Fitosterol
35
mg
SKŁADNIK
Fructose
19.32
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
11.58
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.19
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.06
g
SKŁADNIK
Glucose
17.22
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.08
g
SKŁADNIK
Inulin
0.6
g
SKŁADNIK
204% RDA
Kalium
4081
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Kohlenhydrat
66.93
g
SKŁADNIK
Kupfer
1.18
mg
SKŁADNIK
Linolsäure
1.13
g
SKŁADNIK
Lutein
5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
6003.5
mg
SKŁADNIK
Lycopin
10.8
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.02
g
SKŁADNIK
66% RDA
Magnesium
248.25
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.71
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
8.58
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
0.93
g
SKŁADNIK
88% RDA
Natrium
1769.9
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
3.09
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
7.94
g
SKŁADNIK
107% RDA
Phosphor
748.65
mg
SKŁADNIK
Saccharose
5.03
g
SKŁADNIK
Salz
4.49
g
SKŁADNIK
Schwefel
18
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Selenium
2.46
µg
SKŁADNIK
Stärke
2.15
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
41.4
g
SKŁADNIK
173% RDA
Vitamin A
1383
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
22.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
3.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
399.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
777.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.05
µg
SKŁADNIK
124% RDA
Vitamin E
14.84
mg
SKŁADNIK
77% RDA
Vitamin K
58
µg
SKŁADNIK
Wasser
1470.58
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.5
µg
SKŁADNIK
94% RDA
Zellulose
23.41
g
SKŁADNIK
79% RDA
Zink
7.91
mg
SKŁADNIK
85% RDA
Zucker
42.3
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.55 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 12.93 g | - |
| Beta-Carotin | - | 10.1 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 17.5 mg | - |
| Calcium | - | 166.55 mg | 21% |
| Carotin Beta | - | 1050 mg | - |
| Chlor | - | 7.5 mg | - |
| Chlorid | - | 200 mg | - |
| Cholesterin | - | 214.6 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 17.38 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 3.04 g | - |
| Eisen | - | 8.59 mg | 61% |
| Eiweiß | - | 56.92 g | 114% |
| Erucasäure | - | 0.02 g | - |
| Faserlöslich | - | 7.07 g | - |
| Faserunlöslich | - | 14.3 g | - |
| Fett | - | 41.28 g | 59% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.46 g | - |
| Fitosterol | - | 35 mg | - |
| Fructose | - | 19.32 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 11.58 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.19 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.06 g | - |
| Glucose | - | 17.22 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.08 g | - |
| Inulin | - | 0.6 g | - |
| Kalium | - | 4081 mg | 204% |
| Kohlenhydrat | - | 66.93 g | 26% |
| Kupfer | - | 1.18 mg | - |
| Linolsäure | - | 1.13 g | - |
| Lutein | - | 5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6003.5 mg | - |
| Lycopin | - | 10.8 µg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 248.25 mg | 66% |
| Mangan | - | 1.71 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.58 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 0.93 g | - |
| Natrium | - | 1769.9 mg | 88% |
| Oleinsäure | - | 3.09 g | - |
| Omega 3 | - | 1.05 g | - |
| Omega 6 | - | 7.94 g | - |
| Phosphor | - | 748.65 mg | 107% |
| Saccharose | - | 5.03 g | - |
| Salz | - | 4.49 g | - |
| Schwefel | - | 18 mg | - |
| Selenium | - | 2.46 µg | 4% |
| Stärke | - | 2.15 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 41.4 g | - |
| Vitamin A | - | 1383 µg | 173% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.28 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 22.09 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.58 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 3.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 399.65 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 777.05 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 14.84 mg | 124% |
| Vitamin K | - | 58 µg | 77% |
| Wasser | - | 1470.58 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Zellulose | - | 23.41 g | 94% |
| Zink | - | 7.91 mg | 79% |
| Zucker | - | 42.3 g | 85% |
Nie znaleziono składnika
