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General • Easy

Apfelcocktail mit Petersilie

5 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Hirse Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Zitrusfrüchte Salicylate Vitamin C (Ascorbinsäure) Äpfel Rosaceae-Früchte Petersilie Sellerie

Zutaten - 6

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Hirsegrütze

kcal: 92.2

2 x Esslöffel

(13 g)

Protein 2.73g Fett 0.75g Kohlenhydrate 18.62g

Hirsegrütze

Mineralien

Alanina 0.7 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Arginin 0.4 g

Asche 2.5 g

Aspartinsäure 0.7 g

Beta-glucan 0.5 g

Calcium 10 mg

Chlor 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 2 µg

Cystein 0.2 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 4.8 mg

Eiweiß 10.5 g

Eiweiß 1 g

Eiweiß 10.5 g

Energie 1582 kJ

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 2.6 g

Fett 2.9 g

Fett, gesamt 2.9 g

Fettsäuren 2.9 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 20 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Glicemyc Index 71 µg

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 2.1 g

Glycin 0.3 g

Histidin 0.2 g

Inulin 1 g

Isoleucin 0.4 g

Kalium 220 mg

Kalorien 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kohlenhydrat 71.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 71.6 g

Kupfer 0.78 mg

Laktose 1 g

Leucin 1.2 g

Linolsäure 1.26 g

Lutein + zeaxanthin 0.22 mg

Lysin 0.25 g

Magnesium 100 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.28 g

Methionin 0.2 g

Molybdän 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Natrium 5 mg

Oleinsäure 0.6 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Oxalsäure 15 mg

Palmitic Acid 0.4 g

Pflanzliche Eiweiße 10.5 g

Phenylalanin 0.5 g

Phosphor 240 mg

Proline 0.6 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Schwefel 150 mg

Selenium 2.7 µg

Serine 0.5 g

Stearic Acid 0.1 g

Stärke 65 g

Thrombonin 0.3 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.12 g

Tyrosin 0.3 g

Valin 0.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.73 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.38 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 55 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.85 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.75 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 83 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 0.9 µg

Wasser 10 g

Zellulose 3.2 g

Zink 3.4 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Hirsegrütze

Ingwer

kcal: 4.3

1 x Scheibe

(5 g)

Protein 0.09g Fett 0.04g Kohlenhydrate 0.89g

Ingwer

Mineralien

Asche 0.77 g

Calcium 16 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 1.82 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.75 g

Folate 11 µg

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.2 g

Glucose 0.5 g

Kalium 415 mg

Kcal 80 kcal

Kj 335 kJ

Kohlenhydrat 17.77 g

Kupfer 0.23 mg

Magnesium 43 mg

Mangan 0.23 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Natrium 13 mg

Omega 6 0.15 g

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 34 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.03 g

Selenium 0.7 µg

Stärke 15.77 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.75 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.16 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5 mg

Vitamin E 0.26 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 78.89 g

Zellulose 2 g

Zink 0.34 mg

Zucker 1.7 g

Ingwer

Zitronensaft

kcal: 2.7

1 x Esslöffel

(6 g)

Protein 0.05g Fett 0.02g Kohlenhydrate 0.57g

Zitronensaft

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 0.39 g

Beta-Cryptoxanthin 14 µg

Bor 0.17 mg

Calcium 40 mg

Carotin Beta 3 mg

Chlorid 2 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.3 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 0.8 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1.6 mg

Fructose 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glucose 2.5 g

Jod 0.3 µg

Kalium 125 mg

Kcal 39 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 163 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 9.5 g

Kupfer 0.2 mg

Lutein + zeaxanthin 11 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 9 mg

Malinsäure 0.7 g

Mangan 0.04 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g

Molybdän 0.3 µg

Natrium 5 mg

Nickel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 2 mg

Phosphor 22 mg

Quininsäure 0.05 g

Saccharose 0.3 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.2 µg

Säure 5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.19 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 11 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.19 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 90.31 g

Zellulose 2 g

Zink 0.08 mg

Zitronensäure 5.5 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zitronensaft

Apfel

kcal: 107.2

2 x Kleines Stück

(100 g)

Protein 0.8g Fett 0.8g Kohlenhydrate 24.2g

Apfel

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 11 µg

Bor 0.1 mg

Calcium 4 mg

Carotin Beta 25 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 3.3 mg

Fructose 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 36 µg

Glucose 2.4 g

Kalium 134 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kohlenhydrat 12.1 g

Kupfer 0.04 mg

Linolsäure 0.03 g

Lutein + zeaxanthin 29 mg

Magnesium 3 mg

Malinsäure 0.5 g

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Phosphor 9 mg

Quininsäure 0.1 g

Saccharose 3.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Stärke 0.05 g

Vitamin A 4 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.17 mg

Vitamin B4 (Cholin) 3.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.06 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.2 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.49 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 85.5 g

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10.1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Apfel

Kurkuma

kcal: 3.5

2 x Priese

(0.5 g)

Protein 0.08g Fett 0.1g Kohlenhydrate 0.58g

Kurkuma

Mineralien

Asche 6.3 g

Calcium 183 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.4 g

Eisen 41.42 mg

Eiweiß 7.8 g

Fett 9.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Kalium 2525 mg

Kcal 354 kcal

Kohlenhydrat 58.2 g

Kupfer 0.45 mg

Magnesium 193 mg

Mangan 19.8 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.2 g

Natrium 27 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.7 g

Phosphor 296 mg

Selenium 5.2 µg

Vitamin B3 (Niacin) 1.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.18 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 25.9 mg

Vitamin E 4.43 mg

Vitamin K 13.4 µg

Wasser 9.4 g

Zellulose 6.7 g

Zink 4.5 mg

Zucker 3.21 g

Kurkuma

Petersiliengrün

kcal: 4.4

10 x Tee Löffel

(1 g)

Protein 0.3g Fett 0.08g Kohlenhydrate 0.63g

Petersiliengrün

Mineralien

Asche 2.19 g

Beta-Carotin 5054 µg

Calcium 138 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.22 g

Eisen 3.33 mg

Eiweiß 2.97 g

Fett 0.79 g

Folate 152 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.13 g

Kalium 554 mg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kohlenhydrat 6.33 g

Kupfer 0.15 mg

Lutein + zeaxanthin 5561 mg

Magnesium 50 mg

Mangan 0.16 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.33 g

Natrium 56 mg

Omega 3 0.13 g

Omega 6 0.2 g

Phosphor 58 mg

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 421 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.31 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 152 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 133 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.75 mg

Vitamin K 1640 µg

Wasser 87.71 g

Zellulose 3.3 g

Zink 1.07 mg

Zucker 0.85 g

Petersiliengrün

214 kcal

Eiweiß 4.05g

Fette 1.79g

Kohlenhydrate 45.49g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Die Grütze kochen.

Alle Zutaten glatt rühren.

Verdünnen Sie den Cocktail optional mit Wasser.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.18 g	0.18 g
Alkohol	0.06 g	0.06 g
Alpha-Linolensäure	0.03 g	0.03 g
Arginin	0.1 g	0.1 g
Asche	1.59 g	1.59 g
Aspartinsäure	0.18 g	0.18 g
Beta-Carotin	505.4 µg	505.4 µg
Beta-Cryptoxanthin	22.84 µg	22.84 µg
Beta-glucan	0.13 g	0.13 g
Bor	0.21 mg	0.21 mg
Calcium	29.43 mg	29.43 mg
Carotin Beta	50.18 mg	50.18 mg
Chlor	7.8 mg	7.8 mg
Chlorid	2.12 mg	2.12 mg
Cholesterin	2.48 mg	2.48 mg
Chromium	0.54 µg	0.54 µg
Cystein	0.05 g	0.05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.23 g	0.23 g
Eisen	2.66 mg	2.66 mg
Eiweiß	4.05 g	4.05 g
Eiweiß	0.26 g	0.26 g
Eiweiß	2.73 g	2.73 g
Energie	411.32 kJ	411.32 kJ
Faserlöslich	1.4 g	1.4 g
Faserunlöslich	3.66 g	3.66 g
Fett	1.79 g	1.79 g
Fett, gesamt	0.75 g	0.75 g
Fettsäuren	0.75 g	0.75 g
Fettsäuren Trans	2.32 g	2.32 g
Fitosterol	5.2 mg	5.2 mg
Fluorid	6.7 mg	6.7 mg
Folate	15.75 µg	15.75 µg
Fructose	11.99 g	11.99 g
Galaktose	0.26 g	0.26 g
Gesättigte Fettsäuren	0.28 g	0.28 g
Glicemyc Index	90.46 µg	90.46 µg
Glucose	5.01 g	5.01 g
Glutaminsäure	0.55 g	0.55 g
Glycin	0.08 g	0.08 g
Histidin	0.05 g	0.05 g
Inulin	0.26 g	0.26 g
Isoleucin	0.1 g	0.1 g
Jod	0.02 µg	0.02 µg
Kalium	434.1 mg	434.1 mg
Kalorien	98.28 kcal	98.28 kcal
Kieselsäure	0.06 mg	0.06 mg
Kobalt	0.01 µg	0.01 µg
Kohlenhydrat	45.49 g	45.49 g
Kohlenhydrate, gesamt	18.62 g	18.62 g
Kupfer	0.31 mg	0.31 mg
Laktose	0.26 g	0.26 g
Leucin	0.31 g	0.31 g
Linolsäure	0.39 g	0.39 g
Lutein + zeaxanthin	614.82 mg	614.82 mg
Lycopin	0.06 µg	0.06 µg
Lysin	0.07 g	0.07 g
Magnesium	41.62 mg	41.62 mg
Malinsäure	1.04 g	1.04 g
Maltose	0.03 g	0.03 g
Mangan	0.81 mg	0.81 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.57 g	0.57 g
Methionin	0.05 g	0.05 g
Molybdän	3.92 µg	3.92 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Natrium	12.12 mg	12.12 mg
Nickel	0.09 mg	0.09 mg
Oleinsäure	0.18 g	0.18 g
Omega 3	0.04 g	0.04 g
Omega 6	0.44 g	0.44 g
Oxalsäure	4.02 mg	4.02 mg
Palmitic Acid	0.12 g	0.12 g
Pantothenic acid	0.01 mg	0.01 mg
Pflanzliche Eiweiße	2.73 g	2.73 g
Phenylalanin	0.13 g	0.13 g
Phosphor	92.18 mg	92.18 mg
Proline	0.16 g	0.16 g
Quininsäure	0.2 g	0.2 g
Saccharose	6.26 g	6.26 g
Salz	0.01 g	0.01 g
Schwefel	39 mg	39 mg
Selenium	1.01 µg	1.01 µg
Serine	0.13 g	0.13 g
Sorbitol	2 g	2 g
Stearic Acid	2.03 g	2.03 g
Stärke	17.79 g	17.79 g
Säure	0.3 g	0.3 g
Thrombonin	0.08 g	0.08 g
Tierische Eiweiße	0.26 g	0.26 g
Tryptophan	0.03 g	0.03 g
Tyrosin	0.08 g	0.08 g
Valin	0.13 g	0.13 g
Vitamin A	50.42 µg	50.42 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.26 mg	0.26 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.06 µg	2.06 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.14 mg	1.14 mg
Vitamin B4 (Cholin)	22.38 mg	22.38 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.35 mg	0.35 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.28 mg	0.28 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.63 mg	0.63 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	43.64 µg	43.64 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	35.47 mg	35.47 mg
Vitamin D	2.42 µg	2.42 µg
Vitamin D3	0.32 µg	0.32 µg
Vitamin E	1.15 mg	1.15 mg
Vitamin K	168.79 µg	168.79 µg
Wasser	191.82 g	191.82 g
Zellulose	5.45 g	5.45 g
Zink	1.38 mg	1.38 mg
Zitronensäure	0.33 mg	0.33 mg
Zucker	20.41 g	20.41 g
Zucker hinzugefügt	0.32 g	0.32 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.32 g	2.32 g