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Dinkelflocken mit Apfel und Zimt

10 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Weizen Gluten Milch Laktose Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate Zimt

Zutaten - 4

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Dinkelflocken

kcal: 155.8

4 x Esslöffel

(10 g)

Protein 4.76g Fett 2.88g Kohlenhydrate 27.72g

Dinkelflocken

Mineralien

Asche 1.6 g

Calcium 54 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.61 g

Eisen 3.9 mg

Eiweiß 11.9 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 5.4 g

Fett 7.2 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.25 g

Glicemyc Index 50 µg

Kalium 379 mg

Kcal 342 kcal

Kj 1430 kJ

Kohlenhydrat 69.3 g

Kupfer 0.55 mg

Lysin 0.4 g

Magnesium 129 mg

Mangan 4.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.9 g

Natrium 5 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 2.8 g

Phosphor 433 mg

Saccharose 0.9 g

Salz 0.01 g

Selenium 12 µg

Stärke 66.9 g

Tryptophan 0.15 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.46 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.87 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 30 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 3 µg

Wasser 8 g

Zellulose 6.9 g

Zink 3.1 mg

Zucker 1.2 g

Dinkelflocken

Kuhmilch 2 %

kcal: 128

1 x Glaß

(250 g)

Protein 8.5g Fett 5g Kohlenhydrate 12.25g

Kuhmilch 2 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Beta-Carotin 10 µg

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 8 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.63 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 2 g

Fett, gesamt 2 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.19 g

Jod 15 µg

Kalium 141 mg

Kcal 50 kcal

Kj 210 kJ

Kohlenhydrat 4.9 g

Kohlenhydrate, gesamt 4.9 g

Kupfer 0.02 mg

Laktose 4.7 g

Lutein + zeaxanthin 15 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Natrium 45 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Pflanzliche Eiweiße 1 g

Phosphor 86 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.11 g

Selenium 2.7 µg

Tierische Eiweiße 3.4 g

Vitamin A 25 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.02 µg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 88.1 g

Zellulose 1 g

Zink 0.32 mg

Zucker 4.9 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Kuhmilch 2 %

Apfel

kcal: 48.2

0.5 x Stück

(180 g)

Protein 0.36g Fett 0.36g Kohlenhydrate 10.89g

Apfel

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 11 µg

Bor 0.1 mg

Calcium 4 mg

Carotin Beta 25 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 3.3 mg

Fructose 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 36 µg

Glucose 2.4 g

Kalium 134 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kohlenhydrat 12.1 g

Kupfer 0.04 mg

Linolsäure 0.03 g

Lutein + zeaxanthin 29 mg

Magnesium 3 mg

Malinsäure 0.5 g

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Phosphor 9 mg

Quininsäure 0.1 g

Saccharose 3.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Stärke 0.05 g

Vitamin A 4 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.17 mg

Vitamin B4 (Cholin) 3.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.06 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.2 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.49 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 85.5 g

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10.1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Apfel

Zimt

kcal: 2.7

1 x Portion

(1 g)

Protein 0.04g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.56g

Zimt

Mineralien

Asche 3.5 g

Bor 0.2 mg

Calcium 1230 mg

Carotin Beta 112 mg

Chlor 220 mg

Cholesterin 1 mg

Cholin 23.5 mg

Chromium 0.01 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 38 mg

Eiweiß 3.9 g

Faserlöslich 26.5 g

Faserunlöslich 26.5 g

Fett 3.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 0.02 mg

Folate 6 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Jod 5 µg

Kalium 431 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kobalt 0.01 µg

Kohlenhydrat 56 g

Kupfer 0.34 mg

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Magnesium 56 mg

Mangan 17.5 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Molybdän 0.03 µg

Natrium 10 mg

Natron 26 g

Nickel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Phosphor 61 mg

Salz 0.1 g

Selenium 3.1 µg

Vitamin A 15 µg

Vitamin ARE 30 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 23.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 6 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 500 µg

Wasser 9 g

Zellulose 53 g

Zink 2 mg

Zucker 55.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zimt

335 kcal

Eiweiß 13.66g

Fette 8.27g

Kohlenhydrate 51.42g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Den Apfel in Würfel schneiden.

Gießen Sie die Milch in einen Topf und fügen Sie die Flocken hinzu. Ca. 5 Minuten kochen lassen.

Das Müsli mit der Milch in eine Schüssel geben und gehackten Apfel und Zimt hinzufügen.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alpha-Linolensäure	0.01 g	0.01 g
Asche	2.7 g	2.7 g
Beta-Carotin	25 µg	25 µg
Beta-Cryptoxanthin	9.9 µg	9.9 µg
Bor	0.09 mg	0.09 mg
Calcium	337.5 mg	337.5 mg
Carotin Beta	23.62 mg	23.62 mg
Chlor	2.2 mg	2.2 mg
Chlorid	250.9 mg	250.9 mg
Cholesterin	21.31 mg	21.31 mg
Cholin	0.24 mg	0.24 mg
Chromium	0 µg	0 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.64 g	2.64 g
Eisen	2.46 mg	2.46 mg
Eiweiß	13.66 g	13.66 g
Eiweiß	8.5 g	8.5 g
Faserlöslich	3.91 g	3.91 g
Faserunlöslich	6.19 g	6.19 g
Fett	8.27 g	8.27 g
Fett, gesamt	5 g	5 g
Fettsäuren Trans	1.2 g	1.2 g
Fluorid	2.97 mg	2.97 mg
Folate	0.06 µg	0.06 µg
Fructose	5.31 g	5.31 g
Gesättigte Fettsäuren	3.53 g	3.53 g
Glicemyc Index	52.4 µg	52.4 µg
Glucose	2.16 g	2.16 g
Jod	37.55 µg	37.55 µg
Kalium	629.01 mg	629.01 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	51.42 g	51.42 g
Kohlenhydrate, gesamt	12.25 g	12.25 g
Kupfer	0.31 mg	0.31 mg
Laktose	11.75 g	11.75 g
Linolsäure	0.03 g	0.03 g
Lutein + zeaxanthin	63.82 mg	63.82 mg
Lysin	0.16 g	0.16 g
Magnesium	84.86 mg	84.86 mg
Malinsäure	0.45 g	0.45 g
Mangan	1.98 mg	1.98 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.4 g	1.4 g
Molybdän	0 µg	0 µg
Natrium	116.4 mg	116.4 mg
Natron	0.26 g	0.26 g
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	0.01 g	0.01 g
Omega 3	0.13 g	0.13 g
Omega 6	1.29 g	1.29 g
Palmitic Acid	0.01 g	0.01 g
Pflanzliche Eiweiße	2.5 g	2.5 g
Phosphor	396.91 mg	396.91 mg
Quininsäure	0.09 g	0.09 g
Saccharose	3.65 g	3.65 g
Salz	0.29 g	0.29 g
Selenium	11.67 µg	11.67 µg
Sorbitol	0.9 g	0.9 g
Stearic Acid	0.9 g	0.9 g
Stärke	26.81 g	26.81 g
Tierische Eiweiße	8.5 g	8.5 g
Tryptophan	0.06 g	0.06 g
Vitamin A	66.65 µg	66.65 µg
Vitamin ARE	0.3 µg	0.3 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.29 mg	0.29 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.31 µg	2.31 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.51 mg	0.51 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.76 mg	0.76 mg
Vitamin B4 (Cholin)	40.8 mg	40.8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.37 mg	1.37 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.22 mg	0.22 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.27 mg	0.27 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.26 µg	27.26 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.22 mg	11.22 mg
Vitamin D	1.36 µg	1.36 µg
Vitamin E	1.23 mg	1.23 mg
Vitamin K	8.68 µg	8.68 µg
Wasser	300.49 g	300.49 g
Zellulose	7.59 g	7.59 g
Zink	2.2 mg	2.2 mg
Zucker	22.37 g	22.37 g
Zucker hinzugefügt	2.51 g	2.51 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.9 g	0.9 g