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General • Easy

Apfelpfannkuchen

1 / Portion

Enthält Allergene

Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate Reis Hefe Raps Zimt

Zutaten - 6

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Apfel

kcal: 80.4

150 x Gram

(1 g)

Protein 0.6g Fett 0.6g Kohlenhydrate 18.15g

Apfel

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 11 µg

Bor 0.1 mg

Calcium 4 mg

Carotin Beta 25 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 3.3 mg

Fructose 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 36 µg

Glucose 2.4 g

Kalium 134 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kohlenhydrat 12.1 g

Kupfer 0.04 mg

Linolsäure 0.03 g

Lutein + zeaxanthin 29 mg

Magnesium 3 mg

Malinsäure 0.5 g

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Phosphor 9 mg

Quininsäure 0.1 g

Saccharose 3.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Stärke 0.05 g

Vitamin A 4 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.17 mg

Vitamin B4 (Cholin) 3.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.06 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.2 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.49 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 85.5 g

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10.1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Apfel

Reismilch

kcal: 72.8

125 x Mililiter

(1 g)

Protein 0.13g Fett 1.25g Kohlenhydrate 15.25g

Reismilch

Mineralien

Calcium 120 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.1 g

Fett 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 20 mg

Kcal 59 kcal

Kohlenhydrat 12.2 g

Magnesium 10 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 50 mg

Phosphor 30 mg

Salz 0.12 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin D 0.2 µg

Wasser 86.6 g

Zellulose 0.1 g

Zucker 10 g

Reismilch

Reismehl

kcal: 345

100 x Gram

(1 g)

Protein 6g Fett 1g Kohlenhydrate 78g

Reismehl

Mineralien

Arginin 0.5 g

Asche 0.5 g

Calcium 10 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 6 g

Faserlöslich 0.2 g

Faserunlöslich 1.2 g

Fett 1 g

Folate 3 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.26 g

Glutamin 1.2 g

Kalium 100 mg

Kcal 356 kcal

Kohlenhydrat 78 g

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.36 g

Natrium 5 mg

Phosphor 95 mg

Stärke 77 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Wasser 12 g

Zellulose 1.4 g

Zink 0.5 mg

Zucker 0.1 g

Reismehl

Frische Bäckerhefe

kcal: 18.2

15 x Gram

(1 g)

Protein 1.7g Fett 0.3g Kohlenhydrate 2.18g

Frische Bäckerhefe

Mineralien

Asche 3.8 g

Calcium 23 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Eisen 1.6 mg

Eiweiß 11.3 g

Faserlöslich 2.22 g

Faserunlöslich 5.18 g

Fett 2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kalium 490 mg

Kcal 115 kcal

Kohlenhydrat 14.5 g

Kupfer 0.32 mg

Magnesium 30 mg

Mangan 0.14 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.8 g

Natrium 26 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.75 g

Phosphor 416 mg

Salz 0.07 g

Selenium 10.5 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.64 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.4 mg

Vitamin B3 (Niacin) 12.5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 5.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.42 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 380 µg

Wasser 70 g

Zellulose 7.4 g

Zink 3.17 mg

Zucker 0.3 g

Frische Bäckerhefe

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 136.2

15 x Gram

(1 ml)

Protein 0.15g Fett 15g Kohlenhydrate 0.15g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

Zimt

kcal: 13.4

5 x Gram

(1 g)

Protein 0.2g Fett 0.16g Kohlenhydrate 2.8g

Zimt

Mineralien

Asche 3.5 g

Bor 0.2 mg

Calcium 1230 mg

Carotin Beta 112 mg

Chlor 220 mg

Cholesterin 1 mg

Cholin 23.5 mg

Chromium 0.01 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 38 mg

Eiweiß 3.9 g

Faserlöslich 26.5 g

Faserunlöslich 26.5 g

Fett 3.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 0.02 mg

Folate 6 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Jod 5 µg

Kalium 431 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kobalt 0.01 µg

Kohlenhydrat 56 g

Kupfer 0.34 mg

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Magnesium 56 mg

Mangan 17.5 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Molybdän 0.03 µg

Natrium 10 mg

Natron 26 g

Nickel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Phosphor 61 mg

Salz 0.1 g

Selenium 3.1 µg

Vitamin A 15 µg

Vitamin ARE 30 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 23.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 6 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 500 µg

Wasser 9 g

Zellulose 53 g

Zink 2 mg

Zucker 55.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zimt

666 kcal

Eiweiß 8.78g

Fette 18.31g

Kohlenhydrate 116.53g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Jabłko ścieramy na tarce, podgrzewamy mleko i dodajemy drożdże. Następnie dodajemy mąkę, cynamon i olej. Całość mieszamy z jabłkami i odstawiamy, żeby ciasto wyrosło. Nakładamy łyżkami na rozgrzany tłuszcz i smażymy.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alpha-Linolensäure	1.52 g	1.52 g
Arginin	0.5 g	0.5 g
Asche	1.85 g	1.85 g
Beta-Cryptoxanthin	16.5 µg	16.5 µg
Beta-sitosterin	52.5 mg	52.5 mg
Bor	0.16 mg	0.16 mg
Calcium	230.95 mg	230.95 mg
Carotin Beta	43.1 mg	43.1 mg
Chlor	11 mg	11 mg
Chlorid	1.5 mg	1.5 mg
Cholesterin	4.1 mg	4.1 mg
Cholin	1.18 mg	1.18 mg
Chromium	0 µg	0 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.88 g	9.88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	9.11 g	9.11 g
Eisen	3.24 mg	3.24 mg
Eiweiß	8.78 g	8.78 g
Erucasäure	0.05 g	0.05 g
Faserlöslich	2.76 g	2.76 g
Faserunlöslich	5.41 g	5.41 g
Fett	18.31 g	18.31 g
Fettsäuren Trans	1.57 g	1.57 g
Fitosterol	105 mg	105 mg
Fluorid	4.95 mg	4.95 mg
Folate	3.3 µg	3.3 µg
Fructose	8.85 g	8.85 g
Gesättigte Fettsäuren	1.34 g	1.34 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.57 g	0.57 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.17 g	0.17 g
Glicemyc Index	54 µg	54 µg
Glucose	3.6 g	3.6 g
Glutamin	1.2 g	1.2 g
Jod	0.25 µg	0.25 µg
Kalium	421.05 mg	421.05 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	116.53 g	116.53 g
Kupfer	0.13 mg	0.13 mg
Linolsäure	2.84 g	2.84 g
Lutein + zeaxanthin	44.6 mg	44.6 mg
Magnesium	49.3 mg	49.3 mg
Malinsäure	0.75 g	0.75 g
Mangan	1.02 mg	1.02 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.45 g	5.45 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	2.79 g	2.79 g
Molybdän	0 µg	0 µg
Natrium	75.05 mg	75.05 mg
Natron	1.3 g	1.3 g
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	9.13 g	9.13 g
Omega 3	1.53 g	1.53 g
Omega 6	2.98 g	2.98 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Phosphor	211.45 mg	211.45 mg
Quininsäure	0.15 g	0.15 g
Saccharose	4.65 g	4.65 g
Salz	0.33 g	0.33 g
Selenium	1.89 µg	1.89 µg
Sorbitol	1.5 g	1.5 g
Stearic Acid	1.5 g	1.5 g
Stärke	77.08 g	77.08 g
Vitamin A	8 µg	8 µg
Vitamin ARE	1.5 µg	1.5 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.22 mg	0.22 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.08 µg	2.08 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.16 mg	0.16 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.81 mg	3.81 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.28 mg	6.28 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.92 mg	0.92 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27 mg	0.27 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.45 mg	0.45 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	61.8 µg	61.8 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	13.99 mg	13.99 mg
Vitamin D	1.8 µg	1.8 µg
Vitamin E	5.19 mg	5.19 mg
Vitamin K	39 µg	39 µg
Wasser	259.6 g	259.6 g
Zellulose	8.44 g	8.44 g
Zink	1.32 mg	1.32 mg
Zucker	30.72 g	30.72 g
Zucker hinzugefügt	0.05 g	0.05 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.5 g	1.5 g