General • Easy
Pfannkuchen fürs Lernen
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mieszamy najpierw składniki suche, następnie mokre, wsypujemy suche do mokrych lub mokre do suchych, mieszamy, na patelni uformowac jednego wielkiego giganta lub kilka mniejszych wedle uznania. Podawac z owockiem ulubionym. Przepis nadesłany przez użytkownika.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.18 g | 0.18 g |
| Alkohol | 0.76 g | 0.76 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.18 g | 0.18 g |
| Arginin | 0.25 g | 0.25 g |
| Asche | 2.52 g | 2.52 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 8.66 µg | 8.66 µg |
| Beta-glucan | 1.35 g | 1.35 g |
| Beta-sitosterin | 0 mg | 0 mg |
| Betain | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Bor | 30.16 mg | 30.16 mg |
| Calcium | 93.26 mg | 93.26 mg |
| Carotin Beta | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Chlor | 73.34 mg | 73.34 mg |
| Chlorid | 35.79 mg | 35.79 mg |
| Cholesterin | 157.11 mg | 157.11 mg |
| Chromium | 4.65 µg | 4.65 µg |
| Cystein | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.14 g | 3.14 g |
| Eisen | 4.07 mg | 4.07 mg |
| Eiweiß | 18.56 g | 18.56 g |
| Eiweiß | 0.89 g | 0.89 g |
| Eiweiß | 0.21 g | 0.21 g |
| Faserlöslich | 1.55 g | 1.55 g |
| Faserunlöslich | 3.46 g | 3.46 g |
| Fett | 8.95 g | 8.95 g |
| Fett, gesamt | 0.73 g | 0.73 g |
| Fettsäuren Trans | 1.06 g | 1.06 g |
| Fitosterol | 12 mg | 12 mg |
| Fluorid | 4.35 mg | 4.35 mg |
| Folate | 18.75 µg | 18.75 µg |
| Fructose | 3.29 g | 3.29 g |
| Galaktose | 0.3 g | 0.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.07 g | 2.07 g |
| Glicemyc Index | 37.51 µg | 37.51 µg |
| Glucose | 2.73 g | 2.73 g |
| Glutaminsäure | 0.78 g | 0.78 g |
| Glycin | 0.16 g | 0.16 g |
| Histidin | 0.07 g | 0.07 g |
| Inulin | 0.15 g | 0.15 g |
| Isoleucin | 0.13 g | 0.13 g |
| Jod | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Kalium | 578.91 mg | 578.91 mg |
| Kcal | 327.87 kcal | 327.87 kcal |
| Kieselsäure | 15 mg | 15 mg |
| Kj | 1158.63 kJ | 1158.63 kJ |
| Kobalt | 1.35 µg | 1.35 µg |
| Kohlenhydrat | 46.04 g | 46.04 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 10.45 g | 10.45 g |
| Kupfer | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Laktose | 0.3 g | 0.3 g |
| Leucin | 0.26 g | 0.26 g |
| Linolsäure | 0.06 g | 0.06 g |
| Lutein | 33 µg | 33 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 217.5 mg | 217.5 mg |
| Lycopin | 0.43 µg | 0.43 µg |
| Lysin | 0.15 g | 0.15 g |
| Magnesium | 106.51 mg | 106.51 mg |
| Malinsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Maltose | 0.03 g | 0.03 g |
| Mangan | 1.95 mg | 1.95 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.45 g | 2.45 g |
| Methionin | 0.05 g | 0.05 g |
| Molybdän | 10.35 µg | 10.35 µg |
| Natrium | 121.08 mg | 121.08 mg |
| Natron | 0.16 g | 0.16 g |
| Nickel | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.38 g | 0.38 g |
| Omega 6 | 1.98 g | 1.98 g |
| Oxalsäure | 12.03 mg | 12.03 mg |
| Pantothenic acid | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 6.81 g | 6.81 g |
| Phenylalanin | 0.18 g | 0.18 g |
| Phosphor | 377.02 mg | 377.02 mg |
| Proline | 0.22 g | 0.22 g |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Retinol | 116.96 µg | 116.96 µg |
| Saccharose | 0.8 g | 0.8 g |
| Salz | 0.29 g | 0.29 g |
| Schwefel | 51.75 mg | 51.75 mg |
| Selenium | 24.87 µg | 24.87 µg |
| Serine | 0.16 g | 0.16 g |
| Stickstoff | 0.03 g | 0.03 g |
| Stärke | 26.92 g | 26.92 g |
| Theobromin | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Thrombonin | 0.12 g | 0.12 g |
| Tryptophan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tyrosin | 0.11 g | 0.11 g |
| Valin | 0.18 g | 0.18 g |
| Vitamin A | 122.52 µg | 122.52 µg |
| Vitamin ARE | 51 µg | 51 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.07 µg | 2.07 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.95 mg | 1.95 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 133.06 mg | 133.06 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 53.64 µg | 53.64 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 44.57 mg | 44.57 mg |
| Vitamin D | 2.12 µg | 2.12 µg |
| Vitamin D3 | 1.48 µg | 1.48 µg |
| Vitamin E | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Vitamin K | 35.83 µg | 35.83 µg |
| Wasser | 197.25 g | 197.25 g |
| Zellulose | 7.08 g | 7.08 g |
| Zink | 2.48 mg | 2.48 mg |
| Zitronensäure | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Zucker | 7.83 g | 7.83 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.91 g | 0.91 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.01 g | 0.01 g |
| Zystin | 0.08 g | 0.08 g |
