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Rezept Zubereitungsschritte
Die Tomate waschen und halbiren, Stielansätze und Kerne entfernen und die Tomaten in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Das Basilikum waschen, trockentupfen und in feine Streifen schneiden.
Die Spaghetti nach Packungsanweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Inzwischen die Zwiebel und den Knoblauch schälen und beides fein hacken. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten und beiseite stellen.
Kurz vor dem Kochen der Nudeln, erhitze Zwiebel und Knoblauch noch einmal gut. Gib die Tomaten hinzu und erwärme sie kurz unter Rühren. Sie sollten sich nur erwärmen und dabei nicht zu viel Wasser aufnehmen. Würze die Tomaten mit Salz und Pfeffer.
Die Nudeln abtropfen lassen, mit Tomaten und Basilikum vermischen und sofort zusammen mit dem Käse servieren.
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Alanina
Alpha-Linolensäure
Arachidonsäure
Arginin
Asche
Aspartinsäure
Beta-glucan
Beta-sitosterin
Bor
Buttersäure
Calcium
Campesterol
Capric Acid
Caprylic Acid
Carotin Beta
Chlor
Chlorid
Cholesterin
Chromium
Cystein
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Eisen
Eiweiß
Faserlöslich
Faserunlöslich
Fett
Fett, gesamt
Fettsäuren Trans
Fitosterol
Fluorid
Gesättigte Fettsäuren
Glutamin
Glutaminsäure
Glycin
Histidin
Hydroxyprolin
Isoleucin
Jod
Kalium
Kasein
Kobalt
Kohlenhydrat
Kohlenhydrate, gesamt
Kupfer
Laktose
Lauric Acid
Leucin
Linolsäure
Lutein + zeaxanthin
Lysin
Magnesium
Mangan
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Methionin
Molybdän
Myristic Acid
Natrium
Natron
Nickel
Oleinsäure
Omega 3
Omega 6
Oxalsäure
Palmitic Acid
Phenylalanin
Phosphor
Proline
Retinol
Salz
Schwefel
Selenium
Serine
Stearic Acid
Stigmasterol
Taurin
Thrombonin
Tierische Eiweiße
Tryptophan
Tyrosin
Valin
Vitamin A
Vitamin ARE
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B4 (Cholin)
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B8 (Inositol)
Vitamin B9 (Folsäure)
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin D
Vitamin D3
Vitamin K
Wasser
Zellulose
Zink
Zitronensäure
Zucker
Zucker hinzugefügt
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 7 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arachidonsäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 8 g | - |
| Asche | - | 0.06 g | - |
| Aspartinsäure | - | 18 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.8 mg | - |
| Bor | - | 2 mg | - |
| Buttersäure | - | 0.01 g | - |
| Calcium | - | 10.6 mg | 1% |
| Campesterol | - | 0.2 g | - |
| Capric Acid | - | 0 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0 g | - |
| Carotin Beta | - | 1.18 mg | - |
| Chlor | - | 8.1 mg | - |
| Chlorid | - | 8.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.7 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 2 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.06 g | - |
| Eisen | - | 0.01 mg | - |
| Eiweiß | - | 0.25 g | 1% |
| Faserlöslich | - | 0.01 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.01 g | - |
| Fett | - | 0.26 g | - |
| Fett, gesamt | - | 0.26 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 1.2 mg | - |
| Fluorid | - | 0.2 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.16 g | - |
| Glutamin | - | 7.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 40 g | - |
| Glycin | - | 4 g | - |
| Histidin | - | 6 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 13 g | - |
| Jod | - | 0.27 µg | - |
| Kalium | - | 13 mg | 1% |
| Kasein | - | 0.2 g | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 0.35 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.35 g | - |
| Kupfer | - | 0 mg | - |
| Laktose | - | 0.35 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.01 g | - |
| Leucin | - | 25 g | - |
| Linolsäure | - | 0.01 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.5 mg | - |
| Lysin | - | 18 g | - |
| Magnesium | - | 0.88 mg | - |
| Mangan | - | 0 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Methionin | - | 5 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.02 g | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Natron | - | 3.7 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.06 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.05 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.1 g | - |
| Phenylalanin | - | 10 g | - |
| Phosphor | - | 7.1 mg | 1% |
| Proline | - | 22 g | - |
| Retinol | - | 2.3 µg | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Schwefel | - | 2.5 mg | - |
| Selenium | - | 0.09 µg | - |
| Serine | - | 11 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.09 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.05 g | - |
| Taurin | - | 0.25 mg | - |
| Thrombonin | - | 9 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.25 g | - |
| Tryptophan | - | 3 g | - |
| Tyrosin | - | 12 g | - |
| Valin | - | 14 g | - |
| Vitamin A | - | 2.4 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 2.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin K | - | 11.6 µg | 15% |
| Wasser | - | 0.04 g | - |
| Zellulose | - | 0.01 g | - |
| Zink | - | 0.03 mg | - |
| Zitronensäure | - | 1.5 mg | - |
| Zucker | - | 0.35 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
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