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Spaghetti mit Hühnchen und Kokosmilch
20 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wasser in einem Topf aufkochen, die Nudeln hineingeben und nach Packungsanweisung kochen.
2
Hähnchenbrüste gründlich waschen, in kleine Stücke schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen.Paprika in Streifen oder Würfel schneiden.Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, das Hähnchenfleisch hineingeben und goldbraun braten.Zum Schluss die Paprika dazugeben und kurz mitbraten.
3
Geben Sie in derselben Pfanne Kokosmilch zum Huhn. Alles zusammen bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt und das Huhn weich ist.Sobald die Nudeln gar sind, können Sie sie zum Hähnchen geben und alles vermischen oder separat auf einem Teller servieren, indem Sie zuerst die Nudeln hinzufügen und dann die Soße darüber gießen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.3 g | 0.3 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Arginin | 0.4 g | 0.4 g |
| Asche | 1.14 g | 1.14 g |
| Aspartinsäure | 0.55 g | 0.55 g |
| Beta-Carotin | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Beta-glucan | 0.25 g | 0.25 g |
| Beta-sitosterin | 7.15 mg | 7.15 mg |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 24.24 mg | 24.24 mg |
| Chlor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Chlorid | 184 mg | 184 mg |
| Cholesterin | 3.2 mg | 3.2 mg |
| Chromium | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Cystein | 0.15 g | 0.15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.06 g | 4.06 g |
| Eisen | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Eiweiß | 9.15 g | 9.15 g |
| Faserlöslich | 1 g | 1 g |
| Faserunlöslich | 3.2 g | 3.2 g |
| Fett | 6.98 g | 6.98 g |
| Fettsäuren Trans | 0.55 g | 0.55 g |
| Fitosterol | 31 mg | 31 mg |
| Fluorid | 5 mg | 5 mg |
| Fructose | 1.15 g | 1.15 g |
| Galaktose | 0.03 g | 0.03 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.28 g | 1.28 g |
| Glicemyc Index | 22.5 µg | 22.5 µg |
| Glucose | 1.3 g | 1.3 g |
| Glutaminsäure | 2.1 g | 2.1 g |
| Glycin | 0.3 g | 0.3 g |
| Histidin | 0.18 g | 0.18 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 0.3 g | 0.3 g |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kalium | 362.23 mg | 362.23 mg |
| Kcal | 237.88 kcal | 237.88 kcal |
| Kj | 995.9 kJ | 995.9 kJ |
| Kobalt | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 39.47 g | 39.47 g |
| Kupfer | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Laktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Leucin | 0.55 g | 0.55 g |
| Linolsäure | 0.49 g | 0.49 g |
| Lutein + zeaxanthin | 110.35 mg | 110.35 mg |
| Lysin | 0.25 g | 0.25 g |
| Magnesium | 83.47 mg | 83.47 mg |
| Maltose | 0.15 g | 0.15 g |
| Mangan | 1.66 mg | 1.66 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.04 g | 1.04 g |
| Methionin | 0.13 g | 0.13 g |
| Molybdän | 12.5 µg | 12.5 µg |
| Natrium | 86.2 mg | 86.2 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 3.5 g | 3.5 g |
| Omega 3 | 0.09 g | 0.09 g |
| Omega 6 | 0.96 g | 0.96 g |
| Palmitic Acid | 0.68 g | 0.68 g |
| Phenylalanin | 0.4 g | 0.4 g |
| Phosphor | 228.99 mg | 228.99 mg |
| Proline | 0.8 g | 0.8 g |
| Raffinose | 0.15 g | 0.15 g |
| Saccharose | 0.35 g | 0.35 g |
| Salz | 200.04 g | 200.04 g |
| Schwefel | 75 mg | 75 mg |
| Selenium | 36.58 µg | 36.58 µg |
| Serine | 0.4 g | 0.4 g |
| Stearic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Stärke | 32.25 g | 32.25 g |
| Thrombonin | 0.25 g | 0.25 g |
| Tierische Eiweiße | 0.42 g | 0.42 g |
| Tryptophan | 0.1 g | 0.1 g |
| Tyrosin | 0.2 g | 0.2 g |
| Valin | 0.35 g | 0.35 g |
| Vitamin A | 94.6 µg | 94.6 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.56 µg | 0.56 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.29 mg | 4.29 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 20 mg | 20 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 43.08 µg | 43.08 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 109.59 mg | 109.59 mg |
| Vitamin D | 0.55 µg | 0.55 µg |
| Vitamin E | 3.12 mg | 3.12 mg |
| Vitamin K | 6.29 µg | 6.29 µg |
| Wasser | 52.78 g | 52.78 g |
| Zellulose | 5.33 g | 5.33 g |
| Zink | 1.63 mg | 1.63 mg |
| Zucker | 3.93 g | 3.93 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.5 g | 0.5 g |
