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General • Easy
Hawaiianisches Hähnchen
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Portion
Rezept Zubereitungsschritte
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Kurczaka i ananasa kroimy w kostkę i kładziemy na głęboką patelnię. Dodajemy pokrojoną w piórka cebulę, doprawiamy pieprzem, solą i chilli, a następnie zalewamy sokiem i gotujemy pod przykryciem. Pod koniec dodajemy keczup i mieszamy.Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu i podajemy na talerzu, polany zawartością patelni.
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Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 3.49 g | 3.49 g |
| Beta-Carotin | 0.51 µg | 0.51 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 13.5 µg | 13.5 µg |
| Bor | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Calcium | 128.96 mg | 128.96 mg |
| Carotin Alpha | 12 µg | 12 µg |
| Carotin Beta | 135.9 mg | 135.9 mg |
| Chlor | 89.7 mg | 89.7 mg |
| Chlorid | 107 mg | 107 mg |
| Cholesterin | 65.32 mg | 65.32 mg |
| Chromium | 2.87 µg | 2.87 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.5 g | 1.5 g |
| Eisen | 2.87 mg | 2.87 mg |
| Eiweiß | 30.67 g | 30.67 g |
| Faserlöslich | 2.57 g | 2.57 g |
| Faserunlöslich | 8.51 g | 8.51 g |
| Fett | 5.46 g | 5.46 g |
| Fettsäuren Trans | 1.54 g | 1.54 g |
| Fitosterol | 20 mg | 20 mg |
| Fluorid | 6 mg | 6 mg |
| Fructose | 9.04 g | 9.04 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.66 g | 1.66 g |
| Glicemyc Index | 212.3 µg | 212.3 µg |
| Glucose | 8.32 g | 8.32 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 0.3 g | 0.3 g |
| Jod | 2.4 µg | 2.4 µg |
| Kalium | 1051.98 mg | 1051.98 mg |
| Kobalt | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Kohlenhydrat | 119.75 g | 119.75 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 18.15 g | 18.15 g |
| Kupfer | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Laktose | 1.41 g | 1.41 g |
| Leucin | 0.7 g | 0.7 g |
| Lutein | 14 µg | 14 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 43.52 mg | 43.52 mg |
| Lysin | 0.3 g | 0.3 g |
| Magnesium | 182.34 mg | 182.34 mg |
| Malinsäure | 0.35 g | 0.35 g |
| Mangan | 3.79 mg | 3.79 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 1.7 g |
| Molybdän | 13.75 µg | 13.75 µg |
| Natrium | 97.06 mg | 97.06 mg |
| Natron | 20.1 g | 20.1 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 1.47 g | 1.47 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.03 g | 0.03 g |
| Phosphor | 488.16 mg | 488.16 mg |
| Quininsäure | 0.14 g | 0.14 g |
| Retinol | 7.8 µg | 7.8 µg |
| Saccharose | 19.69 g | 19.69 g |
| Salz | 0.04 g | 0.04 g |
| Schwefel | 13.5 mg | 13.5 mg |
| Selenium | 42.25 µg | 42.25 µg |
| Stärke | 75.84 g | 75.84 g |
| Säure | 0.75 g | 0.75 g |
| Tierische Eiweiße | 21.99 g | 21.99 g |
| Valin | 0.5 g | 0.5 g |
| Vitamin A | 65.62 µg | 65.62 µg |
| Vitamin ARE | 23.7 µg | 23.7 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.88 µg | 1.88 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 20.12 mg | 20.12 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.25 mg | 3.25 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 53.84 µg | 53.84 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 41.38 mg | 41.38 mg |
| Vitamin D | 1.53 µg | 1.53 µg |
| Vitamin D3 | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin E | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Vitamin K | 243.63 µg | 243.63 µg |
| Wasser | 358.67 g | 358.67 g |
| Zeaxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Zellulose | 12.76 g | 12.76 g |
| Zink | 2.86 mg | 2.86 mg |
| Zitronensäure | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Zucker | 37.47 g | 37.47 g |
| Zucker hinzugefügt | 4.65 g | 4.65 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2.7 g | 2.7 g |