General • Easy
Hähnchen in Gemüsesauce
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pierś kurczaka kroimy w paski i smażymy na rozgrzanej patelni z posiekaną cebulą, oraz bakłażanem i papryką pokrojonymi w paski. Gdy warzywa zmiękną dodajemy kiełki fasoli mung i sos (przepis poniżej) i całość mieszamy. Ryż przyrządzamy według przepisu na opakowaniu, przekładamy na talerz i polewamy zawartością patelni.Sos: Gotujemy bulion, dodajemy mąkę wymieszaną z wodą i mieszamy aż sos zgęstnieje. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy, sos sojowy, keczup, cukier i curry. Doprawiamy do smaku pieprzem i mieloną papryką.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | 0.08 µg | 0.08 µg |
| 5-formyltetrahydrofolsäure | 0.08 µg | 0.08 µg |
| 5-methyl-tetrahydrofolat | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Alkohol | 0.08 g | 0.08 g |
| Alpha-Cryptoxanthin | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Amygdalin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Arachidonsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Arginin | 0.12 g | 0.12 g |
| Asche | 8.82 g | 8.82 g |
| Asparagine | 0.1 g | 0.1 g |
| Aspartinsäure | 0.14 g | 0.14 g |
| Ballaststoffe | 4.26 g | 4.26 g |
| Beta-Carotin | 45.88 µg | 45.88 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 27.58 µg | 27.58 µg |
| Beta-glucan | 0.08 g | 0.08 g |
| Beta-sitostanol | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Beta-sitosterin | 35.08 mg | 35.08 mg |
| Betain | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Bikarbonat | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Bor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Brassicasterin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Brom | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Calcium | 219.01 mg | 219.01 mg |
| Campestanol | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Campesterol | 0.08 g | 0.08 g |
| Carotin Alpha | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Carotin Beta | 876.06 mg | 876.06 mg |
| Chlor | 46.56 mg | 46.56 mg |
| Chlorid | 245.17 mg | 245.17 mg |
| Cholesterin | 126.53 mg | 126.53 mg |
| Chromium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Cystein | 0.01 g | 0.01 g |
| Daidzein | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Daidzin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Delta-5-avenasterol | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Delta-7-stigmastenol | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.48 g | 8.48 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Einfachzucker | 0.22 g | 0.22 g |
| Eisen | 7.12 mg | 7.12 mg |
| Eiweiß | 58.95 g | 58.95 g |
| Eiweiß | 0.08 g | 0.08 g |
| Eiweiß | 1.14 g | 1.14 g |
| Energie | 108.8 kJ | 108.8 kJ |
| Epigallocatechin-3-gallat | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Ergosta-7-enol | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Ergosterol | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Ergothionin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Erucasäure | 0.11 g | 0.11 g |
| Faserlöslich | 7.2 g | 7.2 g |
| Faserunlöslich | 15.16 g | 15.16 g |
| Fett | 17.55 g | 17.55 g |
| Fett, gesamt | 0.8 g | 0.8 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 3.46 g | 3.46 g |
| Fettsäuren | 0.02 g | 0.02 g |
| Fettsäuren Trans | 2.57 g | 2.57 g |
| Fitosterol | 75.8 mg | 75.8 mg |
| Fluorid | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Folat | 4.48 µg | 4.48 µg |
| Folate | 4.48 µg | 4.48 µg |
| Fructose | 12.65 g | 12.65 g |
| Galaktose | 0.08 g | 0.08 g |
| Genistein | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Genistin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.26 g | 2.26 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicemyc Index | 90.05 µg | 90.05 µg |
| Glucose | 13.36 g | 13.36 g |
| Glutamin | 0.13 g | 0.13 g |
| Glutaminsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Glycin | 0.07 g | 0.07 g |
| Glycitin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Gondosäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Histidin | 0.04 g | 0.04 g |
| Hydroxyprolin | 0.08 g | 0.08 g |
| Inulin | 0.11 g | 0.11 g |
| Isoleucin | 0.15 g | 0.15 g |
| Jod | 0.07 µg | 0.07 µg |
| Kalium | 2757.91 mg | 2757.91 mg |
| Kalorien | 26 kcal | 26 kcal |
| Karotin Gamma | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Kcal | 683.78 kcal | 683.78 kcal |
| Kieselsäure | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Kj | 2859.54 kJ | 2859.54 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohle | 0.08 g | 0.08 g |
| Kohlenhydrat | 83.65 g | 83.65 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 4.47 g | 4.47 g |
| Kupfer | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Laktose | 0.13 g | 0.13 g |
| Leucin | 0.29 g | 0.29 g |
| Lignin | 0.08 g | 0.08 g |
| Linolsäure | 1.86 g | 1.86 g |
| Lutein | 17.01 µg | 17.01 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 291.07 mg | 291.07 mg |
| Lycopin | 5.53 µg | 5.53 µg |
| Lysin | 0.16 g | 0.16 g |
| Löslicher Ballaststoff | 0.8 g | 0.8 g |
| Magnesium | 215.74 mg | 215.74 mg |
| Malinsäure | 0.16 g | 0.16 g |
| Maltodextrine | 0.08 g | 0.08 g |
| Maltose | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 2.18 mg | 2.18 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.73 g | 4.73 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.02 g |
| Molybdän | 2.55 µg | 2.55 µg |
| Natrium | 1286.29 mg | 1286.29 mg |
| Natron | 0.58 g | 0.58 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrat | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Oleinsäure | 6.08 g | 6.08 g |
| Omega 3 | 1.19 g | 1.19 g |
| Omega 6 | 3.76 g | 3.76 g |
| Omega 9 | 0.5 g | 0.5 g |
| Orotsäure | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Oxalsäure | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Pangamsäure | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Pantothenic acid | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.74 g | 1.74 g |
| Ph | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Phenylalanin | 0.07 g | 0.07 g |
| Phosphor | 680.21 mg | 680.21 mg |
| Phytoen | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Phytofluen | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Proline | 0.06 g | 0.06 g |
| Quininsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Raffinose | 0.08 g | 0.08 g |
| Retinol | 0.34 µg | 0.34 µg |
| Saccharose | 5.77 g | 5.77 g |
| Salz | 3.44 g | 3.44 g |
| Sauerstoff | 0.08 g | 0.08 g |
| Schwefel | 63 mg | 63 mg |
| Selenium | 61.74 µg | 61.74 µg |
| Serine | 0.07 g | 0.07 g |
| Stachyose | 0.08 g | 0.08 g |
| Stickstoff | 0.18 g | 0.18 g |
| Stigmastadiene | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Stigmasterol | 0.08 g | 0.08 g |
| Stärke | 25.37 g | 25.37 g |
| Sulfat | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Säure | 0.08 g | 0.08 g |
| Taurin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Theobromin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Thrombonin | 0.06 g | 0.06 g |
| Tiamin | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Tierische Eiweiße | 42.11 g | 42.11 g |
| Tocopherol beta | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Tocopherol gamma | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Tocotrienol alpha | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Tocotrienol beta | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Tyrosin | 0.04 g | 0.04 g |
| Valin | 0.2 g | 0.2 g |
| Vergasung | 0.08 g | 0.08 g |
| Vitamin A | 480.95 µg | 480.95 µg |
| Vitamin ARE | 0.37 µg | 0.37 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Vitamin B10 (PABA) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.69 µg | 0.69 µg |
| Vitamin B12 - hinzugefügt | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 35.49 mg | 35.49 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 29.59 mg | 29.59 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 4.69 mg | 4.69 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.59 mg | 2.59 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 4 mg | 4 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 8 mg | 8 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 223.34 µg | 223.34 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 285.22 mg | 285.22 mg |
| Vitamin D | 0.09 µg | 0.09 µg |
| Vitamin D2 | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Vitamin D3 | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Vitamin E | 9.88 mg | 9.88 mg |
| Vitamin K | 45.99 µg | 45.99 µg |
| Vitamin PP | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Wasser | 1054.54 g | 1054.54 g |
| Wasserstoff | 0.08 g | 0.08 g |
| Zeaxanthin | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Zellulose | 25.38 g | 25.38 g |
| Zink | 4.05 mg | 4.05 mg |
| Zitronensäure | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Zucker | 34.83 g | 34.83 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.2 g | 1.2 g |
| Zuckeralkohole | 0.08 g | 0.08 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.08 g | 0.08 g |
| Zystin | 0.02 g | 0.02 g |
