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1.
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
kcal: 212
200 x Gram
(1 g)
Protein 42g Fett 4g Kohlenhydrate 2g
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet
Mineralien
Asche 1 g
Calcium 12 mg
Cholesterin 60 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g
Eisen 0.7 mg
Eiweiß 21 g
Fett 2 g
Fettsäuren Trans 0.01 g
Gesättigte Fettsäuren 0.6 g
Kalium 250 mg
Kcal 110 kcal
Kj 460 kJ
Kohlenhydrat 1 g
Kupfer 0.04 mg
Magnesium 25 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g
Natrium 70 mg
Omega 3 0.03 g
Omega 6 0.45 g
Phosphor 180 mg
Selenium 26.4 µg
Tierische Eiweiße 21 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg
Vitamin B3 (Niacin) 14.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg
Wasser 75 g
Zellulose 1 g
Zink 0.7 mg
Zucker 1 g
2.
Gemüsebrühe
Gemüsebrühe
kcal: 27
200 x Gram
(1 ml)
Protein 3.94g Fett 0.18g Kohlenhydrate 2.4g
Gemüsebrühe
Gemüsebrühe
Mineralien
Asche 0.3 g
Calcium 10 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g
Eisen 0.1 mg
Eiweiß 1.97 g
Fett 0.09 g
Fettsäuren Trans 1 g
Gesättigte Fettsäuren 0.01 g
Kalium 100 mg
Kcal 12.26 kcal
Kj 51.34 kJ
Kohlenhydrat 1.2 g
Kupfer 0.01 mg
Magnesium 5 mg
Mangan 0.02 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g
Natrium 280 mg
Phosphor 10 mg
Salz 0.7 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg
Vitamin K 0.1 µg
Wasser 96.5 g
Zellulose 0.2 g
Zink 0.05 mg
Zucker 0.54 g
3.
Rote Paprika
Rote Paprika
kcal: 61.4
1 x Stück
(200 g)
Protein 2g Fett 0.6g Kohlenhydrate 12g
Rote Paprika
Rote Paprika
Mineralien
Asche 0.5 g
Beta-Carotin 1.5 µg
Calcium 7 mg
Chlorid 10 mg
Cholesterin 1 mg
Eisen 0.4 mg
Eiweiß 1 g
Faserlöslich 0.5 g
Faserunlöslich 1.6 g
Fett 0.3 g
Fructose 2.1 g
Glucose 1.8 g
Kalium 210 mg
Kcal 26 kcal
Kj 109 kJ
Kohlenhydrat 6 g
Kupfer 0.1 mg
Lutein + zeaxanthin 0.7 mg
Magnesium 12 mg
Mangan 0.1 mg
Natrium 4 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.15 g
Phosphor 26 mg
Saccharose 0.1 g
Salz 0.01 g
Selenium 0.1 µg
Vitamin A 157 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg
Vitamin B3 (Niacin) 1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 46 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 127 mg
Vitamin E 1.6 mg
Vitamin K 4.9 µg
Wasser 92 g
Zellulose 2.1 g
Zink 0.2 mg
Zucker 4.2 g
4.
Aubergine
Aubergine
kcal: 91.5
1 x Stück
(300 g)
Protein 3.3g Fett 0.3g Kohlenhydrate 18.9g
Aubergine
Aubergine
Mineralien
Asche 0.6 g
Beta-Carotin 14 µg
Calcium 18 mg
Chlorid 60 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g
Eisen 0.6 mg
Eiweiß 1.1 g
Faserlöslich 1 g
Faserunlöslich 1.5 g
Fett 0.1 g
Fructose 1.6 g
Gesättigte Fettsäuren 0.02 g
Glicemyc Index 15 µg
Glucose 1.8 g
Kalium 305 mg
Kcal 25 kcal
Kj 105 kJ
Kohlenhydrat 6.3 g
Kupfer 0.01 mg
Lutein + zeaxanthin 84 mg
Magnesium 16 mg
Mangan 0.1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g
Natrium 2 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.03 g
Phosphor 33 mg
Saccharose 0.1 g
Selenium 0.3 µg
Vitamin A 7 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.6 mg
Vitamin B4 (Cholin) 6.9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.28 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 22 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 2 mg
Vitamin E 0.3 mg
Vitamin K 3.5 µg
Wasser 92.3 g
Zellulose 2.5 g
Zink 0.2 mg
Zucker 3.5 g
5.
Zwiebel
Zwiebel
kcal: 72.3
1 x Stück
(170 g)
Protein 1.87g Fett 0.17g Kohlenhydrate 15.81g
Zwiebel
Zwiebel
Mineralien
Asche 0.6 g
Calcium 23 mg
Chlor 15 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g
Eisen 0.2 mg
Eiweiß 1.1 g
Faserlöslich 0.85 g
Faserunlöslich 0.85 g
Fett 0.1 g
Fructose 1.2 g
Gesättigte Fettsäuren 0.04 g
Glicemyc Index 15 µg
Glucose 1.8 g
Kalium 146 mg
Kcal 40 kcal
Kj 167 kJ
Kohlenhydrat 9.3 g
Kupfer 0.06 mg
Lutein 10 µg
Magnesium 10 mg
Mangan 0.17 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g
Natrium 4 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.02 g
Phosphor 14 mg
Saccharose 2.2 g
Schwefel 30 mg
Selenium 0.5 µg
Stärke 1.2 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg
Vitamin E 0.02 mg
Vitamin K 0.4 µg
Wasser 89 g
Zeaxanthin 5 µg
Zellulose 1.7 g
Zink 0.24 mg
Zucker 4.2 g
6.
Wasser
Wasser
kcal: 8.5
50 x Mililiter
(1 g)
Protein 0.5g Fett 0.5g Kohlenhydrate 0.5g
Wasser
Wasser
Mineralien
Asche 1 g
Calcium 0.2 mg
Chlorid 1.34 mg
Eiweiß 1 g
Fett 1 g
Fluorid 0.01 mg
Kalium 0.2 mg
Kcal 1 kcal
Kj 1 kJ
Kohlenhydrat 1 g
Magnesium 0.02 mg
Natrium 0.92 mg
Ph 7 µg
Salz 1 g
Wasser 100 g
Zellulose 1 g
Zucker 1 g
7.
Langkorn-Braunreis
Langkorn-Braunreis
kcal: 88.2
25 x Gram
(1 g)
Protein 1.78g Fett 0.48g Kohlenhydrate 19.2g
Langkorn-Braunreis
Langkorn-Braunreis
Mineralien
Asche 1.2 g
Calcium 32 mg
Chlorid 50 mg
Chromium 2 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.52 g
Eisen 1.3 mg
Eiweiß 7.1 g
Faserlöslich 1.8 g
Faserunlöslich 6.9 g
Fett 1.9 g
Fitosterol 20 mg
Fructose 0.1 g
Gesättigte Fettsäuren 0.49 g
Glicemyc Index 50 µg
Glucose 0.1 g
Inulin 0.1 g
Isoleucin 0.3 g
Kalium 260 mg
Kcal 350 kcal
Kj 1464 kJ
Kohlenhydrat 76.8 g
Kupfer 0.18 mg
Leucin 0.7 g
Lysin 0.3 g
Magnesium 110 mg
Mangan 2.4 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g
Molybdän 10 µg
Natrium 10 mg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.7 g
Phosphor 250 mg
Saccharose 0.8 g
Selenium 15 µg
Stärke 75.6 g
Valin 0.5 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0.48 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg
Vitamin B3 (Niacin) 4.7 mg
Vitamin B4 (Cholin) 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.49 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.1 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg
Vitamin E 0.7 mg
Vitamin K 0.5 µg
Wasser 10 g
Zellulose 8.7 g
Zink 1.5 mg
Zucker 1.2 g
8.
Kartoffelstärke
Kartoffelstärke
kcal: 3.4
1 x Esslöffel
(1 g)
Protein 0.01g Fett 0g Kohlenhydrate 0.83g
Kartoffelstärke
Kartoffelstärke
Mineralien
Asche 0.4 g
Calcium 35 mg
Chlor 5 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Eisen 1.8 mg
Eiweiß 0.6 g
Faserlöslich 0.1 g
Faserunlöslich 0.7 g
Fett 0.1 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Jod 1 µg
Kalium 10 mg
Kcal 321 kcal
Kj 1343 kJ
Kohlenhydrat 83.1 g
Kupfer 0.01 mg
Magnesium 6 mg
Mangan 0.01 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g
Natrium 1 mg
Natron 8 g
Omega 3 1 g
Omega 6 0.05 g
Phosphor 7 mg
Salz 0.25 g
Selenium 0.2 µg
Stärke 83 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.14 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.01 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 15 µg
Wasser 15.7 g
Zellulose 0.8 g
Zink 0.2 mg
Zucker 1 g
Zucker hinzugefügt 1 g
9.
Mungobohnenkeimlinge
20 x Gram
(1 g)
Protein 0.6g Fett 0.08g Kohlenhydrate 1.24g
Mungobohnenkeimlinge
Mungobohnenkeimlinge
Mineralien
Asche 0.4 g
Calcium 13 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g
Eisen 0.7 mg
Eiweiß 3 g
Faserlöslich 1.5 g
Faserunlöslich 1.5 g
Fett 0.4 g
Fettsäuren Trans 1 g
Fructose 0.8 g
Gesättigte Fettsäuren 0.09 g
Glicemyc Index 20 µg
Glucose 0.5 g
Kalium 132 mg
Kcal 30 kcal
Kj 126 kJ
Kohlenhydrat 6.2 g
Kupfer 0.1 mg
Magnesium 17 mg
Mangan 0.12 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g
Natrium 2 mg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.11 g
Pflanzliche Eiweiße 3 g
Phosphor 45 mg
Saccharose 0.2 g
Salz 0.01 g
Vitamin A 2 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.07 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 61 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 13 mg
Vitamin E 0.2 mg
Vitamin K 33 µg
Wasser 90.2 g
Zellulose 3 g
Zink 0.47 mg
Zucker 4.1 g
10.
Tomatenmark 30 %
Tomatenmark 30 %
kcal: 25.7
1 x Esslöffel
(25 g)
Protein 1.4g Fett 0.38g Kohlenhydrate 4.18g
Tomatenmark 30 %
Tomatenmark 30 %
Mineralien
Asche 2.1 g
Beta-Cryptoxanthin 110 µg
Calcium 55 mg
Carotin Beta 3500 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g
Eisen 1.9 mg
Eiweiß 5.6 g
Faserlöslich 0.8 g
Faserunlöslich 2 g
Fett 1.5 g
Fettsäuren Trans 1 g
Fructose 5.3 g
Gesättigte Fettsäuren 0.27 g
Glucose 4.2 g
Glutaminsäure 1.05 g
Kalium 1072 mg
Kcal 82 kcal
Kj 343 kJ
Kohlenhydrat 16.7 g
Kupfer 0.11 mg
Lutein + zeaxanthin 150 mg
Lycopin 21.8 µg
Magnesium 51 mg
Malinsäure 0.3 g
Mangan 0.23 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.72 g
Natrium 30 mg
Omega 3 0.03 g
Omega 6 0.69 g
Phosphor 74 mg
Saccharose 0.8 g
Salz 0.08 g
Vitamin A 575 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin) 4.07 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.57 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 28 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 38.1 mg
Vitamin E 2.3 mg
Vitamin K 5.1 µg
Wasser 74.3 g
Zellulose 2.8 g
Zink 0.99 mg
Zitronensäure 1.2 mg
Zucker 10.3 g
11.
Joghurt Erdbeere
1 x Esslöffel
(1 g)
Protein 0.03g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.15g
Joghurt Erdbeere
Joghurt Erdbeere
Mineralien
Asche 0.7 g
Calcium 110 mg
Carotin Beta 18 mg
Chlor 99 mg
Cholesterin 8 mg
Chromium 0.4 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g
Eisen 0.1 mg
Eiweiß 3.4 g
Faserlöslich 0.3 g
Faserunlöslich 0.7 g
Fett 2.7 g
Fettsäuren Trans 0.1 g
Fluorid 15 mg
Fructose 3.1 g
Gesättigte Fettsäuren 1.6 g
Glucose 2.9 g
Jod 5.5 µg
Kalium 150 mg
Kcal 95 kcal
Kj 398 kJ
Kohlenhydrat 15.2 g
Kupfer 0.02 mg
Laktose 4.7 g
Lutein + zeaxanthin 15 mg
Magnesium 11 mg
Mangan 0.03 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g
Molybdän 5 µg
Natrium 35 mg
Natron 42 g
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.08 g
Pflanzliche Eiweiße 0.1 g
Phosphor 97 mg
Retinol 26 µg
Saccharose 3.8 g
Salz 0.1 g
Selenium 2 µg
Tierische Eiweiße 3.3 g
Vitamin A 27 µg
Vitamin ARE 29 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.27 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.25 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 13.6 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 12.3 mg
Vitamin D 0.1 µg
Vitamin E 0.2 mg
Vitamin K 150 µg
Wasser 76.8 g
Zellulose 1 g
Zink 0.4 mg
Zucker 14.3 g
Zucker hinzugefügt 10.5 g
12.
Helle Sojasauce
Helle Sojasauce
kcal: 4.7
1 x Esslöffel
(10 g)
Protein 0.27g Fett 0.02g Kohlenhydrate 0.87g
Helle Sojasauce
Helle Sojasauce
Mineralien
Alanina 0.12 g
Arginin 0.15 g
Asche 3.4 g
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g
Eisen 0.8 mg
Eiweiß 2.7 g
Fett 0.2 g
Fettsäuren 0.15 g
Gesättigte Fettsäuren 0.03 g
Glutaminsäure 0.4 g
Glycin 0.08 g
Histidin 0.05 g
Isoleucin 0.1 g
Kalium 200 mg
Kcal 56 kcal
Kj 234 kJ
Kohlenhydrat 8.7 g
Kupfer 0.02 mg
Leucin 0.2 g
Lysin 0.15 g
Magnesium 25 mg
Mangan 0.1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g
Methionin 0.03 g
Natrium 5500 mg
Phenylalanin 0.12 g
Phosphor 50 mg
Proline 0.1 g
Salz 13.8 g
Serine 0.1 g
Thrombonin 0.1 g
Tryptophan 0.03 g
Tyrosin 0.06 g
Valin 0.12 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg
Vitamin K 0.2 µg
Wasser 85.5 g
Zellulose 0.2 g
Zink 0.3 mg
Zucker 0.4 g
13.
Kaltgepresstes Rapsöl
Kaltgepresstes Rapsöl
kcal: 90.8
10 x Gram
(1 ml)
Protein 0.1g Fett 10g Kohlenhydrate 0.1g
Kaltgepresstes Rapsöl
Kaltgepresstes Rapsöl
Mineralien
Alpha-Linolensäure 10 g
Asche 1 g
Beta-sitosterin 350 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g
Eiweiß 1 g
Erucasäure 0.3 g
Fett 100 g
Fettsäuren Trans 0.1 g
Fitosterol 700 mg
Gesättigte Fettsäuren 5.25 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g
Kcal 900 kcal
Kj 3762 kJ
Kohlenhydrat 1 g
Linolsäure 18.6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g
Natrium 1 mg
Oleinsäure 60.76 g
Omega 3 10 g
Omega 6 18.6 g
Salz 1 g
Vitamin E 29.05 mg
Vitamin K 71.3 µg
Wasser 1 g
Zellulose 1 g
Zucker 1 g
14.
Curry
Curry
kcal: 29.6
8 x Gram
(1 g)
Protein 1.14g Fett 0.8g Kohlenhydrate 4.47g
Curry
Curry
Mineralien
25-hydroxycholecalciferol 1 µg
5-formyltetrahydrofolsäure 1 µg
5-methyl-tetrahydrofolat 15 µg
Alanina 0.6 g
Alkohol 1 g
Alpha-Cryptoxanthin 1 µg
Amygdalin 1 mg
Arachidonsäure 1 g
Arginin 1.2 g
Asche 6.58 g
Asparagine 1.2 g
Aspartinsäure 1.8 g
Ballaststoffe 53.2 g
Beta-Carotin 11 µg
Beta-Cryptoxanthin 1 µg
Beta-glucan 1 g
Beta-sitostanol 1 mg
Beta-sitosterin 1 mg
Betain 28.8 mg
Bikarbonat 1 mg
Bor 0.2 mg
Brassicasterin 1 mg
Brom 1 mg
Calcium 525 mg
Campestanol 1 mg
Campesterol 1 g
Carotin Alpha 1 µg
Carotin Beta 11 mg
Chlor 250 mg
Chlorid 400 mg
Cholesterin 1 mg
Chromium 0.01 µg
Cystein 0.15 g
Daidzein 1 mg
Daidzin 1 mg
Delta-5-avenasterol 1 mg
Delta-7-stigmastenol 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.78 g
Einfachzucker 2.76 g
Eisen 19.1 mg
Eiweiß 14.29 g
Eiweiß 1 g
Eiweiß 14.29 g
Energie 1360 kJ
Epigallocatechin-3-gallat 1 mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol 1 mg
Ergosta-7-enol 1 mg
Ergosterol 1 mg
Ergothionin 1 mg
Erucasäure 1 g
Faserlöslich 10 g
Faserunlöslich 43.2 g
Fett 10 g
Fett, gesamt 10 g
Fettlöslicher Ballaststoff 43.2 g
Fettsäuren Trans 1 g
Fitosterol 10 mg
Fluorid 0.02 mg
Folat 56 µg
Folate 56 µg
Fructose 0.79 g
Galaktose 1 g
Genistein 1 mg
Genistin 1 mg
Gesättigte Fettsäuren 1.65 g
Glicemyc Index 30 µg
Glucose 1.14 g
Glutamin 1.6 g
Glutaminsäure 2.5 g
Glycin 0.8 g
Glycitin 1 mg
Gondosäure 1 g
Histidin 0.4 g
Hydroxyprolin 1 g
Inulin 1 g
Isoleucin 0.7 g
Jod 0.01 µg
Kalium 1170 mg
Kalorien 325 kcal
Karotin Gamma 1 µg
Kcal 325 kcal
Kieselsäure 1 mg
Kj 1360 kJ
Kobalt 0 µg
Kohle 1 g
Kohlenhydrat 55.83 g
Kohlenhydrate, gesamt 55.83 g
Kupfer 1.2 mg
Laktose 1 g
Leucin 1.1 g
Lignin 1 g
Lutein 0.15 µg
Lutein + zeaxanthin 0.2 mg
Lycopin 1 µg
Lysin 0.8 g
Löslicher Ballaststoff 10 g
Magnesium 255 mg
Malinsäure 1 g
Maltodextrine 1 g
Maltose 1 g
Mangan 8.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.06 g
Methionin 0.2 g
Molybdän 0.03 µg
Natrium 52 mg
Natron 1 g
Nickel 0.01 mg
Nitrat 1 mg
Omega 3 0.5 g
Omega 6 2.5 g
Omega 9 6.22 g
Orotsäure 1 mg
Oxalsäure 20 mg
Pangamsäure 1 mg
Pantothenic acid 1.07 mg
Pflanzliche Eiweiße 14.29 g
Phenylalanin 0.7 g
Phosphor 367 mg
Phytoen 1 µg
Phytofluen 1 µg
Proline 0.6 g
Quininsäure 1 g
Raffinose 1 g
Retinol 1 µg
Saccharose 0.62 g
Salz 0.13 g
Sauerstoff 1 g
Schwefel 150 mg
Selenium 40.3 µg
Serine 0.7 g
Stachyose 1 g
Stickstoff 2.29 g
Stigmastadiene 1 mg
Stigmasterol 1 g
Stärke 45 g
Sulfat 1 mg
Säure 1 g
Taurin 1 mg
Theobromin 1 mg
Thrombonin 0.6 g
Tiamin 0.18 mg
Tierische Eiweiße 1 g
Tocopherol beta 0.5 mg
Tocopherol gamma 1.15 mg
Tocotrienol alpha 0.2 mg
Tocotrienol beta 1 mg
Tryptophan 0.15 g
Tyrosin 0.4 g
Valin 0.8 g
Vergasung 1 g
Vitamin A 19 µg
Vitamin ARE 1 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.18 mg
Vitamin B10 (PABA) 1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt 1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin) 3.26 mg
Vitamin B4 (Cholin) 64.2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.07 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.11 mg
Vitamin B7 (Biotin) 10 mg
Vitamin B8 (Inositol) 50 mg
Vitamin B8 (Inositol) 100 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 56 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.7 mg
Vitamin D 1 µg
Vitamin D2 1 µg
Vitamin D3 1 µg
Vitamin E 25.24 mg
Vitamin K 99.8 µg
Vitamin PP 3.26 mg
Wasser 8 g
Wasserstoff 1 g
Zeaxanthin 0.05 µg
Zellulose 53.2 g
Zink 4.7 mg
Zitronensäure 1 mg
Zucker 2.76 g
Zucker hinzugefügt 1 g
Zuckeralkohole 1 g
Zuckeralkohole insgesamt 1 g
Zystin 0.25 g
15.
Zucker, weiß
Zucker, weiß
kcal: 4.1
1 x Tee Löffel
(1 g)
Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 1g
Zucker, weiß
Zucker, weiß
Mineralien
Asche 1 g
Calcium 1 mg
Chlor 1.5 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Eisen 0.1 mg
Eiweiß 1 g
Fett 1 g
Fettsäuren Trans 1 g
Fructose 0.01 g
Gesättigte Fettsäuren 1 g
Glicemyc Index 65 µg
Glucose 0.01 g
Kalium 1 mg
Kcal 400 kcal
Kj 1670 kJ
Kohlenhydrat 100 g
Magnesium 1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1 g
Natrium 1 mg
Omega 6 1 g
Phosphor 1 mg
Saccharose 99.98 g
Salz 1 g
Vitamin A 1 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg
Vitamin B3 (Niacin) 1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 1 mg
Vitamin K 2 µg
Wasser 0.03 g
Zellulose 1 g
Zink 1 mg
Zucker 100 g
Zucker hinzugefügt 100 g
728 kcal
Eiweiß 58.95g
Fette 17.55g
Kohlenhydrate 83.65g
Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

1
Pierś kurczaka kroimy w paski i smażymy na rozgrzanej patelni z posiekaną cebulą, oraz bakłażanem i papryką pokrojonymi w paski. Gdy warzywa zmiękną dodajemy kiełki fasoli mung i sos (przepis poniżej) i całość mieszamy. Ryż przyrządzamy według przepisu na opakowaniu, przekładamy na talerz i polewamy zawartością patelni.Sos: Gotujemy bulion, dodajemy mąkę wymieszaną z wodą i mieszamy aż sos zgęstnieje. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy, sos sojowy, keczup, cukier i curry. Doprawiamy do smaku pieprzem i mieloną papryką.
Nährstoffe

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name Alle Portionen Eine Portion
25-hydroxycholecalciferol 0.08 µg 0.08 µg
5-formyltetrahydrofolsäure 0.08 µg 0.08 µg
5-methyl-tetrahydrofolat 1.2 µg 1.2 µg
Alanina 0.06 g 0.06 g
Alkohol 0.08 g 0.08 g
Alpha-Cryptoxanthin 0.08 µg 0.08 µg
Alpha-Linolensäure 1 g 1 g
Amygdalin 0.08 mg 0.08 mg
Arachidonsäure 0.08 g 0.08 g
Arginin 0.12 g 0.12 g
Asche 8.82 g 8.82 g
Asparagine 0.1 g 0.1 g
Aspartinsäure 0.14 g 0.14 g
Ballaststoffe 4.26 g 4.26 g
Beta-Carotin 45.88 µg 45.88 µg
Beta-Cryptoxanthin 27.58 µg 27.58 µg
Beta-glucan 0.08 g 0.08 g
Beta-sitostanol 0.08 mg 0.08 mg
Beta-sitosterin 35.08 mg 35.08 mg
Betain 2.3 mg 2.3 mg
Bikarbonat 0.08 mg 0.08 mg
Bor 0.02 mg 0.02 mg
Brassicasterin 0.08 mg 0.08 mg
Brom 0.08 mg 0.08 mg
Calcium 219.01 mg 219.01 mg
Campestanol 0.08 mg 0.08 mg
Campesterol 0.08 g 0.08 g
Carotin Alpha 0.08 µg 0.08 µg
Carotin Beta 876.06 mg 876.06 mg
Chlor 46.56 mg 46.56 mg
Chlorid 245.17 mg 245.17 mg
Cholesterin 126.53 mg 126.53 mg
Chromium 0.5 µg 0.5 µg
Cystein 0.01 g 0.01 g
Daidzein 0.08 mg 0.08 mg
Daidzin 0.08 mg 0.08 mg
Delta-5-avenasterol 0.08 mg 0.08 mg
Delta-7-stigmastenol 0.08 mg 0.08 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.48 g 8.48 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 6.08 g 6.08 g
Einfachzucker 0.22 g 0.22 g
Eisen 7.12 mg 7.12 mg
Eiweiß 58.95 g 58.95 g
Eiweiß 0.08 g 0.08 g
Eiweiß 1.14 g 1.14 g
Energie 108.8 kJ 108.8 kJ
Epigallocatechin-3-gallat 0.08 mg 0.08 mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol 0.08 mg 0.08 mg
Ergosta-7-enol 0.08 mg 0.08 mg
Ergosterol 0.08 mg 0.08 mg
Ergothionin 0.08 mg 0.08 mg
Erucasäure 0.11 g 0.11 g
Faserlöslich 7.2 g 7.2 g
Faserunlöslich 15.16 g 15.16 g
Fett 17.55 g 17.55 g
Fett, gesamt 0.8 g 0.8 g
Fettlöslicher Ballaststoff 3.46 g 3.46 g
Fettsäuren 0.02 g 0.02 g
Fettsäuren Trans 2.57 g 2.57 g
Fitosterol 75.8 mg 75.8 mg
Fluorid 0.16 mg 0.16 mg
Folat 4.48 µg 4.48 µg
Folate 4.48 µg 4.48 µg
Fructose 12.65 g 12.65 g
Galaktose 0.08 g 0.08 g
Genistein 0.08 mg 0.08 mg
Genistin 0.08 mg 0.08 mg
Gesättigte Fettsäuren 2.26 g 2.26 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0 0.38 g 0.38 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0 0.11 g 0.11 g
Glicemyc Index 90.05 µg 90.05 µg
Glucose 13.36 g 13.36 g
Glutamin 0.13 g 0.13 g
Glutaminsäure 0.5 g 0.5 g
Glycin 0.07 g 0.07 g
Glycitin 0.08 mg 0.08 mg
Gondosäure 0.08 g 0.08 g
Histidin 0.04 g 0.04 g
Hydroxyprolin 0.08 g 0.08 g
Inulin 0.11 g 0.11 g
Isoleucin 0.15 g 0.15 g
Jod 0.07 µg 0.07 µg
Kalium 2757.91 mg 2757.91 mg
Kalorien 26 kcal 26 kcal
Karotin Gamma 0.08 µg 0.08 µg
Kieselsäure 0.08 mg 0.08 mg
Kobalt 0 µg 0 µg
Kohle 0.08 g 0.08 g
Kohlenhydrat 83.65 g 83.65 g
Kohlenhydrate, gesamt 4.47 g 4.47 g
Kupfer 0.63 mg 0.63 mg
Laktose 0.13 g 0.13 g
Leucin 0.29 g 0.29 g
Lignin 0.08 g 0.08 g
Linolsäure 1.86 g 1.86 g
Lutein 17.01 µg 17.01 µg
Lutein + zeaxanthin 291.07 mg 291.07 mg
Lycopin 5.53 µg 5.53 µg
Lysin 0.16 g 0.16 g
Löslicher Ballaststoff 0.8 g 0.8 g
Magnesium 215.74 mg 215.74 mg
Malinsäure 0.16 g 0.16 g
Maltodextrine 0.08 g 0.08 g
Maltose 0.08 g 0.08 g
Mangan 2.18 mg 2.18 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4.73 g 4.73 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 1.86 g 1.86 g
Methionin 0.02 g 0.02 g
Molybdän 2.55 µg 2.55 µg
Natrium 1286.29 mg 1286.29 mg
Natron 0.58 g 0.58 g
Nickel 0 mg 0 mg
Nitrat 0.08 mg 0.08 mg
Oleinsäure 6.08 g 6.08 g
Omega 3 1.19 g 1.19 g
Omega 6 3.76 g 3.76 g
Omega 9 0.5 g 0.5 g
Orotsäure 0.08 mg 0.08 mg
Oxalsäure 1.6 mg 1.6 mg
Pangamsäure 0.08 mg 0.08 mg
Pantothenic acid 0.09 mg 0.09 mg
Pflanzliche Eiweiße 1.74 g 1.74 g
Ph 3.5 µg 3.5 µg
Phenylalanin 0.07 g 0.07 g
Phosphor 680.21 mg 680.21 mg
Phytoen 0.08 µg 0.08 µg
Phytofluen 0.08 µg 0.08 µg
Proline 0.06 g 0.06 g
Quininsäure 0.08 g 0.08 g
Raffinose 0.08 g 0.08 g
Retinol 0.34 µg 0.34 µg
Saccharose 5.77 g 5.77 g
Salz 3.44 g 3.44 g
Sauerstoff 0.08 g 0.08 g
Schwefel 63 mg 63 mg
Selenium 61.74 µg 61.74 µg
Serine 0.07 g 0.07 g
Stachyose 0.08 g 0.08 g
Stickstoff 0.18 g 0.18 g
Stigmastadiene 0.08 mg 0.08 mg
Stigmasterol 0.08 g 0.08 g
Stärke 25.37 g 25.37 g
Sulfat 0.08 mg 0.08 mg
Säure 0.08 g 0.08 g
Taurin 0.08 mg 0.08 mg
Theobromin 0.08 mg 0.08 mg
Thrombonin 0.06 g 0.06 g
Tiamin 0.01 mg 0.01 mg
Tierische Eiweiße 42.11 g 42.11 g
Tocopherol beta 0.04 mg 0.04 mg
Tocopherol gamma 0.09 mg 0.09 mg
Tocotrienol alpha 0.02 mg 0.02 mg
Tocotrienol beta 0.08 mg 0.08 mg
Tryptophan 0.01 g 0.01 g
Tyrosin 0.04 g 0.04 g
Valin 0.2 g 0.2 g
Vergasung 0.08 g 0.08 g
Vitamin A 480.95 µg 480.95 µg
Vitamin ARE 0.37 µg 0.37 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.83 mg 0.83 mg
Vitamin B10 (PABA) 0.08 mg 0.08 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.69 µg 0.69 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt 0.08 µg 0.08 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.5 mg 0.5 mg
Vitamin B3 (Niacin) 35.49 mg 35.49 mg
Vitamin B4 (Cholin) 29.59 mg 29.59 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 4.69 mg 4.69 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 2.59 mg 2.59 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.83 mg 0.83 mg
Vitamin B8 (Inositol) 4 mg 4 mg
Vitamin B8 (Inositol) 8 mg 8 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 223.34 µg 223.34 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 285.22 mg 285.22 mg
Vitamin D 0.09 µg 0.09 µg
Vitamin D2 0.08 µg 0.08 µg
Vitamin D3 0.08 µg 0.08 µg
Vitamin E 9.88 mg 9.88 mg
Vitamin K 45.99 µg 45.99 µg
Vitamin PP 0.26 mg 0.26 mg
Wasser 1054.54 g 1054.54 g
Wasserstoff 0.08 g 0.08 g
Zeaxanthin 8.5 µg 8.5 µg
Zellulose 25.38 g 25.38 g
Zink 4.05 mg 4.05 mg
Zitronensäure 0.38 mg 0.38 mg
Zucker 34.83 g 34.83 g
Zucker hinzugefügt 1.2 g 1.2 g
Zuckeralkohole 0.08 g 0.08 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.08 g 0.08 g
Zystin 0.02 g 0.02 g
Kochmatches

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