General • Easy
Hähnchen mit Brokkoli
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka i brokuły daj na parę. Parować 30-40min.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.3 g | 0.3 g |
| Arginin | 0.3 g | 0.3 g |
| Asche | 4.4 g | 4.4 g |
| Aspartinsäure | 0.75 g | 0.75 g |
| Beta-Carotin | 2310 µg | 2310 µg |
| Beta-glucan | 0.3 g | 0.3 g |
| Bor | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Calcium | 168 mg | 168 mg |
| Chlor | 90 mg | 90 mg |
| Cholesterin | 123 mg | 123 mg |
| Chromium | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.46 g | 1.46 g |
| Eisen | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Eiweiß | 51 g | 51 g |
| Faserlöslich | 3.6 g | 3.6 g |
| Faserunlöslich | 3.9 g | 3.9 g |
| Fett | 5.2 g | 5.2 g |
| Fettsäuren Trans | 3.02 g | 3.02 g |
| Fitosterol | 60 mg | 60 mg |
| Fluorid | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Fructose | 1.8 g | 1.8 g |
| Galaktose | 3 g | 3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.35 g | 1.35 g |
| Glicemyc Index | 45 µg | 45 µg |
| Glucose | 1.5 g | 1.5 g |
| Glutamin | 0.6 g | 0.6 g |
| Glutaminsäure | 0.9 g | 0.9 g |
| Glycin | 0.24 g | 0.24 g |
| Histidin | 0.15 g | 0.15 g |
| Inulin | 0.3 g | 0.3 g |
| Isoleucin | 0.3 g | 0.3 g |
| Jod | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Kalium | 1655 mg | 1655 mg |
| Kcal | 325 kcal | 325 kcal |
| Kieselsäure | 3 mg | 3 mg |
| Kj | 1358 kJ | 1358 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 17.6 g | 17.6 g |
| Kupfer | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Laktose | 3 g | 3 g |
| Leucin | 0.45 g | 0.45 g |
| Lutein + zeaxanthin | 4209 mg | 4209 mg |
| Lysin | 0.3 g | 0.3 g |
| Magnesium | 119 mg | 119 mg |
| Malinsäure | 360 g | 360 g |
| Maltose | 3 g | 3 g |
| Mangan | 1.59 mg | 1.59 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.42 g | 1.42 g |
| Methionin | 0.09 g | 0.09 g |
| Molybdän | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natrium | 161 mg | 161 mg |
| Nickel | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Omega 3 | 0.21 g | 0.21 g |
| Omega 6 | 1.02 g | 1.02 g |
| Oxalsäure | 60 mg | 60 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 9 g | 9 g |
| Phenylalanin | 0.3 g | 0.3 g |
| Phosphor | 558 mg | 558 mg |
| Proline | 0.3 g | 0.3 g |
| Quininsäure | 30 g | 30 g |
| Saccharose | 1.2 g | 1.2 g |
| Salz | 0.09 g | 0.09 g |
| Schwefel | 90 mg | 90 mg |
| Selenium | 60.3 µg | 60.3 µg |
| Serine | 0.27 g | 0.27 g |
| Stärke | 0.6 g | 0.6 g |
| Thrombonin | 0.3 g | 0.3 g |
| Tierische Eiweiße | 42 g | 42 g |
| Tryptophan | 0.09 g | 0.09 g |
| Tyrosin | 0.15 g | 0.15 g |
| Valin | 0.36 g | 0.36 g |
| Vitamin A | 459 µg | 459 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 30.6 mg | 30.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 4.56 mg | 4.56 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.68 mg | 1.68 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 189 µg | 189 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 249 mg | 249 mg |
| Vitamin D | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin E | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Vitamin K | 304.8 µg | 304.8 µg |
| Wasser | 417.9 g | 417.9 g |
| Zellulose | 9.5 g | 9.5 g |
| Zink | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Zitronensäure | 600 mg | 600 mg |
| Zucker | 7.1 g | 7.1 g |
| Zystin | 0.03 g | 0.03 g |
