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FAQ: Häufig gestellte Fragen

Wie wähle ich die richtige Vorlage aus?
Wählen Sie eine Vorlage basierend auf Ihrem primären Ziel (z. B. Kraft, Hypertrophie, Ausdauer) und der Anzahl der Tage pro Woche, an denen Sie trainieren können.
Was passiert, wenn ich einen Trainingstag verpasse (Variante 3)?
Die Vorlagen sind flexibel; Verschieben Sie das verpasste Training einfach auf den nächsten verfügbaren Trainingstag und setzen Sie die Sequenz fort.
Was passiert, wenn ich einen Trainingstag verpasse (Variante 2)?
Die Vorlagen sind flexibel; Verschieben Sie das verpasste Training einfach auf den nächsten verfügbaren Trainingstag und setzen Sie die Sequenz fort.
Kann ich auf meinem Telefon auf die Vorlage zugreifen (Variante 3)?
Ja, die Vorlagen werden in einem mobilfreundlichen Format bereitgestellt und können in beliebte Trainings-Tracking-Apps importiert werden.
Sind die Vorlagen für Heimtraining geeignet?
Wir bieten spezielle Vorlagen für Heimtrainings an, für die nur minimale oder gar keine Ausrüstung erforderlich ist.
Berücksichtigen die Vorlagen Deload-Wochen?
Ja, die 8- und 12-Wochen-Vorlagen beinhalten geplante Entlastungswochen, um Müdigkeit zu bewältigen und die Erholung zu fördern.
Wie wird mit fortschreitender Überlastung umgegangen (Variante 3)?
Die Vorlagen enthalten spezifische Anweisungen dazu, wie und wann Gewicht, Wiederholungen oder Sätze erhöht werden sollten, um kontinuierliche Fortschritte zu gewährleisten.
Berücksichtigen die Vorlagen Deload-Wochen (Variante 2)?
Ja, die 8- und 12-Wochen-Vorlagen beinhalten geplante Entlastungswochen, um Müdigkeit zu bewältigen und die Erholung zu fördern.
Wie wird mit fortschreitender Überlastung umgegangen (Variante 2)?
Die Vorlagen enthalten spezifische Anweisungen dazu, wie und wann Gewicht, Wiederholungen oder Sätze erhöht werden sollten, um kontinuierliche Fortschritte zu gewährleisten.
Berücksichtigen die Vorlagen Deload-Wochen (Variante 3)?
Ja, die 8- und 12-Wochen-Vorlagen beinhalten geplante Entlastungswochen, um Müdigkeit zu bewältigen und die Erholung zu fördern.

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