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General • Easy

Karotten-Apfel-Rohkost

1 / Portion

Enthält Allergene

Karotte Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate

Zutaten - 2

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Karotte

kcal: 40.6

2 x Stück

(50 g)

Protein 1g Fett 0.2g Kohlenhydrate 8.7g

Karotte

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0 g

Asche 1.1 g

Beta-glucan 1 g

Beta-sitosterin 8 mg

Bor 0.2 mg

Calcium 36 mg

Carotin Beta 8285 mg

Chlorid 60 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1 g

Eiweiß 0.93 g

Faserlöslich 1.8 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.24 g

Fettlöslicher Ballaststoff 2.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 12 mg

Folate 19 µg

Fructose 0.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 39 µg

Glucose 0.9 g

Jod 0.7 µg

Kalium 282 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kohlenhydrat 8.7 g

Kohlenhydrate, gesamt 9.6 g

Kupfer 0.1 mg

Linolsäure 0.12 g

Lutein + zeaxanthin 256 mg

Lycopin 0.1 µg

Löslicher Ballaststoff 1.2 g

Magnesium 16 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 82 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Oxalsäure 50 mg

Palmitic Acid 0.03 g

Phosphor 32 mg

Quininsäure 0.01 g

Saccharose 2 g

Salz 0.2 g

Selenium 0.1 µg

Stearic Acid 0.01 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 1.4 g

Vitamin A 1656 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.45 mg

Vitamin B4 (Cholin) 8.8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.27 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.6 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.51 mg

Vitamin K 13.2 µg

Wasser 87.2 g

Zellulose 3.6 g

Zink 0.34 mg

Zitronensäure 0.05 mg

Zucker 4.7 g

Zuckeralkohole 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Karotte

Apfel

kcal: 96.5

1 x Stück

(180 g)

Protein 0.72g Fett 0.72g Kohlenhydrate 21.78g

Apfel

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 11 µg

Bor 0.1 mg

Calcium 4 mg

Carotin Beta 25 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 3.3 mg

Fructose 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 36 µg

Glucose 2.4 g

Kalium 134 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kohlenhydrat 12.1 g

Kupfer 0.04 mg

Linolsäure 0.03 g

Lutein + zeaxanthin 29 mg

Magnesium 3 mg

Malinsäure 0.5 g

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Phosphor 9 mg

Quininsäure 0.1 g

Saccharose 3.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Stärke 0.05 g

Vitamin A 4 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.17 mg

Vitamin B4 (Cholin) 3.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.06 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.2 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.49 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 85.5 g

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10.1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Apfel

137 kcal

Eiweiß 1.72g

Fette 0.92g

Kohlenhydrate 30.48g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Marchew i jabłko umyj i obierz ze skórki.Składniki zblenduj lub zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i wymieszaj.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alpha-Linolensäure	0.02 g	0.02 g
Asche	1.64 g	1.64 g
Beta-Cryptoxanthin	19.8 µg	19.8 µg
Beta-glucan	1 g	1 g
Beta-sitosterin	8 mg	8 mg
Bor	0.38 mg	0.38 mg
Calcium	43.2 mg	43.2 mg
Carotin Beta	8330 mg	8330 mg
Chlorid	61.8 mg	61.8 mg
Cholesterin	2.8 mg	2.8 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03 g	0.03 g
Eisen	1.04 mg	1.04 mg
Eiweiß	1.72 g	1.72 g
Eiweiß	0.93 g	0.93 g
Faserlöslich	2.88 g	2.88 g
Faserunlöslich	4.32 g	4.32 g
Fett	0.92 g	0.92 g
Fett, gesamt	0.24 g	0.24 g
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4 g	2.4 g
Fettsäuren Trans	2.8 g	2.8 g
Fitosterol	12 mg	12 mg
Fluorid	5.94 mg	5.94 mg
Folate	19 µg	19 µg
Fructose	11.52 g	11.52 g
Gesättigte Fettsäuren	0.11 g	0.11 g
Glicemyc Index	103.8 µg	103.8 µg
Glucose	5.22 g	5.22 g
Jod	0.7 µg	0.7 µg
Kalium	523.2 mg	523.2 mg
Kohlenhydrat	30.48 g	30.48 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.6 g	9.6 g
Kupfer	0.17 mg	0.17 mg
Linolsäure	0.17 g	0.17 g
Lutein + zeaxanthin	308.2 mg	308.2 mg
Lycopin	0.1 µg	0.1 µg
Löslicher Ballaststoff	1.2 g	1.2 g
Magnesium	21.4 mg	21.4 mg
Malinsäure	1 g	1 g
Mangan	0.33 mg	0.33 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28 g	0.28 g
Natrium	85.6 mg	85.6 mg
Oleinsäure	0.03 g	0.03 g
Omega 3	0.02 g	0.02 g
Omega 6	0.17 g	0.17 g
Oxalsäure	50 mg	50 mg
Palmitic Acid	0.05 g	0.05 g
Phosphor	48.2 mg	48.2 mg
Quininsäure	0.19 g	0.19 g
Saccharose	7.58 g	7.58 g
Salz	0.21 g	0.21 g
Selenium	0.28 µg	0.28 µg
Sorbitol	1.8 g	1.8 g
Stearic Acid	1.81 g	1.81 g
Stickstoff	0.02 g	0.02 g
Stärke	1.49 g	1.49 g
Vitamin A	1663.2 µg	1663.2 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1 mg	0.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.8 µg	1.8 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.09 mg	0.09 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.76 mg	0.76 mg
Vitamin B4 (Cholin)	14.92 mg	14.92 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.38 mg	0.38 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.2 mg	0.2 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.14 mg	1.14 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24.4 µg	24.4 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	19.96 mg	19.96 mg
Vitamin D	2.8 µg	2.8 µg
Vitamin D3	1 µg	1 µg
Vitamin E	1.39 mg	1.39 mg
Vitamin K	17.16 µg	17.16 µg
Wasser	241.1 g	241.1 g
Zellulose	7.2 g	7.2 g
Zink	0.63 mg	0.63 mg
Zitronensäure	0.05 mg	0.05 mg
Zucker	22.88 g	22.88 g
Zuckeralkohole	1 g	1 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.8 g	2.8 g