General • Easy
Kokos-Ananas-Smoothie
5 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wsyzstkie składniki ze sobą połącz i zmiksuj.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 0.08 g | 0.08 g |
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Asche | 2.04 g | 2.04 g |
| Beta-Carotin | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Beta-sitosterin | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Betain | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Bor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Calcium | 274.64 mg | 274.64 mg |
| Capric Acid | 0.34 g | 0.34 g |
| Caprylic Acid | 0.36 g | 0.36 g |
| Chlor | 1.92 mg | 1.92 mg |
| Chlorid | 103.6 mg | 103.6 mg |
| Cholesterin | 21 mg | 21 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.47 g | 1.47 g |
| Eisen | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Eiweiß | 21.91 g | 21.91 g |
| Eiweiß | 0.45 g | 0.45 g |
| Energie | 220.8 kJ | 220.8 kJ |
| Faserlöslich | 0.4 g | 0.4 g |
| Faserunlöslich | 1.59 g | 1.59 g |
| Fett | 8.71 g | 8.71 g |
| Fett gesättigt | 4.26 g | 4.26 g |
| Fett, gesamt | 5.06 g | 5.06 g |
| Fettsäuren | 0.3 g | 0.3 g |
| Fettsäuren Trans | 0.18 g | 0.18 g |
| Fitosterol | 2 mg | 2 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Fructose | 5.53 g | 5.53 g |
| Galaktose | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6.45 g | 6.45 g |
| Glicemyc Index | 10.56 µg | 10.56 µg |
| Glucose | 4.87 g | 4.87 g |
| Inulin | 0.08 g | 0.08 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 413.32 mg | 413.32 mg |
| Kalorien | 52.8 kcal | 52.8 kcal |
| Kcal | 269.38 kcal | 269.38 kcal |
| Kj | 1127.22 kJ | 1127.22 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 28.95 g | 28.95 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.16 g | 2.16 g |
| Kupfer | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Laktose | 11.03 g | 11.03 g |
| Lauric Acid | 2.44 g | 2.44 g |
| Lignin | 0.08 g | 0.08 g |
| Linolsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Lutein + zeaxanthin | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Magnesium | 36.6 mg | 36.6 mg |
| Maltose | 0.01 g | 0.01 g |
| Mangan | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.22 g | 0.22 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Myristic Acid | 0.84 g | 0.84 g |
| Natrium | 95.98 mg | 95.98 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 0.34 g | 0.34 g |
| Omega 3 | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 6 | 0.16 g | 0.16 g |
| Oxalsäure | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Palmitic Acid | 0.44 g | 0.44 g |
| Phosphor | 389.82 mg | 389.82 mg |
| Saccharose | 5.56 g | 5.56 g |
| Salz | 0.27 g | 0.27 g |
| Selenium | 11.6 µg | 11.6 µg |
| Stearic Acid | 0.18 g | 0.18 g |
| Stärke | 0.04 g | 0.04 g |
| Säure | 0.02 g | 0.02 g |
| Theobromin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin A | 38.48 µg | 38.48 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.53 µg | 1.53 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 10.78 µg | 10.78 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 4.46 mg | 4.46 mg |
| Vitamin D | 0.41 µg | 0.41 µg |
| Vitamin D3 | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Vitamin E | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin K | 0.58 µg | 0.58 µg |
| Wasser | 239.41 g | 239.41 g |
| Zellulose | 3.51 g | 3.51 g |
| Zink | 1.21 mg | 1.21 mg |
| Zucker | 26.87 g | 26.87 g |
| Zucker hinzugefügt | 4.58 g | 4.58 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.08 g | 0.08 g |
