Diets Premium
1265 Aufrufe
Herunterladen
Banane
1 / 1

Banane

g Banane
101 KCAL KCAL / 100g
1g Eiweiß
0.3g Fett
23.5g Kohlenhydrate
Banane

Banane

101 KCAL / 100g
1g Eiweiß
0.3g Fett
23.5g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Asche 0.8 g
Calcium 6 mg
Carotin Beta 26 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g
Eisen 0.4 mg
Eiweiß 1 g
Faserlöslich 0.6 g
Faserunlöslich 1.1 g
Fett 0.3 g
Fructose 4.9 g
Gesättigte Fettsäuren 0.12 g
Glicemyc Index 51 µg
Glucose 4.9 g
Histidin 15 g
Isoleucin 28 g
Kalium 395 mg
Kohlenhydrat 23.5 g
Kupfer 0.1 mg
Leucin 50 g
Lutein + zeaxanthin 22 mg
Lysin 37 g
Magnesium 33 mg
Mangan 0.42 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g
Methionin 8 g
Natrium 1 mg
Omega 3 0.03 g
Omega 6 0.05 g
Phenylalanin 28 g
Phosphor 20 mg
Saccharose 2.4 g
Salz 0 g
Stärke 5.4 g
Thrombonin 27 g
Tryptophan 11 g
Valin 38 g
Vitamin A 8 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg
Vitamin E 0.27 mg
Vitamin K 0.5 µg
Wasser 74.3 g
Zellulose 1.7 g
Zink 0.18 mg
Zucker 12.2 g

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Cocktail mit Banane, Birne und Haferflocken

Bananenomelett

Himbeer-Bananen-Omelett

Sandwiches mit Schinken, Paprikasalat und Kräutermarinade

Vollkornbrötchen mit Ei und Johannisbeermarmelade

Bohnensalat mit Schinken und Bananencreme

Vollkornbrötchen mit Käse, Kirschmarmelade und Obstsalat (Apfel, Banane, Orange)

Apfel-Bananen-Energetik

Schinkenbrote mit Tomatensalat und Kräutermarinade

Vollkornbrot mit Schinken und Konfitüre

Haferflocken mit Bananen und Nüssen

Bananen-Zimt-Omelett

Hirse mit Banane

Bananen-Chia-Joghurt

Schokoladen-Bananen-Omelett

Buchweizen mit Banane und Zimt

Kakaohirse mit Banane

Bananen-Beeren-Sorbet

Hirsepudding mit Banane und Birne

Pasta mit Früchten und Schokoladenmousse

Bananen-Erdbeer-Cocktail

Haferflocken mit Banane, Mandeln und getrockneten Cranberries

Bananen-Frühstücks-Omelett

Bananen-Haferflocken-Muffins

Apfel-Sellerie-Cocktail

Bananenquark-Milch-Cocktail

Süßer Ofenomelett

Bananen-Cocktail

Bananen-Schokoladenmännchen

Bananenplätzchen

Knowledge Hub

Expertenwissen

Verbundene Artikel basierend auf der aktuellen Seite.

Ernährungswissen unter der Lupe: Was wissenschaftlich belegt ist und was bloße Spekulation bleibt

Gibt es tatsächlich fundierte Gründe, warum wir systematisch die Endstücke von Bananenschalen entfernen sollten, bevor wir sie verzehren? Oder handelt es sich bei der Empfehlung, möglichst große Mengen Fisch in unsere Ernährung einzubauen, lediglich um einen weiteren Mythos, dem wir unreflektiert folgen? Angesichts der Flut widersprüchlicher Medienberichte – die häufig ohne solide wissenschaftliche Grundlage verbreitet werden – neigen wir dazu, zu glauben, dass die Befolgung dieser Ratschläge uns besseres Wohlbefinden, eine perfekte Figur oder gar ewige Jugend verspricht. Doch halten diese Versprechungen einer kritischen Überprüfung stand? Lassen Sie uns genauer untersuchen, welche dieser Behauptungen durch den aktuellen Stand der Forschung gestützt werden und welche sich als bloße, wenn auch eingängige, aber unbegründete Klischees entpuppen.

Details ansehen

Kiwano (Hornmelone): botanische Merkmale, Nährstoffprofil, Vitamingehalt sowie kulinarische und gesundheitliche Anwendungsmöglichkeiten

Diese außergewöhnliche Frucht, auch als "Hornmelone" oder "afrikanische Gurke" bekannt, begeistert nicht nur durch ihr exotisches Aussehen, sondern auch durch eine einzigartige Geschmackskombination, die an eine Mischung aus Banane, Gurke, Zitrone und Kiwi erinnert. Obwohl ihre äußere Erscheinung an eine stachelige, orange-gelbe Kugel erinnert, birgt ihr saftiges, grünes Inneres eine Fülle von Nährstoffen mit positiver Wirkung auf den Körper. Im Gegensatz zu den allgemein bekannten Gemüsesorten stellt die Kiwano eine echte Seltenheit auf europäischen Tellern dar, was sie zu einem besonders faszinierenden Forschungsobjekt für Ernährungswissenschaftler und Liebhaber exotischer Gerichte macht. Ihre unverwechselbare Textur und ihr Aroma machen es lohnenswert, sie sowohl aus kulinarischer als auch aus gesundheitlicher Perspektive näher kennenzulernen.

Details ansehen

Ein- und dreitägige Bananendiät – Effekte und Einschätzungen

Nach der Veröffentlichung des Buches durch das japanische Ehepaar Watanabe wurde die Bananendiät nicht nur in Japan, sondern weltweit zu einem Phänomen. Die Medien begannen sofort, sie zu bewerben, und Millionen von Menschen, die mit Übergewicht kämpfen oder eine schlanke Figur anstreben, folgten den empfohlenen Ernährungsregeln. Lesen Sie den Artikel, um mehr über die Prinzipien dieser Diät und ihre möglichen Auswirkungen zu erfahren.

Details ansehen

Herstellung von Bananen-Gesichtsmaske – Unterstützung bei Erkältung

Diesjährige Olympische Spiele bestätigen, dass natürliche Medizin nach wie vor relevant ist! Die Teilnehmer präsentierten stolz ihren Gesundheitszustand.

Details ansehen

Scanne diesen QR-Code, um schnell auf diese Seite auf deinem Mobilgerät zuzugreifen.

QR Code