1 / 1
1 zdjęcie
1491
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/vollkornbroetchen-mit-ei-und-johannisbeermarmelade
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/vollkornbroetchen-mit-ei-und-johannisbeermarmelade
Vollkornbrötchen mit Ei und Johannisbeermarmelade
Ei-basiert
Vollkorn
Brot
Rolle
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
671
Kalorien
671 kcal
Enthält 671 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
127g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 13.5g
T: 2.6g
W: 84.2g
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 0.2g
T: 0g
W: 11.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Stück
(1 Stück (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
Bedarfsdeckung
25%
Dieses Rezept deckt 25% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 671 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Brötchen toasten und in Scheiben schneiden. Eierscheiben darauflegen, mit Salz und Senf abschmecken. Die zweite Portion mit Marmelade bestreichen und nach Belieben mit Zimt bestreuen.
2
Iss eine Banane.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.31
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
0.41
g
SKŁADNIK
Asche
1.95
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.61
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
5.01
µg
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Calcium
97.52
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
31.31
mg
SKŁADNIK
Chlor
81.82
mg
SKŁADNIK
Chlorid
59.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
186.7
mg
SKŁADNIK
Cholin
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.15
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.42
g
SKŁADNIK
39% RDA
Eisen
5.46
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Eiweiß
21.8
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.22
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.89
g
SKŁADNIK
12% RDA
Fett
8.53
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.02
g
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
0.61
µg
SKŁADNIK
Fructose
6.39
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.14
g
SKŁADNIK
Glucose
6.07
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.82
g
SKŁADNIK
Glycin
0.2
g
SKŁADNIK
Histidin
18.15
g
SKŁADNIK
Isoleucin
33.96
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Kalium
864.77
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
49% RDA
Kohlenhydrat
126.8
g
SKŁADNIK
Kupfer
5.28
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.51
g
SKŁADNIK
Leucin
60.56
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.61
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
26.62
mg
SKŁADNIK
Lysin
44.86
g
SKŁADNIK
36% RDA
Magnesium
135.17
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.61
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2
g
SKŁADNIK
Methionin
9.8
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Natrium
910.97
mg
SKŁADNIK
Natron
0.03
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
2.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.83
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.12
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.51
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
33.91
g
SKŁADNIK
21% RDA
Phosphor
149.61
mg
SKŁADNIK
Proline
0.26
g
SKŁADNIK
Retinol
137.7
µg
SKŁADNIK
Saccharose
4.44
g
SKŁADNIK
Salz
102.18
g
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
17.08
µg
SKŁADNIK
Serine
0.41
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.36
g
SKŁADNIK
Stärke
6.48
g
SKŁADNIK
Thrombonin
32.66
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
6.38
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.3
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.26
g
SKŁADNIK
Valin
45.96
g
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin A
147.92
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
149.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
78.18
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19.85
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.02
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.52
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin K
1.58
µg
SKŁADNIK
Wasser
195.98
g
SKŁADNIK
55% RDA
Zellulose
13.66
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zink
0.98
mg
SKŁADNIK
66% RDA
Zucker
33.16
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
4.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.41 g | - |
| Asche | - | 1.95 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.61 g | - |
| Beta-Carotin | - | 5.01 µg | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 97.52 mg | 12% |
| Carotin Beta | - | 31.31 mg | - |
| Chlor | - | 81.82 mg | - |
| Chlorid | - | 59.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 186.7 mg | - |
| Cholin | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.15 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.42 g | - |
| Eisen | - | 5.46 mg | 39% |
| Eiweiß | - | 21.8 g | 44% |
| Faserlöslich | - | 1.22 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.89 g | - |
| Fett | - | 8.53 g | 12% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.02 g | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.61 µg | - |
| Fructose | - | 6.39 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.14 g | - |
| Glucose | - | 6.07 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.82 g | - |
| Glycin | - | 0.2 g | - |
| Histidin | - | 18.15 g | - |
| Isoleucin | - | 33.96 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 864.77 mg | 43% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 126.8 g | 49% |
| Kupfer | - | 5.28 mg | - |
| Laktose | - | 0.51 g | - |
| Leucin | - | 60.56 g | - |
| Linolsäure | - | 0.61 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 26.62 mg | - |
| Lysin | - | 44.86 g | - |
| Magnesium | - | 135.17 mg | 36% |
| Mangan | - | 0.61 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2 g | - |
| Methionin | - | 9.8 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 910.97 mg | 46% |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 2.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.83 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.12 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.51 g | - |
| Phenylalanin | - | 33.91 g | - |
| Phosphor | - | 149.61 mg | 21% |
| Proline | - | 0.26 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Saccharose | - | 4.44 g | - |
| Salz | - | 102.18 g | - |
| Selenium | - | 17.08 µg | 31% |
| Serine | - | 0.41 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Stärke | - | 6.48 g | - |
| Thrombonin | - | 32.66 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.38 g | - |
| Tryptophan | - | 13.3 g | - |
| Tyrosin | - | 0.26 g | - |
| Valin | - | 45.96 g | - |
| Vitamin A | - | 147.92 µg | 18% |
| Vitamin ARE | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.82 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 149.45 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 78.18 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 19.85 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.02 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.52 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 1.58 µg | 2% |
| Wasser | - | 195.98 g | - |
| Zellulose | - | 13.66 g | 55% |
| Zink | - | 0.98 mg | 10% |
| Zucker | - | 33.16 g | 66% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
