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Grahambrötchen mit Lachs und Tomate

1 / Portion

Enthält Allergene

Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Weizen Gluten Soja Milch Sesam Schalenfrüchte Ei Fisch Iodine Rauch Natron

Zutaten - 3

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Tomate

kcal: 19.8

100 x Gram

(1 g)

Protein 0.9g Fett 0.2g Kohlenhydrate 3.6g

Tomate

Mineralien

Alanina 30 g

Alkohol 1 g

Arginin 35 g

Asche 0.5 g

Aspartinsäure 90 g

Beta-Cryptoxanthin 10 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 9 mg

Campesterol 0.5 g

Carotin Alpha 101 µg

Carotin Beta 449 mg

Chlor 44 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 7 mg

Fluorid 1 mg

Folate 15 µg

Fructose 1.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 1.3 g

Glutamin 60 g

Glutaminsäure 146 g

Glycin 25 g

Histidin 15 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 25 g

Jod 1 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 75 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Leucin 40 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Lysin 40 g

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Methionin 10 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Oxalsäure 5 mg

Phenylalanin 30 g

Phosphor 21 mg

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Proline 25 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 12 mg

Selenium 1 µg

Serine 30 g

Stickstoff 14 g

Stigmasterol 0.3 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 25 g

Tryptophan 10 g

Tyrosin 20 g

Valin 35 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B8 (Inositol) 20 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole 1 g

Tomate

Graham-Brötchen

kcal: 206.8

1 x Stück

(75 g)

Protein 6.75g Fett 1.28g Kohlenhydrate 42.08g

Graham-Brötchen

Mineralien

Calcium 30 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Eisen 2.5 mg

Eiweiß 9 g

Fett 1.7 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kalium 180 mg

Kcal 265 kcal

Kj 1110 kJ

Kohlenhydrat 56.1 g

Magnesium 50 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Natrium 480 mg

Salz 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin E 0.5 mg

Wasser 30 g

Zellulose 6.7 g

Zucker 5 g

Graham-Brötchen

Lachs geräuchert

kcal: 85.3

50 x Gram

(1 g)

Protein 11.6g Fett 4.1g Kohlenhydrate 0.5g

Lachs geräuchert

Mineralien

Asche 3.8 g

Calcium 10 mg

Chlorid 2550 mg

Cholesterin 50 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.7 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 23.2 g

Fett 8.2 g

Fettsäuren Trans 0.03 g

Gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Jod 56 µg

Kalium 259 mg

Kcal 182 kcal

Kj 761 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.06 mg

Magnesium 27 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.7 g

Natrium 1660 mg

Natron 1660 g

Omega 3 1.8 g

Omega 6 0.9 g

Phosphor 310 mg

Retinol 7 µg

Salz 4.1 g

Selenium 36.5 µg

Vitamin A 7 µg

Vitamin ARE 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.25 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 4.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg

Vitamin B3 (Niacin) 8.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.71 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.64 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin D 6.3 µg

Vitamin D3 6.3 µg

Vitamin E 2.15 mg

Vitamin K 410 µg

Wasser 62.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.4 mg

Zucker 1 g

Lachs geräuchert

312 kcal

Eiweiß 19.25g

Fette 5.58g

Kohlenhydrate 46.18g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Łososia położyć na kanapce. Podawać z pomidorem

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	30 g	30 g
Alkohol	1 g	1 g
Arginin	35 g	35 g
Asche	2.4 g	2.4 g
Aspartinsäure	90 g	90 g
Beta-Cryptoxanthin	10 µg	10 µg
Beta-sitosterin	6 mg	6 mg
Bor	0.1 mg	0.1 mg
Calcium	36.5 mg	36.5 mg
Campesterol	0.5 g	0.5 g
Carotin Alpha	101 µg	101 µg
Carotin Beta	449 mg	449 mg
Chlor	44 mg	44 mg
Chlorid	1275 mg	1275 mg
Cholesterin	26.75 mg	26.75 mg
Chromium	1 µg	1 µg
Cystein	5 g	5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.75 g	1.75 g
Eisen	2.78 mg	2.78 mg
Eiweiß	19.25 g	19.25 g
Eiweiß	0.9 g	0.9 g
Faserlöslich	0.3 g	0.3 g
Faserunlöslich	0.9 g	0.9 g
Fett	5.58 g	5.58 g
Fett, gesamt	0.2 g	0.2 g
Fettsäuren Trans	1.02 g	1.02 g
Fitosterol	7 mg	7 mg
Fluorid	1 mg	1 mg
Folate	15 µg	15 µg
Fructose	1.2 g	1.2 g
Galaktose	1 g	1 g
Gesättigte Fettsäuren	1.18 g	1.18 g
Glicemyc Index	38 µg	38 µg
Glucose	1.3 g	1.3 g
Glutamin	60 g	60 g
Glutaminsäure	146 g	146 g
Glycin	25 g	25 g
Histidin	15 g	15 g
Hydroxyprolin	1 g	1 g
Isoleucin	25 g	25 g
Jod	29 µg	29 µg
Kalium	546.5 mg	546.5 mg
Kieselsäure	1 mg	1 mg
Kobalt	1 µg	1 µg
Kohlenhydrat	46.18 g	46.18 g
Kohlenhydrate, gesamt	3.6 g	3.6 g
Kupfer	0.09 mg	0.09 mg
Laktose	1 g	1 g
Leucin	40 g	40 g
Lutein + zeaxanthin	123 mg	123 mg
Lycopin	2573 µg	2573 µg
Lysin	40 g	40 g
Magnesium	59 mg	59 mg
Malinsäure	0.1 g	0.1 g
Maltose	1 g	1 g
Mangan	0.06 mg	0.06 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2 g	2 g
Methionin	10 g	10 g
Molybdän	1 µg	1 µg
Natrium	1198 mg	1198 mg
Natron	830 g	830 g
Nickel	1 mg	1 mg
Omega 3	0.91 g	0.91 g
Omega 6	0.53 g	0.53 g
Oxalsäure	5 mg	5 mg
Phenylalanin	30 g	30 g
Phosphor	176 mg	176 mg
Phytoen	3000 µg	3000 µg
Phytofluen	300 µg	300 µg
Polyols	1 g	1 g
Proline	25 g	25 g
Retinol	3.5 µg	3.5 µg
Saccharose	0.1 g	0.1 g
Salz	2.97 g	2.97 g
Schwefel	12 mg	12 mg
Selenium	19.25 µg	19.25 µg
Serine	30 g	30 g
Stickstoff	14 g	14 g
Stigmasterol	0.3 g	0.3 g
Stärke	0.1 g	0.1 g
Säure	0.4 g	0.4 g
Taurin	1 mg	1 mg
Thrombonin	25 g	25 g
Tryptophan	10 g	10 g
Tyrosin	20 g	20 g
Valin	35 g	35 g
Vitamin A	110.5 µg	110.5 µg
Vitamin ARE	3.5 µg	3.5 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42 mg	0.42 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.15 µg	3.15 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2 mg	0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7.6 mg	7.6 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.7 mg	6.7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.46 mg	0.46 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.58 mg	0.58 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1 mg	1 mg
Vitamin B8 (Inositol)	20 mg	20 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.5 µg	16.5 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	23 mg	23 mg
Vitamin D	4.15 µg	4.15 µg
Vitamin D3	3.15 µg	3.15 µg
Vitamin E	2.68 mg	2.68 mg
Vitamin K	212.9 µg	212.9 µg
Wasser	148.25 g	148.25 g
Zellulose	6.73 g	6.73 g
Zink	0.46 mg	0.46 mg
Zitronensäure	0.4 mg	0.4 mg
Zucker	6.85 g	6.85 g
Zucker hinzugefügt	1 g	1 g
Zuckeralkohole	1 g	1 g