1 / 1
1 zdjęcie
1561
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kabeljau-in-lauch-mit-tomaten-hirse-geschmort
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/kabeljau-in-lauch-mit-tomaten-hirse-geschmort
Kabeljau in Lauch mit Tomaten-Hirse geschmort
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Lauch
Hirse
Tomate
25 min
Zubereitungszeit
2
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
871
Kalorien
435 kcal
Enthält 435 Kalorien pro Portion.
39g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
63g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 54.4g
T: 1g
W: 3.3g
B: 14.7g
T: 4.1g
W: 100.2g
B: 2.1g
T: 0.6g
W: 6.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 435 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Dorsza dopraw, wyłóż do naczynia żaroodpornego.Por pokrój i dodaj do ryby. Całość piecz około 30 minut w 180 stopniach.Kaszę ugotuj do miękkości, dodaj przecier i dopraw.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
3300.98
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.03
g
SKŁADNIK
Arginin
3300.56
g
SKŁADNIK
Asche
11.88
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
5610.98
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
4928
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
44
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.7
g
SKŁADNIK
Bor
165
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Calcium
192.43
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1295
mg
SKŁADNIK
Chlor
570
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1788
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
169.57
mg
SKŁADNIK
Chromium
9.4
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.28
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.25
g
SKŁADNIK
89% RDA
Eisen
12.48
mg
SKŁADNIK
155% RDA
Eiweiß
77.4
g
SKŁADNIK
Energie
2214.8
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.38
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
9.7
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fett
6.47
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
4.06
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
4.06
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.8
g
SKŁADNIK
Fitosterol
28
mg
SKŁADNIK
Fluorid
66.02
mg
SKŁADNIK
Folate
145.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.46
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.25
g
SKŁADNIK
Glucose
3.93
g
SKŁADNIK
Glutamin
990
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
8913.89
g
SKŁADNIK
Glycin
2970.42
g
SKŁADNIK
Histidin
1320.28
g
SKŁADNIK
Inulin
1.4
g
SKŁADNIK
Isoleucin
2310.56
g
SKŁADNIK
297% RDA
Jod
445.5
µg
SKŁADNIK
130% RDA
Kalium
2600.4
mg
SKŁADNIK
Kalorien
529.2
kcal
SKŁADNIK
Kobalt
3.3
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Kohlenhydrat
125.7
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
100.24
g
SKŁADNIK
Kupfer
1.69
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.4
g
SKŁADNIK
Leucin
4291.68
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.76
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
4965.81
mg
SKŁADNIK
Lycopin
8.07
µg
SKŁADNIK
Lysin
4950.35
g
SKŁADNIK
74% RDA
Magnesium
277.97
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.11
g
SKŁADNIK
Maltose
0.14
g
SKŁADNIK
Mangan
2.87
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.74
g
SKŁADNIK
Methionin
1320.28
g
SKŁADNIK
Molybdän
27.6
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
55% RDA
Natrium
1105.6
mg
SKŁADNIK
Nickel
6.6
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.84
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.4
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.34
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
21
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.56
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
14.7
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
2310.7
g
SKŁADNIK
141% RDA
Phosphor
987.64
mg
SKŁADNIK
Proline
1980.84
g
SKŁADNIK
Retinol
19.8
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.84
g
SKŁADNIK
Salz
2000.83
g
SKŁADNIK
Schwefel
804
mg
SKŁADNIK
202% RDA
Selenium
111.08
µg
SKŁADNIK
Serine
2310.7
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Stärke
91
g
SKŁADNIK
Taurin
396
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
2310.42
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
55.85
g
SKŁADNIK
Tryptophan
660.17
g
SKŁADNIK
Tyrosin
1980.42
g
SKŁADNIK
Valin
2640.7
g
SKŁADNIK
81% RDA
Vitamin A
648.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
14.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
295.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
75.36
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin D
4.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
4.7
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin E
3.9
mg
SKŁADNIK
180% RDA
Vitamin K
135.08
µg
SKŁADNIK
Wasser
560.14
g
SKŁADNIK
66% RDA
Zellulose
16.4
g
SKŁADNIK
86% RDA
Zink
8.58
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.44
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Zucker
14.13
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.4
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.4
g
SKŁADNIK
Zystin
330
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 3300.98 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.03 g | - |
| Arginin | - | 3300.56 g | - |
| Asche | - | 11.88 g | - |
| Aspartinsäure | - | 5610.98 g | - |
| Beta-Carotin | - | 4928 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 44 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.7 g | - |
| Bor | - | 165 mg | - |
| Calcium | - | 192.43 mg | 24% |
| Carotin Beta | - | 1295 mg | - |
| Chlor | - | 570 mg | - |
| Chlorid | - | 1788 mg | - |
| Cholesterin | - | 169.57 mg | - |
| Chromium | - | 9.4 µg | - |
| Cystein | - | 0.28 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.25 g | - |
| Eisen | - | 12.48 mg | 89% |
| Eiweiß | - | 77.4 g | 155% |
| Energie | - | 2214.8 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 3.38 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9.7 g | - |
| Fett | - | 6.47 g | 9% |
| Fett, gesamt | - | 4.06 g | - |
| Fettsäuren | - | 4.06 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.8 g | - |
| Fitosterol | - | 28 mg | - |
| Fluorid | - | 66.02 mg | - |
| Folate | - | 145.6 µg | - |
| Fructose | - | 5.46 g | - |
| Galaktose | - | 1.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.25 g | - |
| Glucose | - | 3.93 g | - |
| Glutamin | - | 990 g | - |
| Glutaminsäure | - | 8913.89 g | - |
| Glycin | - | 2970.42 g | - |
| Histidin | - | 1320.28 g | - |
| Inulin | - | 1.4 g | - |
| Isoleucin | - | 2310.56 g | - |
| Jod | - | 445.5 µg | 297% |
| Kalium | - | 2600.4 mg | 130% |
| Kalorien | - | 529.2 kcal | - |
| Kobalt | - | 3.3 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 125.7 g | 48% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 100.24 g | - |
| Kupfer | - | 1.69 mg | - |
| Laktose | - | 1.4 g | - |
| Leucin | - | 4291.68 g | - |
| Linolsäure | - | 1.76 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 4965.81 mg | - |
| Lycopin | - | 8.07 µg | - |
| Lysin | - | 4950.35 g | - |
| Magnesium | - | 277.97 mg | 74% |
| Malinsäure | - | 0.11 g | - |
| Maltose | - | 0.14 g | - |
| Mangan | - | 2.87 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.74 g | - |
| Methionin | - | 1320.28 g | - |
| Molybdän | - | 27.6 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.03 g | - |
| Natrium | - | 1105.6 mg | 55% |
| Nickel | - | 6.6 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.84 g | - |
| Omega 3 | - | 0.4 g | - |
| Omega 6 | - | 2.34 g | - |
| Oxalsäure | - | 21 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.56 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 14.7 g | - |
| Phenylalanin | - | 2310.7 g | - |
| Phosphor | - | 987.64 mg | 141% |
| Proline | - | 1980.84 g | - |
| Retinol | - | 19.8 µg | - |
| Saccharose | - | 1.84 g | - |
| Salz | - | 2000.83 g | - |
| Schwefel | - | 804 mg | - |
| Selenium | - | 111.08 µg | 202% |
| Serine | - | 2310.7 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.14 g | - |
| Stärke | - | 91 g | - |
| Taurin | - | 396 mg | - |
| Thrombonin | - | 2310.42 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 55.85 g | - |
| Tryptophan | - | 660.17 g | - |
| Tyrosin | - | 1980.42 g | - |
| Valin | - | 2640.7 g | - |
| Vitamin A | - | 648.35 µg | 81% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.6 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.3 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 14.27 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 77 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.27 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.48 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 295.26 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 75.36 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.7 µg | 31% |
| Vitamin D3 | - | 4.7 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.9 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 135.08 µg | 180% |
| Wasser | - | 560.14 g | - |
| Zellulose | - | 16.4 g | 66% |
| Zink | - | 8.58 mg | 86% |
| Zitronensäure | - | 0.44 mg | - |
| Zucker | - | 14.13 g | 28% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.4 g | - |
| Zystin | - | 330 g | - |
Nie znaleziono składnika
