1 / 1
1 zdjęcie
1941
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/vollkornbroetchen-mit-himbeermarmelade
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/vollkornbroetchen-mit-himbeermarmelade
Vollkornbrötchen mit Himbeermarmelade
Gemüse/Kräuter
Vollkorn
Brot
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
13
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
520
Kalorien
520 kcal
Enthält 520 Kalorien pro Portion.
44g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
42g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 11.5g
T: 12.9g
W: 7.7g
B: 6.4g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 24.8g
T: 0.6g
W: 4.4g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 12.1g
2 Esslöffel
(2 Esslöffel (20 g))
•
3
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 520 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Teilen Sie das Brötchen in zwei Hälften.
Sie können das Brot im Toaster oder in der Pfanne knusprig rösten.
Mit etwas Butter bestreichen.
Eine Hälfte mit Marmelade bestreichen.
Die andere Hälfte mit Senf bestreichen, Tomatenscheiben, Lorbeerblätter und Schinken darauf verteilen.
2
Hüttenkäse mit Wasser und fein geriebenem Apfel verrühren. Mit Zimt und Vanille abschmecken.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.43
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0
g
SKŁADNIK
Asche
4.51
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
202.1
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
11.42
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.03
mg
SKŁADNIK
Bor
0.13
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Calcium
231.07
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
27.3
mg
SKŁADNIK
Chlor
5.08
mg
SKŁADNIK
Chlorid
517.19
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
121.14
mg
SKŁADNIK
Cholin
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.33
µg
SKŁADNIK
Cystein
0
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
7.9
g
SKŁADNIK
19% RDA
Eisen
2.65
mg
SKŁADNIK
89% RDA
Eiweiß
44.34
g
SKŁADNIK
Erythrit
0.4
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.02
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.74
g
SKŁADNIK
28% RDA
Fett
19.51
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.55
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.08
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.04
mg
SKŁADNIK
Fluorid
3.75
mg
SKŁADNIK
Folate
0.01
µg
SKŁADNIK
Fructose
12.35
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.02
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.11
g
SKŁADNIK
Glucose
8.91
g
SKŁADNIK
Glutamin
0
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0
g
SKŁADNIK
Glycin
0
g
SKŁADNIK
Histidin
0
g
SKŁADNIK
Inulin
0.04
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.22
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Kalium
794.96
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.03
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.04
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Kohlenhydrat
41.83
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.51
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.39
mg
SKŁADNIK
Laktose
5.16
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Leucin
0
g
SKŁADNIK
Lignin
0.4
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.06
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
82.15
mg
SKŁADNIK
Lycopin
1029.23
µg
SKŁADNIK
Lysin
0
g
SKŁADNIK
29% RDA
Magnesium
109.06
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.56
g
SKŁADNIK
Maltose
0.4
g
SKŁADNIK
Mangan
0.61
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.14
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
1.61
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
23% RDA
Natrium
452.23
mg
SKŁADNIK
Natron
0.14
g
SKŁADNIK
Nickel
0.05
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.55
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.84
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
2.06
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.08
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
7.71
g
SKŁADNIK
Ph
1.4
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0
g
SKŁADNIK
71% RDA
Phosphor
499.41
mg
SKŁADNIK
Phytoen
60
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
40
µg
SKŁADNIK
Proline
0
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.11
g
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Saccharose
4.96
g
SKŁADNIK
Salz
1.34
g
SKŁADNIK
Schwefel
6
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Selenium
19.09
µg
SKŁADNIK
Serine
0
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.4
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.01
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.01
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Stärke
6.37
g
SKŁADNIK
Säure
0.67
g
SKŁADNIK
Taurin
0.04
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
35.25
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0
g
SKŁADNIK
Valin
0
g
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin A
166.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
5.85
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
1.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
53.91
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
24.45
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin D
2.36
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.47
µg
SKŁADNIK
55% RDA
Vitamin E
6.64
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin K
15.14
µg
SKŁADNIK
Wasser
313.99
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.4
g
SKŁADNIK
34% RDA
Zellulose
8.53
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zink
2.16
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.33
mg
SKŁADNIK
62% RDA
Zucker
30.93
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
10.63
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.43
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0 g | - |
| Alkohol | - | 0.43 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0 g | - |
| Asche | - | 4.51 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0 g | - |
| Beta-Carotin | - | 202.1 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11.42 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.03 mg | - |
| Bor | - | 0.13 mg | - |
| Calcium | - | 231.07 mg | 29% |
| Campesterol | - | 0 g | - |
| Capric Acid | - | 0.02 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.02 g | - |
| Carotin Beta | - | 27.3 mg | - |
| Chlor | - | 5.08 mg | - |
| Chlorid | - | 517.19 mg | - |
| Cholesterin | - | 121.14 mg | - |
| Cholin | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 0.33 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.9 g | - |
| Eisen | - | 2.65 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 44.34 g | 89% |
| Erythrit | - | 0.4 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.02 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.74 g | - |
| Fett | - | 19.51 g | 28% |
| Fett, gesamt | - | 0.55 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.08 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.03 g | - |
| Fitosterol | - | 0.04 mg | - |
| Fluorid | - | 3.75 mg | - |
| Folate | - | 0.01 µg | - |
| Fructose | - | 12.35 g | - |
| Galaktose | - | 0.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.11 g | - |
| Glucose | - | 8.91 g | - |
| Glutamin | - | 0 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0 g | - |
| Glycin | - | 0 g | - |
| Histidin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.04 g | - |
| Isoleucin | - | 0 g | - |
| Jod | - | 4.22 µg | 3% |
| Kalium | - | 794.96 mg | 40% |
| Kieselsäure | - | 0.03 mg | - |
| Kobalt | - | 0.04 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 41.83 g | 16% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.51 g | - |
| Kupfer | - | 0.39 mg | - |
| Laktose | - | 5.16 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.09 g | - |
| Leucin | - | 0 g | - |
| Lignin | - | 0.4 g | - |
| Linolsäure | - | 0.06 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 82.15 mg | - |
| Lycopin | - | 1029.23 µg | - |
| Lysin | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 109.06 mg | 29% |
| Malinsäure | - | 0.56 g | - |
| Maltose | - | 0.4 g | - |
| Mangan | - | 0.61 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.14 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 1.61 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.05 g | - |
| Natrium | - | 452.23 mg | 23% |
| Natron | - | 0.14 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.55 g | - |
| Omega 6 | - | 3.84 g | - |
| Oxalsäure | - | 2.06 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.04 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.08 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 7.71 g | - |
| Ph | - | 1.4 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0 g | - |
| Phosphor | - | 499.41 mg | 71% |
| Phytoen | - | 60 µg | - |
| Phytofluen | - | 40 µg | - |
| Proline | - | 0 g | - |
| Quininsäure | - | 0.11 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Saccharose | - | 4.96 g | - |
| Salz | - | 1.34 g | - |
| Schwefel | - | 6 mg | - |
| Selenium | - | 19.09 µg | 35% |
| Serine | - | 0 g | - |
| Sorbitol | - | 1.4 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.01 g | - |
| Stickstoff | - | 0.01 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 6.37 g | - |
| Säure | - | 0.67 g | - |
| Taurin | - | 0.04 mg | - |
| Thrombonin | - | 0 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 35.25 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0 g | - |
| Valin | - | 0 g | - |
| Vitamin A | - | 166.3 µg | 21% |
| Vitamin ARE | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.14 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 5.85 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 1.24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 53.91 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 24.45 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.36 µg | 16% |
| Vitamin D3 | - | 0.47 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.64 mg | 55% |
| Vitamin K | - | 15.14 µg | 20% |
| Wasser | - | 313.99 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.4 g | - |
| Zellulose | - | 8.53 g | 34% |
| Zink | - | 2.16 mg | 22% |
| Zitronensäure | - | 0.33 mg | - |
| Zucker | - | 30.93 g | 62% |
| Zucker hinzugefügt | - | 10.63 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.43 g | - |
Nie znaleziono składnika
